Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

gelelim bugün yediklerime;
sabah:0.75 lt su
kahvaltı:2 dilim uno denge ekmek+2siyah,1yeşil zeytin+peynir+1 yudum reçel+2şekersiz çay
ara:1 kuru incir
öğlen:1 tabak yayla çorbası+2kare bitter çiko
ara:1 kupa sütlü şekersiz nescafe+5 yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak patates salatası+ayran(yada çay)
ara:çilek+yeşil erik
 
tarifleri dukan yemek tarifleri yapan simla nın bloğu ndan yapıyorum hoş şeyler çok fikir verdi bana yarına kabak lı muffin
bir sürü şey var
 
bugünkü yediklerimi yazayım
sabah 1 bardak bitki çayı, 1 tabak haşlanmış patates,1bardak çay
öğle 1 dilim baklava
1 bardak bitki çayı,1 tabak bulgur pilavı, 4 acı biber
akşama kadar 2,5 lt su içtim
 
bugünkü menü yü de yazayim
sabah
1 yumurta 1 kâse lor peyniri
öğle
bir kupa bitki çayı
öğle
peynirli omlet
ara
2 dilim dukan kek
bir fincan kahve
akşam
tavuk sote
1 dilim ekmek yoğurt
spor yok bugün sabah dışarıda biraz yürüdüm yani yapasım yok
su gene bir damacana

çok acıkırsam ya yoğurt yada minik bir kâse lor acayip tok tutuyor
 
aksam yemegim : 4 kasık menemen ( yagsiz ve 1 tencereye 1 yumurta kırdık sadece)
1 dilimde beyaz ekmek yedim ( kepekli ekmek ve etimek bitmisti )
daha 1.5 litre su ictim sabahtan beri geceye 2.5 olur heralde.
he bide 2 catal revani ve yarim tulumba tatlisi yedim
ay ben bugun cok yedim galiba ama cokta spor yaptım
 
iyi akşamlar kızlar
bende menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurta
zeytin
ekmek
ara:elma

öğlen:
tavuk
meyve

ara:2 tane tutku bisküvi

akşam
et yemeği salata
 
menümu toplu olarak tekrar paylasaim

sabah
yarım litreden fazla su

öğle
4 kasık otlu bi yemek
1tabak yoğurt
1 lokma ekmek
1.5 kasık peynirli omlet

ara
1 eti canga
4 susamlı çubuk kraker
yarım bardak yedigün kola

akşam

yine otlu yemekten madımakmış galiba çok hafif 1 tabak yedim
ekmeği çok kaçırdım sıcacık çıtır çıtırdi
ekmeğin kenarından 2 dilim
birde pide vardı elimin büyüklüğünde yedim arasına da taze soğanla peynir koydum
 

hayırdır hilal
fırıncılar birliği başkanına gelin mi gidiyorsun paso ekmek paso ekmek reklamı
valla çok canım çekti o sıcak ekmeye sureçek sin tereyağını oy oy o eriyecek bu arada sende mutluluktan eriyecek sin
 
selam kızlar bende akşam menümü paylaşıyım sizle,

Akşam : 2buçuk kaşık yoğurta yarım yemek kaşığı pul biber attım ve 1 dilim tambuğday ekmeği ama şu yuvarlak olan ekmeklerden.

ara : 3tane kepekli yulaflı etiform bisküvi + 1 yeşil çay + 6 7 tane special k kraker..


Hilal bacım bugün spor yapamadım yürüdüm biraz ama yarın yaparım canımcım
 

sonra löp löp yağ olsun dimi

ay ben dayanamadım yarım revani yedim cumaya kadar şişliğim gider mi ki kızlar ya tartıda kendimi azalmış olarak görmek istiyorum cuma günü
 

bide onun üzerine bal süreceksn yada o sıcak ekmeği reçeli bandıra bandıra yiyecek pufff canım çektiii
 
Heeey meraba laaaaaaaayynn

elbısemı aldık bugün düğün içinn

ya bide tatil olmama rağmen çaıştığım yere gittim...

Bütün iş arkadaşlarım genemi zayıfladın dedi halbuki ben on günde kilo vermedımkı. Acaba benım vücudum git gide sıkılaşıyormu?

ama ben bısey yapmadmki

neyse elbisem koyu mavi kolsuuz yere kadar uzun omuzunda taşları var belinde fiyonku var

cok güzel (o elbıseyle uyumak ıstıyorum desem yerıdır )

Elbısenın bedenı güzel oldu. ama benım vermem gereken 7 kilocuk daha var. Annem daha zayıflama böyle ıyısın dedı.amabenım savaşım vücudumun gevşekliği..

Elbise sonra bol gelirse diye endişeliyim. Amaan bee bol gelirse veririm iyi bir terziye daraltsın napiim.

Bugün arkadaşımla karar verdik cumartesiden itibaren yüzmeye gidecezzz yüzmek de sıkılaştırır dimi???

 
günaydın kızlar
herkese mutlu huzurlu az kalorili bir gün diliyorum
evet bende size katılıyorum az kaldı bu kiloların gitmesine ama sanki son kilolar daha zor gidiyor ama dayanacaz di mi?
 


Evet canım yüzmek süper sıkılaştırıyo diyolar
 
Günaydın kızlaarrr nasılsınız.. ben pazar gününden beri kendimi iyi hissetmiyorum ya .. bundan önceki rejimimde olduğu gibi gözlerim kararmaya başladı, oysaki bu rejimimde hiç böyle olmuyodu anlamadım doğrusu. neyse az kaldı hedefe haziranın ilk haftasına kadar bu tempoda gidiyimde sonra yavaşlatıcam.. ve ben hala regl olmadım ağrılarım var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
1K
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…