menü
sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta beyazı
1 zeytin
2-3 kibrit kutusu helva
yoğurt
ara:
sütlü kahve
1 armut
2-3 kaşık yoğurt çorbası
akşam:
3 dilim ıspanaklı börek
helva
yoğurt
bol bol su
menümü yazmaya nerden başlasam bilemedim
sabah
2 kuru kayısı
öğle
1 tbak sulu köfte
2 dilim kek
2 tane kurabiye
5 tane zeytinyağlı dolma
1 dilim börek
1 bardak kola
1 bardak meyve suyu
akşam
yarım ekmeğe yakın ekmek
4 kaşık kıyma
kızlar doğum gününü ince bir dilim pasta ve 5 parça cipsle atlattım ama yanında hemen light süt ve 2 bardak yeşil çay içtim.. bugün de böyle geçti herkese iyi geceleer
Sportie maşallah kızzz sen dieti zevk alarak yapıyosun bellii peki merak ettiğim bişey var hiç bi oturuşta 1 ekmek yediğin 2 şer tabakk la doymadığın zmanların olmadımı yahuuu benmi anormalim yada sizmi çok kontrollüsünüz heeeee
bu günkü yediklerim;
sabah:1.5 saat yürüyüş+1 lt su
kahvaltı:1 dilim t.b. ekmeği+1domates+2fincan şekersiz çay+1 kk peynir+1yeşil+1siyah zeytin+1 yudum reçel
ara:2 kuru incir
öğle :1 tabak kısır+1 fincan şekersiz çay
ara:1 tadelle+1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 yulaflı bisküvi
akşam:1 kase çorba+tavuk sote+az pilav+salata
ara:meyve+2 şekersiz çay
2 lt su ,3 lt ye tamamlarmıyım bilmiyorum....bugünde yeme faslını böylece kapatırım....
bu günkü yediklerim
sabah
1 kepekli sandviç ekmeğine yağsız peynirli ama booooool peynirli tost
domates
5 zeytin
ara
1 portakal
1 yeşil elma
öğle
5 yk mercimek yemeği
2 yk makarna
1 kase yoğurt
ara
1 sütlü nescafe olacak
akşama
1 kase tarçınlı elmalı yoğurt yemeyi planlıyoruym
kızlar hafta sonu atıştırmaya alışınca bünye baya zorlanıyor kan şekerim ne alemde acaba....
bugün yediklerime gelirsem,
sabah çeyrek simit,
1 elma
öğlen
yarım kase çorba,
küçük kase salata,
et sote çok az pilav,
ara
şekersiz kahve
1 küçük çuku
ara 4 kuru kayısı 10 fındık.
heryerim ağrıyor, sanırım ben hasta olucam, birde regl şişkinliği var, nefes alamıyorum, su içmek istemiyor canım 2 lt yi zor bitirdim. gidip hemen yatmak istiyorum ama kayıp şehrin finali varmış
Kızlarr selamm bugün misafirlikteydim yazamadım işten çıkınca menümü yazıyorum.
Sabah yarım kepçe çok çok az çorba ekmek yok ( neden çorba derseniz çalışıyorum ve sabah kahvaltı niyetine çorba çıkıyo)
saat 10 gibi 2 bardak sıcak süt
Öğlen 3 yemek kaşığı kadar pilav ve nohut yemeği ekmek yok
akşam yok.. sadece 2 tane biskolata stars çikolata yedim ve 3 tane çizi tuzlu biskvi. ve çay
vede babam nefis et kavurmuş biraz ondan yedim ekmeksiz.. Vede kaçamağım 1 tane browni intense.. bu gün bukadar :)
noldu şimdi bu haftasonu yeme işini pazartesi de devam ettirdim.
tahin helvasının niye süt yaptığını anladım, için yanıyo yandıkça su içiyosun. o kadar suya süt olur tabi
seve seve içiosun ama suyu yoksa için cılk olur asla içemezsin
oğluşun dişi çıktı diş buğdayı yapcam. tarif bilenler var mı nasıl yapılıyo sizin orda?
diyet takımı değil de başka topik zannettim heralde şu yazdıklarıma bak
yarından cumaya kadar aldıklarımızı vericez, üstüne bi 500 gr verirsek de seviniriz ezik olduk iyice:18:
menümü yazmaya nerden başlasam bilemedim
sabah
2 kuru kayısı
öğle
1 tbak sulu köfte
2 dilim kek
2 tane kurabiye
5 tane zeytinyağlı dolma
1 dilim börek
1 bardak kola
1 bardak meyve suyu
akşam
yarım ekmeğe yakın ekmek
4 kaşık kıyma
menü
sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta beyazı
1 zeytin
2-3 kibrit kutusu helva
yoğurt
ara:
sütlü kahve
1 armut
2-3 kaşık yoğurt çorbası
akşam:
3 dilim ıspanaklı börek
helva
yoğurt
bol bol su
kızlar doğum gününü ince bir dilim pasta ve 5 parça cipsle atlattım ama yanında hemen light süt ve 2 bardak yeşil çay içtim.. bugün de böyle geçti herkese iyi geceleer
günaydın 22/03/2013 cuma mesaj sayı listesi
SA :7
SPORTİE : 11
HİLAL :7
GIRGIRINA :7
YAKAR:9
MATTİKA :9
BLUEDENİZ:8
PHOTO:6
EKİNO : 3
KARACA:1
NİDAH :1
AY NE GICIK Bİ İŞMİŞ BU SAYMA İŞİ YAA
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?