Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SERATES · 12 Temmuz 2013

evet hm22 bulgur olmadı
ama sen söylediğinde ben çoktan yemiştim..

yarın ben geleli bir ay olacak ve 3.5 kilo gitti ayda.. 5 kilo gitmesini istiyorum aslında en az. eskiden ayda 6 7 kilo verirdim ama yemeden isveç diyeti gibi şeylerle ilaçla falan onlar beni bu hale getirdi zaten...

neyse en azından kalıcı olacak bu defa..
bu hafta gerçekten hafta sonu abartmadım sporu hiç ihmal etmedim ama bir gün tatlıya saldırmam bir gün de az da olsa bulgur hemen şişirdi kabızlıkta var zaten.. neyse önümüze bakalım:))

hm22 · 12 Temmuz 2013

***3. TAKIM 317. ETAP***
hm22(65.0/64.9/0.1/ 0.15 %)
thebeauty(60.1/60.9 / 0.8 / - 1.33 % )
SERATES(79.0/78.4/0.6/ 0.76 % )
Mattika (65.7 /67.5/0.45/ -0.68 ) 314. etapta izine ayrılan üye geri döndü kilosu 4'e bölündü.
ekevser ( 73/71 / 1 / 1.37 % ) Yeni üye kilosu 2ye bölündü.
3. TAKIM ORTALAMASI : 0.05 %

moni · 12 Temmuz 2013

listemizi kontrol edermisiniz rica etsem kardeş takımcım
biraz karışık bu hafta bizim

***8.TAKIM 317.ETAP***

kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/57.7/0,6/ % 1,02)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3/57.6/0,85/% 1.43)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) izinli
sewil087 (55,6/55.3/0,15/%0.27)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
eloisee( 56,0/58,0/-0,11/%-0,19)299.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 19 a bölündü.
bitanemo (68,0 /66 ,0/ 1/%1.47) yeni üye kilosu ikiye bölündü
yağmur3872 ( 64,70 /65,0/-0,1/ % -0.15)315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/60.9 /-0.18 /%0, 29) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
moni ( 87,5/90.5 /-0,6/ %-0.69) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 5 e bölündü.
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,27

hm22 · 12 Temmuz 2013

moni .!.:
listemizi kontrol edermisiniz rica etsem kardeş takımcım
biraz karışık bu hafta bizim

***8.TAKIM 317.ETAP***

kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/57.7/0,6/ % 1,02)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3/57.6/0,85/% 1.43)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) izinli
sewil087 (55,6/55.3/0,15/%0.27)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
eloisee( 56,0/58,0/-0,11/%-0,19)299.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 19 a bölündü.
bitanemo (68,0 /66 ,0/ 1/%1.47) yeni üye kilosu ikiye bölündü
yağmur3872 ( 64,70 /65,0/-0,1/ % -0.15)315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/60.9 /-0.18 /% - 0, 29) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
moni ( 87,5/90.5 /-0,6/ %-0.69) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 5 e bölündü.
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,27

Sadece nice15in ortalamasının eksisi unutulmuş, buradan da 0.26 buldum ben ortalamanızı.
Kilo veren herkesi tebrik ederim ..

thebeauty · 12 Temmuz 2013

hm22 .!.:
***3. TAKIM 317. ETAP***
hm22(65.0/64.9/0.1/ 0.15 %)
thebeauty(60.1/60.9 / 0.8 / - 1.33 % )
SERATES(79.0/78.4/0.6/ 0.76 % )
Mattika (65.7 /67.5/0.45/ -0.68 ) 314. etapta izine ayrılan üye geri döndü kilosu 4'e bölündü.
ekevser ( 73/71 / 1 / 1.37 % ) Yeni üye kilosu 2ye bölündü.
3. TAKIM ORTALAMASI : 0.05 %

çok aşağı çekmişim ben takımı kızlar kusura bakmayın valla reglden dolayı, haftaya çok gayretli olucam

bugünkü menü:
sabah: light sütlü nescafe
jillian ripped 1/3 yaptım arkasından(30 dk)
öğle: light ton balıklı salata
ara: şekersiz türk kahvesi
birazdan pilates yapıcam 50 dk
akşam: sebzeli tavuk

dünnkü menünün aynısı valla, dışardaydım öğlen bir salata yaptım o da dünden kalan malzemelerle

yarın inş ilk orucumu tutacağım, oruç tutarken spor programımı nasıl yapsam diye düşünmüyor değilim, hem ripped hem pilates ağır gelebilir ama rippedi de bırakmak istemiyorum 30 günlük zaten... neyse yarın iftardan sonra düşüneceğim durumuma göre

hm22 · 12 Temmuz 2013

thebeauty .!.:
çok aşağı çekmişim ben takımı kızlar kusura bakmayın valla reglden dolayı, haftaya çok gayretli olucam

bugünkü menü:
sabah: light sütlü nescafe
jillian ripped 1/3 yaptım arkasından(30 dk)
öğle: light ton balıklı salata
ara: şekersiz türk kahvesi
birazdan pilates yapıcam 50 dk
akşam: sebzeli tavuk

dünnkü menünün aynısı valla, dışardaydım öğlen bir salata yaptım o da dünden kalan malzemelerle

yarın inş ilk orucumu tutacağım, oruç tutarken spor programımı nasıl yapsam diye düşünmüyor değilim, hem ripped hem pilates ağır gelebilir ama rippedi de bırakmak istemiyorum 30 günlük zaten... neyse yarın iftardan sonra düşüneceğim durumuma göre

Haftaya toparlarız, genel olarak çok iyi değiliz zaten bu hafta..
GÜndüz pilates akşam diğerini yapabilirzin aslında, pilates çok yorup efor sarfettirmiyor diye düşünüyorum.

Bugün çok başım ağrıyor nedense, istediğim gibi ders de çalışamadım zaten ağrıdan yoğunlaşamadım.

SERATES · 12 Temmuz 2013

bugün yine ne bulsam yemek modundayım bi hastalansam da geçse şu durum.. çok da sinirliyim her şeye havaya suya...

SERATES · 12 Temmuz 2013

akşam yemeyi düşünmüyorum aslında ama eşim pide yiyecek sanırım ucundan bir parça yerim dayanamam diye ayran ve pideyi de ekledim...çok olmuş bugün(( aslında daha neler neler istiyor canım şu an..

2013-07-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Sütaş Light Ayran 0.2 LİTRE 66

[2] Peynirli Pide 0.2 ADET 80

[3] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20

[4] CEVİZ 3 adet 81

[5] Kuru kayısı 10 adet 180

[6] havuç 2 adet 52

[7] Zeytinyağlı Barbunya 0.2 PORSİYON 66

[8] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78

[9] Çökelek (lor peyniri) 30 GRAM 24

[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11

[11] yumurta 1 adet 80

Toplam : 738 kal.

ekevser · 12 Temmuz 2013

ağy arkadaşlar telefonumdaki sorun çözülmedi ama bilgisayarımdaki sorun halloldu o sebeple dakka başı olamasa da günde iki üç kere gelir yazarım ayrıca

aklımda kalanlara cevap yazayım

sabah oğlumun telefonundan girip yazacaktım ama hep bi aksilik oldu beceremedim

kangru için marka soran arkadaş
ben ergobaby kullanıyorum ve tek kelimeyle harika olduğunu söyleyebilirim
ama ben aldıktan sonra comfortbaby diye bi marka daha çıktı
onu da öneririm
internetten araştırırsanız nasıl kullanıldığına dair görürsünüz

serates kanguru kullanan annelere kızdığını söylemiş

ama ben çocuğum için yaptığım en akıllıca alışverişin kanguru almak olduğunu düşünüyorum
ayrıca o bebeğin yüzünü dışa bakacak şekilde takılan kangurular zaten sağlıklı değil

kızım 15 aylık oldu ve ne omuriliğinde ne de gelişimiyle ilğili bi sıkıntı yaşamadım

ve dün gece sahura kalkamadığımızı dile getirmek istiyorum

ayrıca durum bildirimi olayına yarın kaldığım yerden devam ediciim
bu akşam yemeğe gidiyoruz adana kebabın dibine vurmak istiyorum ziraa :)

ve de jillienle 2 günü tamamlayıp bi gün ara verdim dün 3. gündü bu gün de 4 günüm olacak

2.levele 7gün geçiym diyorum çünkü çok sıkılıyorum aynı şeyi yapmaktan

ve de önümüzdeki cuma hedefim 69.5 i görmek
azimliyim inançlıyım

sizi de öpüyorum

thebeauty · 12 Temmuz 2013

SERATES .!.:
akşam yemeyi düşünmüyorum aslında ama eşim pide yiyecek sanırım ucundan bir parça yerim dayanamam diye ayran ve pideyi de ekledim...çok olmuş bugün(( aslında daha neler neler istiyor canım şu an..

2013-07-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Sütaş Light Ayran 0.2 LİTRE 66

[2] Peynirli Pide 0.2 ADET 80

[3] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20

[4] CEVİZ 3 adet 81

[5] Kuru kayısı 10 adet 180

[6] havuç 2 adet 52

[7] Zeytinyağlı Barbunya 0.2 PORSİYON 66

[8] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78

[9] Çökelek (lor peyniri) 30 GRAM 24

[10] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11

[11] yumurta 1 adet 80

Toplam : 738 kal.

fena değil aslında menü ama kaçamak yapma sakın biraz balık, kırmızı et,tavuk tarzı şeyler tüketirsen akşam hem tok tutar hem de kilo vermeye yardımcı olur, umarım pideye 2 dilimle karşı koyabilirsin

mattika · 12 Temmuz 2013

ekevser .!.:
ağy arkadaşlar telefonumdaki sorun çözülmedi ama bilgisayarımdaki sorun halloldu o sebeple dakka başı olamasa da günde iki üç kere gelir yazarım ayrıca

aklımda kalanlara cevap yazayım

sabah oğlumun telefonundan girip yazacaktım ama hep bi aksilik oldu beceremedim

kangru için marka soran arkadaş
ben ergobaby kullanıyorum ve tek kelimeyle harika olduğunu söyleyebilirim
ama ben aldıktan sonra comfortbaby diye bi marka daha çıktı
onu da öneririm
internetten araştırırsanız nasıl kullanıldığına dair görürsünüz

serates kanguru kullanan annelere kızdığını söylemiş

ama ben çocuğum için yaptığım en akıllıca alışverişin kanguru almak olduğunu düşünüyorum
ayrıca o bebeğin yüzünü dışa bakacak şekilde takılan kangurular zaten sağlıklı değil

kızım 15 aylık oldu ve ne omuriliğinde ne de gelişimiyle ilğili bi sıkıntı yaşamadım

ve dün gece sahura kalkamadığımızı dile getirmek istiyorum

ayrıca durum bildirimi olayına yarın kaldığım yerden devam ediciim
bu akşam yemeğe gidiyoruz adana kebabın dibine vurmak istiyorum ziraa :)

ve de jillienle 2 günü tamamlayıp bi gün ara verdim dün 3. gündü bu gün de 4 günüm olacak

2.levele 7gün geçiym diyorum çünkü çok sıkılıyorum aynı şeyi yapmaktan

ve de önümüzdeki cuma hedefim 69.5 i görmek
azimliyim inançlıyım

sizi de öpüyorum

söylediğin iki markaya da baktım alırsam onlardan birini alıcaktım zaten baktım baktım almadım. bahardan beri geziyoruz rezilliği çektim artık almasam da olur diyorum ama 15inde ilk işim sipariş vermek olucak.
bu arada takımda kaç tane matematik öğretmeni oldu ben sayamadım

mattika · 12 Temmuz 2013

haftasonu misafirim var tatlı vs. yapıcam zor bi haftasonu olucak. pazartesiden itibaren de tüm enerjimle burdayım inş.

thebeauty · 13 Temmuz 2013

mattika .!.:
haftasonu misafirim var tatlı vs. yapıcam zor bi haftasonu olucak. pazartesiden itibaren de tüm enerjimle burdayım inş.

