vücudunu önceki gün aç bıraktığın için bu derece abartmışsın bence...eğer canın tatlı bişiler istiyorsa ya da açlık hissediyorsan tarçınlı süt iç, kan şekerini düzenler tarçın... bir de hani bir tane yedin danette puding , 2.sine evet deme mesela...
ekmek yiyeceksen tam buğday unundan yapılmış, ya da kepekli olanları tercih et, ben uzun süredir uno denge light tüketiyorum, gerçi bu aralar pek ekmek yemiyorum
sabah kahvaltın çok hoşuma gitti, menü güzel, kalorili şeyler sabah tüketilmiş, akşam proteinle desteklenmiş, beğendim :128:
canım sucuklu yumurta istedi valla
geçicek canım ya, kendine uğraşlar bul, yanlız kalmamaya çalış, vaktinin çoğunu arkadaşlarınla geçirmeye gayret et...
ayrıca gofretin calorisinden daha fazlasını spor da yakmışsındır sen