Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bu günkü menüme gelirsek biraz garip ama neyse ....bugünde böyle geçsin
sabah:1 ceviz+1 saat yürüyüş
kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği+2 zeytin+peynir+domates+2 şekersiz çay
ara:1 şekersiz türk kahvesi
öğlen:1 paket form kurabiye bisküvi(yemek yiyemedim arkadaş kahveye geldi onu geçirdikten sonra dışarıya çıktım :18:)
ara:3 ceviz+1 şekersiz şeker(yağmurrrr)
akşam:taze fasulye+makarna+cacık
ara17:

bugünde yeme faslı böylece biter....
 
bugün kü menü

sabah
yarım ev yapımı pohaça
salatalık domates peynir
öğle
bir fincan kahve bir dilim dukan kek
ara 3 erik 2 nektarin
bir türk kahvesi bir kare bitter
akşam
bir tabak yeşil fasulye
akşam kahve içerim okadar
herkese güzel bir akşam diliyorum
 
bugün öğle yemeğini yemeyince akşamı zor getirdim kızlar....sonuçta bir paket bisküvi yedim ama yok olmadı....buda demek oluyor ki ne olursa olsun öğün atlamamak şart....
 
iyi akşamlar kızlar
benim menüde şöyle:
sabah
normal kahvaltı
ara:
1 elma
öğlen:

bamya yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
az ekmek

ara:diyet bisküvi
akşam:
yine aynı yemek
salata

ara:
canım çok şeyler istiyor ama 1 çay bardağı süt içcem
 
bir dilim karpuz yedim
inşallah zararı olmaz ya sonradan aklıma geldi şeker miktarı gitti artık
 
selam kızlar bende akşam için 125 gr kıymaya 1 yumurta kırıp 1 yemek kaşığı yağda pişirdim. bol pul biber döktüm üstüne bi çimdik ekmek yedim yanında + 1 soda...
şimdide soda içicm + 1 kurabiye yedim bukadar şimdiliiikk
 
mrb kızlar bugünkü menüyü yazıyım
sabah:yumurta,yarım domates,biber,beyaz peynir,2 dilim salam,1 dilim kepekli ekmek,az şekerli çay
öğlene yine yetişemedim
akşam:kapuska yemeği,yoğurt,light cola
ara:eti formun kepekli bisküvisinden 2 tane yedim ve az şekerli nescafe
 
Son düzenleme:
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
domates, salatalık
ara:
4 kayısı
öğle:
1 tabak yeşil fasülye
5 yk bulgur
salata
akşam:
1 tabak fasülye
3 yk bulgur
salata, yoğurt
ara
şekersz türk kahvesi
1 hurma

1 kilo fasülyeyi pişirdim yemek derdi olmasın diye yarına da aynı yemek var
 
hilal, pembemavii ve cAnImVEcAnI bugünkü mesaj sayınızı doldurdunuz mu? günlük 5 mesaj paylaşım zorunlu
 
Son düzenleme:
Kurallarimizdada yer aldigi gibi her aksam mesajlar ve paylasilan menüler sayilacaktir yaziyor. Daha önce bir iki kere liste hazirladim olmadi. Simdi tekrar hazirladim. Siralama alfabetik olarak yaptim ve sadece 1 haftalik yaptim. Her pazartesi güncelleyecegim.

BLUEDENIZ 27. Mayis pazartesinin mesajlarini sayacak
CaniminCanin 28. Mayis salinin mesajlarini sayacak
CINARINANNESI 29. Mayis carsambanin mesajini sayacak
Hilal60300 30. Mayis persembenin mesajlarini sayacak
Mattika 31. Mayis Cumanin mesajlarini sayacak

Mesajlarimizin basligina kacinci mesaj oldugunu yazarsak saymak daha kolay olur. Sayan arkadas ise sadece 5 mesaj sinirini doldurmamis yarismacilari listelesede olur...

Bu lise ile amacim paylasimi arttirmak. Kurallari birlikte koyduk ve birlikte uyalim buna bende dahilim.
 
Cinarinannesinin son mesajina baktim. herhangi bir bilgi yok... umarim bu hafta gelir...
 
Bluedeniizzz sendemi aldın şekersiz şekerden çok güzel dimi iştah kesiyo mmmmm

Bu arada günaydın kızlaaaaaarrr
 
akşamları dayanmak bir zorlaştı bana valla..
yok 1 çatal ondan 1 çatal bundan en iyisi erkenden uyumak
 
aslında şöyle bir yazı okumuştum
yumaşak şeyler hemen yenniyor ya..
mesela tatlı krizi tuttuğunda bir dilim çikolatalı pastayı 5dk.yiyorsun ve çok kalorili ama bir şekeri 15-20dk.da tüketiyorsun ve az kalorili ve tatlı isteğin geçiyormuş..
bende akide şekeri almıştım bir ara denemiştim çok tatlı isteyince 2-3 tane tüketiyordum işe yarıyordu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
897
Evanora
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
879
Mltmblog
M
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
84 85 86
Yorumlar
2K
Görüntüleme
29K
karasigi
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…