çok fazla kaçamak yapmazsın inşallah
kızlar neti ttnete taşıyacağım bu arada net kesintisi olabileceği söylendi, ne zmn olur bilemem ama haber vereyim dedim gene de...

pilates ve ripped yaptım ama esneme yapmam gerekiyor ve canım hiç istemiyorrr

birruya · 13 Temmuz 2013

kızlar dün misafirim vardı, öğleden sonra hiç giremedim
dünkü yediklerimi yazayım

sabah : haşlanmış yumurta, çeyrek kaşarlı tost, süt
ara: 1 armut
öğle: 1 kase yoğurt 1 kase pilav
ara: 1 bardak süt
ara: 5 hurma
akşam: 1 kase merc çorba, 1 kepçe sebzeli tavuk sote, 1 kase cacık, ....2 dilim börek =))))
ara: 5 kayısı

spor yapamadım, temizlik yaptımi çocukla uğraştım

SERATES · 13 Temmuz 2013

dün eşimle iftarda bir karışık pidenin çeyreğini yedim az çorba yedim ayran içtim (oysa hiç yememeyi düşünmüştüm9

daha da kötüsü gece yatmadan önce sanki şekerim düştü deriz ya benim de tuzum düştü. taa ne zamandan kalmış yarım paket çerezza varmış çitos patos gibi bişey ona resmen saldırdım azıcık bayat olmasına rağmen sonra bir kibrit kutusundan daha büyük tuzlu ve yağlı eşimin sevdiği peynire saldırdım.... üstüne uzun zamandır yememek için dondurucuya koyduğum tabloren çikolatadan üç parça yedim bir soda ve su içip yattığım da vicdan azabından uyuyamadım bir süre....

ve bugün çamur gibi yediğim şeylerden hala midem bulanıyor sadece bir sütlü sade nescafe içtim....
bu sabah tartıda da tam 80.2 idim..bazı forumlarda kilo almaya çalışanlar var nasıl alamıyorlar inanamıyorum...işte bir gecenin bana yaptığı dün sabah 78.4 dü..

şimdi ben ne yapacağım bugün bol su mu??? başka???

biraz da regl olamadığım için henüz şişlik galiba bu kabızlıkta sürüyor umarım bugün ikisi de olur ben de rahatlarım...

moralim sıfır

birruya · 13 Temmuz 2013

kızlar ya kusura bakmayın,
gaz sıkıntısından dolayı sallayarak uyutmuştum gündüzleri
şimdi sallamayı bırakıp kendi kendine uyumasına alıştırmaya çalışıyorum, o yüzden çocuğun başındayım hep
sabırla uyusun diye bekliyorum =))
pek gelemiyorum bilg başına, önceden sallarken ayağım beşikte elim bilgisayarda rahattım =))
şimdi uğraşıyorum işte küçükken bırakalım diye
hazır uyumuşken spor yapacaktım yine uyandı işte ah uh sesler geliyor =)
hadi hoşçakalın

ekevser · 13 Temmuz 2013

mattika .!.:
söylediğin iki markaya da baktım alırsam onlardan birini alıcaktım zaten baktım baktım almadım. bahardan beri geziyoruz rezilliği çektim artık almasam da olur diyorum ama 15inde ilk işim sipariş vermek olucak.
bu arada takımda kaç tane matematik öğretmeni oldu ben sayamadım

bebeğin 9 aylık değil mi geç kalmış sayılmazssın da umarım bebeğin alışık olmadığı için sorun çıkarmaz kanguruda ama ben doğduğundan beri sling içerisindeydı sonra kangruya geçtik

mattika .!.:
haftasonu misafirim var tatlı vs. yapıcam zor bi haftasonu olucak. pazartesiden itibaren de tüm enerjimle burdayım inş.

atıştırma yapma ama

SERATES .!.:
dün eşimle iftarda bir karışık pidenin çeyreğini yedim az çorba yedim ayran içtim (oysa hiç yememeyi düşünmüştüm9

daha da kötüsü gece yatmadan önce sanki şekerim düştü deriz ya benim de tuzum düştü. taa ne zamandan kalmış yarım paket çerezza varmış çitos patos gibi bişey ona resmen saldırdım azıcık bayat olmasına rağmen sonra bir kibrit kutusundan daha büyük tuzlu ve yağlı eşimin sevdiği peynire saldırdım.... üstüne uzun zamandır yememek için dondurucuya koyduğum tabloren çikolatadan üç parça yedim bir soda ve su içip yattığım da vicdan azabından uyuyamadım bir süre....

ve bugün çamur gibi yediğim şeylerden hala midem bulanıyor sadece bir sütlü sade nescafe içtim....
bu sabah tartıda da tam 80.2 idim..bazı forumlarda kilo almaya çalışanlar var nasıl alamıyorlar inanamıyorum...işte bir gecenin bana yaptığı dün sabah 78.4 dü..

şimdi ben ne yapacağım bugün bol su mu??? başka???

biraz da regl olamadığım için henüz şişlik galiba bu kabızlıkta sürüyor umarım bugün ikisi de olur ben de rahatlarım...

moralim sıfır

üzülme ben iki aydır regl olmuyorum şişkinliğimi var sen düşün

birruya .!.:
kızlar ya kusura bakmayın,
gaz sıkıntısından dolayı sallayarak uyutmuştum gündüzleri
şimdi sallamayı bırakıp kendi kendine uyumasına alıştırmaya çalışıyorum, o yüzden çocuğun başındayım hep
sabırla uyusun diye bekliyorum =))
pek gelemiyorum bilg başına, önceden sallarken ayağım beşikte elim bilgisayarda rahattım =))
şimdi uğraşıyorum işte küçükken bırakalım diye
hazır uyumuşken spor yapacaktım yine uyandı işte ah uh sesler geliyor =)
hadi hoşçakalın

ahhhh ahh üç bebe büyüttüm o sancılar sancılar

ekevser · 13 Temmuz 2013

evet kuzucuklarım dün gece dediğim gibi adana kebabın dibine vurdum dondurmamı yedim

eve geldim kızımı uyutup jillienle sporumu yapacağıdım ki
alarm sesiyle uyandım
sahur vakti gelmiş:18:

uyuyakalmışım gene

neyse akşamki yemeği hazmetmediğimden sahurda hiç bişey yemedim su içip yattım
eşime ve oğluma tost yaptım gerçi bir yudum ısırdım bak ucundan tostun yalan olmasın

ve bugun bu saat oldu ne susadım ne acıktım ne halsizim
akşama içli köfte var
iki köfte hakkım var çünkü içi bi hayli yağsız kavurdum ve haşlayarak pişiriyoruz
salata ve çorbaya vurcam kendimi
bugünki hedefim midemi şişirmeden sofradan kalkmak

hepinizi öpüyorum

SERATES · 13 Temmuz 2013

valla sana hayranım.3 çocuk yemek işler ütü gezmek birde üstüne spor yapmaya halin kalıyor bravo diyorum doğrusu... kaç yaşında çocuklar?? bi yere giderken onların hazırlığı vs gerçekten harikasın. birde neşeli ve enerjiksin birde buraya gelip neşeni enerjini yansıtacak gücün var tebrikler .....

sen kıpır kıpır hareketli neşeli ufak tefek cilveli işveli sempatik bir kadın mısın??? canlandırma yapamadım mesela ünlülerden birine benzetecek olsak kime benzetebiliriz seni??*:)))

ekevser · 13 Temmuz 2013

SERATES .!.:
valla sana hayranım.3 çocuk yemek işler ütü gezmek birde üstüne spor yapmaya halin kalıyor bravo diyorum doğrusu... kaç yaşında çocuklar?? bi yere giderken onların hazırlığı vs gerçekten harikasın. birde neşeli ve enerjiksin birde buraya gelip neşeni enerjini yansıtacak gücün var tebrikler .....

sen kıpır kıpır hareketli neşeli ufak tefek cilveli işveli sempatik bir kadın mısın??? canlandırma yapamadım mesela ünlülerden birine benzetecek olsak kime benzetebiliriz seni??*:)))

valla canım utandım bak iltifat iltifat üstüne
ben 30 yaşındayım erken evlendim
ilk çocuğum 11 yaşında
sonraki 8
ve en sonuncusu da 15 aylık
2 oğlum var bi de minik bi kızım

yetişmeye çalışıyorum işte hiç bişey tam olmuyor herşey yarım yamalak
neşeli sayılırım
160 boyundayım çok uzun değilim
işveli cilveli olablirim

ille de canlandırmak istersen
özgü namal a benzetirler beni
:)

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🦕10. Takım🦕

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency