Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

LESA76 · 7 Mart 2013

selam takımımın cici hatunları...tartı günü öncesi yine günüm vardı az önce geldim eve...hemen pc başına oturdumbaya sohbet etmişsiniz bugünde bugünkü raporumu vereyim mutfakta az işim var geçmişi sonra okuyucam....
sabah:1 litre su
kahvaltı:1 dilim tam b. ekmeği+1yeşil,1 siyah zeytin+1/2 kk peynir+1 domates+1 biber+1 şekersiz çay+1 yudum reçel
ara:-----
öğlen:-----
öğleden sonra:1/2 peynirli poğaça+1/2 patatesli börek+1/2 kurabiye+1 çorba kaşığı patates salatası+3 şekersiz çay
akşam:1 servis kaşığı z.pırasa+salata+ 1 dilim tam b. ekmeği
ara:2 şekersiz çay+azcık çerez+meyve
şimdilik 1 lt su içtim 2 ye tamamlarım...bugünde spor yok ...gece hulolop çevirirsem yazarım...
sonra görüşmek üzere sağlıcakla kalın.....

mattika · 7 Mart 2013

yakar76 .!.:
merhaba kızlar
bugünkü menü
uyanınca
4 bardak su
sabah
1,5 dilim ekmek
yarım kk peynir 6 zeytin
öğle
söylemem:18::18::18::18: çünkü çok kötü

söyleeee

hilal60300 .!.:
kızlaarrrr bişey sorcam vücudnuzda çatlaklar varmı benim kollarımın iç kısmı yukardan dirsek içlerine kadar cok vahiimm thisort giymeye bile cekiniyorum kollarım bıngıl bıngıl napıcam yaa gelinliği nasıl giycem offff hep kollarımı saklamaya calışıyorum hep hayalimdi straplez gelinlik giymeekkk :95::95: sadece kollarım ve bacalarımda var offff yaaaaaaaa

genetik canım o çatlaklar. hızlı kilo almaktan olmuştur ergenlikte. cilt yapısı genetik ailen çatlaklıysa sen de çatlarsın ama sıkılaştırısan çatlaklar belli olmaz

sportie .!.:
bugünkü menümü baştan alıyım

SABAH

2dilim tam tahıllı ekmek arası b.peynir ve maydanoz
1 bardak çay tek şekerli

ARA
Nescafe sade tek şekerli
2 adet sunta

ÖĞLE
1 kase düğün çorbası (çok severim çok ta güzel yapmışlardı )
3 yk kurufasulye

AKŞAM
ıspanak yapmayı planlıyorum
yanına yoğurt ve yeşil salata olur

menü süperr

CINARINANNESI .!.:
bende menümü paylaşayım

sabah
yarım litre ılık su,

2 dilim tb ekmeğine sandviç
1 yumurta

1 lokma kadayıf tatlısı (Diyarbakırdan getirmişler yemezsen ayıp)

ara şekersiz çay

öğlen
sebze çorbası
1 küçük tavuk ızgara
2 yk zeytinyağlı pırasa
1 küçük dilim ekmek
yoğurt

ara 1 portakal

ara tb ekmeğine sandviç
şekersiz yeşil çay

akşam yoğurt

3 litre tarçınlı su (sürahinin içine 2 gündür çubuk tarçın atıyorum)
sanırım bu kadar

tatlıyı 1 lokmada bırakabildiysen senin mezuniyet yakın bacım

hilal60300 .!.:
Bacım aslında kollarım incelse çatlaklar o kadar dikkat çekmez ince ince olsa minik minik kaslar olsa oyyy süper olur dimi
ama ben şimdi neden kol hareketleri yapmıyorum çünkü kollarım kas olur diye korkuyorum nişanima 3 ay kaldı kilolari versem 1buçuk ayda geriye kalan 1buçuk ayda da spora odaklansam hergün düzenli yapsam kollarim toparlanir heralde dimi

bide nişanda gelinlik gibi kabarık olan renkli gelinlikler varya ondan giycmm off kesin kollari örtmeye Çalışcm yine

tracy anderson mat video bunu bul özellikle kol hareketlerini yap. kibar kibar kaslanır kolların sıkılaşırsın

mattika · 7 Mart 2013

sportie .!.:
desteğiniz için çok teşekkür ederim, benim biryere gitmeye niyetim yok zaten merak etmeyin, sadece eğer takıma eksi değer getirecekse listede olmam ama yine burada paylaşımları devam ettiririm
Benim demek istediğim herkes kilo verecek bende versem dahil, sonuç eski takımdaki ayrılık kilom baz alınırsa sonuç eksi çıkacak ve 1.liği hakettiğimizde bile benim yüzümden arkalarda olucaz, daha doğrusu böylemi olacak onu tam bilmiyorum, iyice kafam karıştı yani
Eski hedefim 52 olduğu için şimdide 52 yazmam lazımmış. Bunun iznini SA istedi aslında ama kural kuraldır. napalım

Kaptanımız SA bize açıklar zaten, herşey 3. Takım için

hamilelik yüzünden alınan kiloar bölünmüyo hesaba girmiyo. daha önce mezun olup mu ayrılmıştın, o zaman karne yapılmıyo sadece. ben de hamile kalınca ayrıldım kilo alıp döndüm hesaplanmadı o kilo.

hilal60300 · 7 Mart 2013

sportie .!.:
afiyet olsun hilalcim daha da yeme şu sabahı bekle bir bakalım şu senin meşhur takıntılı arkadaşını hatırla tamammı iyice fark aç ye bitir onu

yemiycem daha bacım o takıntılı arkadaşımı geçeceğim

CINARINANNESI .!.:
çocukluğumdan beri hulahop çevirenlere dondurmaya bakan çocuk gibi bakarım, hiç beceremedim ben bunu

ilahi bacım sen cok yaşa ne güldüm gözümün önüne geldin bian

S_A .!.:
Selam kızlar nasılsınız neolur kusura bakmayın farkettimde izinli olunca buraya fazla giremiyorum ama çalıştığım zaman devamlı giriyorum normalde tam tersi olur..

ahhh benim karamsar bacıımmmm nerelerdesin sen ye bacım cok yoruluyorsun

mattika .!.:
söyleeee

genetik canım o çatlaklar. hızlı kilo almaktan olmuştur ergenlikte. cilt yapısı genetik ailen çatlaklıysa sen de çatlarsın ama sıkılaştırısan çatlaklar belli olmaz
tracy anderson mat video bunu bul özellikle kol hareketlerini yap. kibar kibar kaslanır kolların sıkılaşırsın

annemde de babamda da gram catlak yok ama abimle benm kollarda var
yapayım bugün bacım sagol

nidah · 7 Mart 2013

Ortiii yok oyle bisey dogum kilolari sayilmiyo

hilal60300 · 7 Mart 2013

Kızlar 1100tane hulahop çevirdimmm bir sürü de kol hareketi yaptımmm :) 20dakkaya yakın spor yapıyorum darısı başınıza şekerler bugünlük benden bu kadar

mattika · 7 Mart 2013

menüm
sabah 11:00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta, 1 yk çökelek
5 zeytin
3 tk kayısı marmelatı

ara:
1 kase şekersiz vişne hoşafı

akşam: 19:30
1 dilim t.buğday ekmeği
1 yumurta, 1 yk çökelek
3 zeytin
1 kase domates-biber kavurması
3-4 tk tahin-pekmez
yoğurt

LESA76 · 8 Mart 2013

GIRGIRINA .!.:
bluedeniz patates diyeti değil 5 günde 5 kilo diyeti varya onu yapıyorum dün patates günümdü işte
daha öncedende yapıp 7 kg vermiştim ilk hafta 4 ikinci hafat 3 kg vermiştim yiyince geride aldım
ya hani hızlı verip hızlı alıyosun mantığı doğru ama şunuda biliyorum ben 1 ayda her hafta 900 gr olarak verdiğim az kiloyuda hemen yiiynce aldım ben o yüzden bana istrediğin rejimi yap istediğin şekilde yap yedinmi alıyosun geriyo ben böle düşünüyorum
bazıların vücut yapısı farklı hızlı veriri hızlı alır bazısı yavaş verir yavaş alır ben o hızlılardanım işte gerçi yaşım geçtikçe hızlı vermez oldum 25 li yaşlarda 1 ayda 10 kg veriyodum sonrası yavaş gidiyodaa oda ayrı mesele tabi
yaptığım şok diyetler çok oldu
2 günlük kiraz dieti (bunla veremedim marankinin ebesinin kulağını çınlattım)
3 günlük ekmek dieti
2 günlük piirinç lapası dieti
6 günlük patates dieti
elma dieti
5 günde 5 kilo dieti
hepsini yaptım hepsiyle verdimde açıkcası he yarısı sudur bilmem oarsınıda bildiğim bi ara elmadan yumurtadan patatesten nefret ettiğimi biliyom hep aynı şey bıktııryo insanı işte bu 5*5 dieti hergün başka çeşit besin olduğundan baymadan devam edebiliyosun

sende kendince haklısın bacım...yaptığın diyeti takipteyim...inşlh iyi sonuç alır ve geriye de çok fazla kilo almazsın....ben uzun süreli listelere gelemiyorum ,ancak 2 şer günlük detoksmu dersin diyet mi dersin arada yapıyorum....işimiz gerçekten çok zor dediğin gibi yaş faktörüde eklenince dahada zorlaşıyor...ruhen kendimi yaşlı hissetmiyorum ama metabolizma bunu kabul etmiyor malesef...25-30 arası tam geçiş dönemi...35 ten sonrası daha da zorlaşıyor...ama yılmak yok verilen kilolar zaman zaman geride alınsa öyle yada böyle gidecekler....

GIRGIRINA .!.:
ben dedim am san değil kendime dedimm okuyunca döndüm bi takvime baktım 7 si allah allah beni yanlış hatılıyom 7 martamıydı kadınlar günü ya dedim düşn okadar şuuursuzum yılardır bildiğim tarihten senin yazınla şüphe ettim

esteğfurulah bacım...ben bu sabah çok dalgındım...sonuçta güzel bir dilek ti yani idare etçen

yakar76 .!.:
kızlar ben kahvenin yanına 1 kare çikolata için adam bile vurabilirim yani o derece seviyorum.
şimdi ben fetvayı aldım ya her gün 1 fincan türk kahvem var onun yanına 1 kare yersem ne tatlı ararım nede kaçamak . hadi hayırlısı.

ohhh afiyet olsun bacım...kahveyi şekersiz içiyorsan bide hiç bir zararı olmaz bence...

sportie .!.:
bluedenizcim erkenden kutlamış dedim olsun varsın kutla, yarın yine kutla

canım tşklr...tabikide kutlıcam....gerçi hergün bizim ama böyle özel günlerinde kutlanması ayrıca güzel....

sportie .!.:
Bugünkü menüm arkadaşlar

SABAH
2dilim tam tahıllı ekmek arası b.peynir ve bol maydanoz
1 bardak çay tek şekerli :18:

Günde en fazla 2 yada 3 bardak içiyorum illa biraz tat olsun istiyorum, yapay tatlandırıcı da istemiyorum
ay napıyım tanesi 20-25 kalori olması lazım günden en fazla 75 kalori ekleniyor

şimdi de yine tek şekerli kahve içiyorum

sportivecim bende tek şekerli çay içiyordum cnm...eğerki bırakmayı düşünürsen 1 - 2 haftaya alışıyorsun ...

CINARINANNESI .!.:
hay ortican ya, 8 mart aynı zamanda ablamın d.günü. bende aplayı aradım ki gözüm takvime takıldı "eee apla naber " dedim çoluk çocuk falan filan kapadım konuyu.
walla yarın daha büyük kutlama bekliyorum senden ona göre

bu yedi marta ne varsa artık, dalgınlık günü ilan ediyorumtabiki ortican:118:

yakar76 .!.:
FAZLA KİLOLARDAN KURTULMA EGZERSİZİ:
önce başınızı sağa sola çevirin.bu egzesizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kez tekrarlayın.

....

nidah .!.:
haha:)))

yaa bitter yerine bol fıstıklı sütlü çiko yesek olmaz mı offfffff şu an evde olsa hiç affetmezdim iyiki yok

bir tane damak antepfıstıklı mesela ama bence bitterde süper yeterki çiko olsun nasıl olursa olsun

sportie .!.:
arkadaşlar ben vücut ölçülerimi alacağım. Bakalım nerden incelmeye başladım, aynı zamanda bu ölçüyü de takibe alacağım.

Hadi varmışınız yarın ölçülerimizi de burada paylaşalım

Boy
Göğüs
Bel (Belin en ince olduğu, göbek deliğinin üzerinden)
Basen ( tam kalça kemiğinin üzerindeki ölçü, bel ile kalça arası yer)
Kalça (Kalçanın en yüksek yeri)

aslında çok iyi olur sportivecim ama benim belde biraz sıkıntı bar....söylemeye:18:

GIRGIRINA .!.:
bu çikolata knusunu açan kim burda okdukça aklımda olmayanı aklıma soktunuz haaaaaaaa
bozdurmayın bağe rejimii hanımlar biz zaten kaçamk yapamaya bahne arıyoz böel cesaretlendirmeyin bizi zararlarından bahsedin daha çok öğğ diiym ıyyyyy diyin ağızda nası yapış yapış tat bırakıyo diiyin (yüzünüzüü buruşturarak ama gülümseyerek değl)

ığğğyyyyyy

ölçü bana ters olmaz siz benim ölçüleri görünce aaa benimkii okadada büyük değilmiş ya deyip koyvermeyesiniz

hilal60300 .!.:
bende 5 günde 5 kilo diyetini yaptım bacım 4 kilo verdim amaaaaaa sıktı bu laf ama daha fazla aldım yani 72ydim 75 oldum tabi önemli olan diyet bittikten sonra dikkat etmek benm gibi yemeklere hamur işlerine girişirsen alırsın tabiki ama bu şok diyetler insanın vucüt dengesini mahvediyo

valla bacım hiç ölçmedim

valla bacım yemiştim ama yediğim halde sabah tartıda eksik gördüm nasıl mutlu oldum anlatamammm
bacım bide o hulahopları sayarken nefes nefese kalıosun dimi aynen şöyle sayıyorum ben 100den sonrasını bihiiirrrr ikhiii üççhh
oldu bi kere bacımmm tartıda eksik cıktımya oda yeter

diyet başına wurmuş bacım

bende varıımmmmmmmmmm bide kollarımızı ölçelim bacım

hadi bakalım hilalcim süpriz bildirim gelecek diyosun

aynen bihiirrrrrrrrrr kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hüççççççççççççççççç diye gidiyo

hilal60300 .!.:
kızlaarrrr bişey sorcam vücudnuzda çatlaklar varmı benim kollarımın iç kısmı yukardan dirsek içlerine kadar cok vahiimm thisort giymeye bile cekiniyorum kollarım bıngıl bıngıl napıcam yaa gelinliği nasıl giycem offff hep kollarımı saklamaya calışıyorum hep hayalimdi straplez gelinlik giymeekkk :95::95: sadece kollarım ve bacalarımda var offff yaaaaaaaa

üzüldüm canım...nettede araştır fayda olabilecek şeyler bulabilirsin.....sportivede gayet güzel şeyler yazmış...bencede küçük dambıllarla kol çalışabilirsin cnm....

sportie .!.:
bugünkü menümü baştan alıyım

SABAH

2dilim tam tahıllı ekmek arası b.peynir ve maydanoz
1 bardak çay tek şekerli

ARA
Nescafe sade tek şekerli
2 adet sunta

ÖĞLE
1 kase düğün çorbası (çok severim çok ta güzel yapmışlardı )
3 yk kurufasulye

AKŞAM
ıspanak yapmayı planlıyorum
yanına yoğurt ve yeşil salata olur

.

CINARINANNESI .!.:
bende menümü paylaşayım

sabah
yarım litre ılık su,

2 dilim tb ekmeğine sandviç
1 yumurta

1 lokma kadayıf tatlısı (Diyarbakırdan getirmişler yemezsen ayıp)

ara şekersiz çay

öğlen
sebze çorbası
1 küçük tavuk ızgara
2 yk zeytinyağlı pırasa
1 küçük dilim ekmek
yoğurt

ara 1 portakal

ara tb ekmeğine sandviç
şekersiz yeşil çay

akşam yoğurt

3 litre tarçınlı su (sürahinin içine 2 gündür çubuk tarçın atıyorum)
sanırım bu kadar

.

sportie .!.:
kızlar yarın durum nasıl olur sizce ????

İyi kilo vermişimdir diyen varmı ?

hafta başındaki kg fazlam olmasaydı belki diyebilirdim canım ,ama yarın banada süpriz olacak...yalnız ben yarın genel olarak takımdan umutluyum.....

CINARINANNESI .!.:
ben geçen hafta verdiğimden fazla verememişimdir, 600-700 o kadar,

bu arada vücihit ölçülerimi tahminen verebilirim

90
100
90
durum o kaaaa vahim yane

.

hilal60300 .!.:
beeeeeeeeennnnnnnnnnnn

.

sportie .!.:
ne güzel takım olarak kilo vermek, aslında benim derdim büyük, dert takıma yansıyacak ona üzülüyorum.

Ben milattan önce yine burda cuma yarışmasında 5,takımdaydım. O zaman bekarım ve zayıfım şimdiye göre

55 kilo ile ayrılmıştım. Evlendim, doğum yaptım vs. seneler geçti kilo aynı kalır mı hiç Kurallara göre eski kilo yazılıyormuş vs. Bu cuma yarışması kurallarında biryerde okumuştum hastalık, doğum vs. den dolayı eski kilo geçerli olmaz diye biliyordum ama ya ben yanlış anladım ya da herneyse işte.
Şimdi ise benim anladığım arkadaşlar ben ne kilo verirsem veriyim 55'ten aşağı düşmedikçe takıma bir yararım olmayacak galiba. Eğer böyleyse size de yazık, ben takımda olmıyım ama burda sizinle paylaşımlarım sürsün.

SA'cım geldiğinde sen de oku da canım hep öyle sizi eksilere sürüklemiyim

tam olarak detaylı bilgim yok canım ama muhakkak olur bir tarafı vardır kesinlikle sıkma canını...hepbirlikte vereceğiz bu kiloları....

hilal60300 .!.:
akşam yemeğim

2 porsiyon lahana sarması 15 tane falan(çok seviyorummm dayanamadım yedim)
2 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt

gideyimde birazcık hulahop cevireyim kızlar bu saatten sonra bida bişey yemicemm inşallah yarın sonuç güzel olur cok merak ediyorum

ohhhh afiyetler olsun...dolmalar kıymalımıydı:18:keşke ekmeği hiç yemeseydin hilalcim....ama yinede çoookkkk afiyetler olsun...

CINARINANNESI .!.:
çocukluğumdan beri hulahop çevirenlere dondurmaya bakan çocuk gibi bakarım, hiç beceremedim ben bunu

istersen birkaç güne kalmaz alışırsın ortim...10 dk yetiyor zaten....çok ta keyifli sıtres atıyosun valla

hilal60300 .!.:
Kızlar 1100tane hulahop çevirdimmm bir sürü de kol hareketi yaptımmm :) 20dakkaya yakın spor yapıyorum darısı başınıza şekerler bugünlük benden bu kadar

....

karaca28 · 8 Mart 2013

Hulohop cevirmeyi beceremeyen biri olarak 1000 hulohop nasi cevrilir valla helal diyorum bnm alkislarim sana gelsin:)

karaca28 · 8 Mart 2013

Buarada bgn yazdimmi hatirlamiorum nile sayfalari okuyordum ama isler falan derken naptim inan hatirlamiorum
Peki ne yemisim
Sabah 2dilim cavdar domates peynir sekersiz cqy
Ogle servis tabagima biraz tavuksote 2kasik mantar. Yarim dilim borek
Saat 5 gibi 2galeta yarim simit peynir
Aksam yogurt corbasi 2biber dolmasi 10 gibi amnemin cevizlikekinden yarim dilim sekersiz cay

phatosh07 · 8 Mart 2013

kızlar öğle yemeginden sonra neler yediğimi yazayım

ara: yeşil çay + 2 kuru kayısı

akşam: salamlı sandviç

gece: light süt + 5 badem

daha 1 lt su içtim onu da 2lt yaparım uyumadan herkese iyi geceler

S_A · 8 Mart 2013

Selam kızlar

Anca şöyle ayaklarımı uzatıp buraya gelebildim.

Geçmişi tam anlamıyla okuyamadım. Yarın yep yeni bir başlangıç için kendime söz verdim. Bugün tartıldım ve kilom birebir aynıydı. Acaip sinirlendim ya bir gram oynamazmı?

Sonrafa 83,5 ten nasıl 75e düştüysen aynen o yolu uygula dedim kendime ve dukan diyetine karar kıldım tekrar. Hiç bahane yaratmadan hiç başka diyet arayışına girmeden dukancı olacam tekrar!!

Bugün gene baya yoruldum. Öğlene kadar çalıştım ardından annem gile gittim öğle yemeği şu bu derken kendimi koltuğa attım ve uyumak istedim uykusuzluktan dakika başı esniyordum. Tam uykuya dalacakkeb zıııırrrrr diye o kapının zili çalmazmı? Neyse hadi kapıyı abim açtı ama gelen kardeşim olunca sessiz kalmaları mümkünmü kalktım bide akşam yemeği pişirdim.. E annem rahatsız kardeşim koca evin işini tek başına göremiyor bide annemde çamaşırları dürüp yerleştirdim. En son eve geldim duş aldım gene saçlarım oluk olul döküldüler ve şimdi anca buraya gelebildim.

Şimdi geçmişi okuyayım yarınki listeyide hazırlayayım :)

S_A · 8 Mart 2013

Yaaaaa okadar yazdımmm hepsiii silindiii ooofff yaaaaaa

Kısaca özetlicem

Gırgırına canım etme eyleme yapma şu şok diyetleri ya (

Hilal bakıyorumda gene yemişdin çekirdekleri ya bravo sana
!!

Sportie canım takımın yüzdesi düşsün düşmesin kilonu bildirmelisin bende listeye eklemeliyim canım yani takımın yüzdesi için seni es geçemeyix anca betaber kanca beraber yani!!

Nidah tamam canım not aldım

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

günaydın bugün ban gün aydın tatrtıldım
geçen haftaki kilom 88,600
bu haftaki kilom 87
verdiğim kg farkı :1,600

1,600/88,600=0,0180
0,0180*100=1,80
%1,80

Eniba · 8 Mart 2013

günaydın
geçen hafta 63,100
bu hafta 62.900
ah haftasonu saçmalamasaydım daha iyi olacaktı
gırgırına çok tebrik ederim vallahi masallah
ben bugün her disarda olacağım herkesi tebrik ederim

sportie · 8 Mart 2013

GÜNAYDIN

Hepimizin Dünya Kadınlar Günü Kutlu olsun

CINARINANNESI · 8 Mart 2013

Gunaydin bayanlar. Doktor yolundayim. Kilom 66,9 . Birkac saat sonra gorusuruz

S_A · 8 Mart 2013

3. takım 299. etap

S_A(75.0/75,0/0.0/0.00%) kilosu aynı
Yakar76 (63,1/63.1/0,0/0,00%)
Gırgırına ( 88,6/88,6/0,0/0,00%)
nidah ( 59.4/ 59.4 /0.0/0.00% ) kilosu aynı
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,0/0,00% ) izinli
mattika ( 70,7/ 70,7/ 0,0/ 0,00%)
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%)
ekino ( 76,3 /76.3/0.0/0.00)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%)
CINARINANNESI (67,7/67,7/0,0/0,00%)
Sportie (68.7/68.7/0,0/0,00)
BLUEDENIZ (64,6/64.6/0,0/0,00%)
Phatos07 (60,7/60,7/0,0/0,00)
gamzenurmelih(75,3/75.3/0,0/0,00%)

3. Takim ortalamasi

sportie · 8 Mart 2013

Eveeet tartı sonucumu bildiriyorum

benim durum bir karışık olduğu için şu yüzde olayı bakalım nasıl yansıyacak

Geçen Hafta 68,700 kg
Bugün 67,400 kg

Fark 1,300 kg

%1,89 görünüyor ama düzenleme nasıl yapılacak bakalım :44::44::44:

GIRGIRINA · 8 Mart 2013

3. takım 299. etap

S_A(75.0/75,0/0.0/0.00%) kilosu aynı
Yakar76 (63,1/63.1/0,0/0,00%)

Gırgırına ( 88,6/87/1,6/1,80%)

nidah ( 59.4/ 59.4 /0.0/0.00% ) kilosu aynı
Ilginnur( 78.1 /78,1/ 0,0/0,00% ) izinli
mattika ( 70,7/ 70,7/ 0,0/ 0,00%)
hilal6030 ( 67.2/ 67.2/ 0,0/ 0.00%)
ekino ( 76,3 /76.3/0.0/0.00)
mihracee ( 64,5/64,5/0,0/0,00%) izinli
Karaca28 (65,0/65,0/0,0/0,00%)
CINARINANNESI (67,7/67,7/0,0/0,00%)
Sportie (68.7/68.7/0,0/0,00)
BLUEDENIZ (64,6/64.6/0,0/0,00%)
Phatos07 (60,7/60,7/0,0/0,00)
gamzenurmelih(75,3/75.3/0,0/0,00%)

3. Takim ortalamasi

dünkü menüm
sabh kayısı çayı elma
öğle 2 elma
ikindi 1 elma
akşam 1 dilim ekmek 2 yk turşu ( tam sofraya yanaştım elime aldım ekmeği kavradığım gibi turşuyu attım ağzıma tam bozdum geris geliyor bu 1 ekmek ban yetmez derken gırgırıns dedim yapma boşuna 3 gündğr aç kalmış olacaksın yine üzülücek zayıflaymıycak sevgilin yine kilo verdinmi dediğinde tartılmadım bilmiyorum diyip geçiştirceksin tama dedim aldın tadını turşunun yeme dedim ve kalktım sofradan ben aşştım kendime son 3 aydır kalkamadığım için sonra sinirlenip 2 katı daha fazla yediğim için aldımda aldım ben bu kg yu )

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

aşkısının bitanesii

Sabır ve Dua...!!

aşkısının bitanesii

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

E.Z

E.Z

Nirvana

illaki gidecek.

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

E.Z

Bk:66,900 gk:58,500

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency