dün bende sapıttım valla,hiç dietlik durumum yoktu ama sonra midem çok kötü oldu, hani resmen kıvrandım yaa... midem çok küçülmüş istediklerimi yiyemiyorumgünaydın kızlar herkes nerde?
menülerim diyet menüsüne benzemiyo bu ara, gelip yazmaya utanıyorum ama geliyorum yine de.
siz de bi yere kaybolmayın
yağmur listeye gircek misin bu hafta
buradan uzak olmak benim için kötü oldu dünku menüm sabah 2 bardak süt içtim ara da az balık kraker öğlen 1 simitin 3te biri akşam da 1pide ayran birde ağlayan pasta yapmıştım ondan Yedim biraz
günaydııınn
arkadaşlar bu bende mi böyle herkes de mi böyle oluyor?? şöyle ki ;
önceki gün yedim makarnayı sabah tartıda 1.300gr fazlaydım dün..
dün tavuk ve köfte yedim ekmek falan sıfır bu sabah yine cuma günki kiloya döndün yani 1.3 aşağı indi
bir taraftan ben hiç makarna börek pasta pilav dolma ekmek yemeyecek miyim diye üzülüyorum.
diğer taraftan bi gün istediğim kadar yer ertesi günde tamamen keser az yer eskiye dönerim diye seviniyorum. ama verme sürecini hızlandırmak istiyorsam sanırım bu süreçte yememeliyim
dün bende sapıttım valla,hiç dietlik durumum yoktu ama sonra midem çok kötü oldu, hani resmen kıvrandım yaa... midem çok küçülmüş istediklerimi yiyemiyorumyağmur sanırım mezun olmak istiyor, yazdı kilosunu gitti sadece.....
karbo ağırlıklı olmuş, sanırım pasta yapmaya gene başladın
kilo verme sürecinde çok ölçülü yiyeceksin ve öğle öğününde yemelisin, diet bitti artık yiyim bunları desende olduğu gibi kilo alırsın...
teşekkür ederim mattika bu hafta için yoktu bir yağmurun mesajını gördüm o girecek mı listeye bilmiyorum o kadar. Mattika kaptanlığı sana devretsem nasıl olur bilgisayar varken çok sık giriyordum ama şimdi durum ne olacak bilmiyoruz, kaptanın aktif olmaması da pek hoş olmuyor.
Dün eşim yapar misin deyince yapıverdim, benim de ne zamandir aklımdaydı aslında bahane oldu, 5 saati geçmeye başladı çalışma saatlerim ama çalıştıkça da yiyesim geliyor
bugün birini cagirdim ben ama bakalım.benim de ne kadar aktif olduğum şüphede. sen kaptan ben yardımcı idare ederiz. listeyi yaparım bi işim olmadığı sürece. işim olursa söylerim. sen ya da takımdan bi arkadaş yapar.
paylaşımı bol üyeler gelir de canlanırız umarım. bu ara çağırcak üye de bulunmuyo
dışarıda da yürüyebilirsin aslında orada korusan bile yeter.sen bol bol çalışta, bir dilim pasta ödülün olsun
geçen hafta:58.9
bu hafta:58.7
fark:0.2
%0.33
bu gece de burdayım yarın sabah ankaraya gidiyorum kızlar, kardeşimin evinde net olursa en azından geceleri girerim.... ankaradan aynı kiloda döneyim bu sefer yaa:18: neyse spor olarak ankarada ne yapayım diye düşündüm :44: jillian yapayım dedim, spor ayakkabı götürmem gerekecek, vazgeçtim, pilates desen, top lastik, çember derken ohooo oldu... en azından orda leslie ile yürürüm ben dedim
bugün yediklerimi de yazayım sabah 1 yu.murta biraz Peynir jambon bol protein oldu. Arada biraz üzüm Yedim akşam da 3 köfte 2 yengeç bacağı 2 kaşık yoğurt yaninda şekersiz limonata. 1.5 saat de yüzdüm fena değildi.
Ben geldddiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmm-Nasıl bir Türkçe öğretmeni olucam merak ediyorum neyse -
Çok şükür iyiyim bugün ama tartım hasta olmuş bu seferde çıldırtayazdı beni az önce. Neyse geri döndüm verilecek o kilolar. Bir de ne mutluyum nasıl mutluyum bozulmasın Rabbim artırsınnn...
selam kızlaaarrrrçok uzun süre oldu yazamadım fakat rahatsızlandım ve izindeydm işe gelmedim. hal böyle olunca yazamadım.. geçmişide okuyamadım..
şuanki kilom : 55.200 yani ben mezun olmaya geldim ama geçen hafta yazmadığım için listeden atıldıysam eğer mezuniyet belgemi alamasamda idealime ulaşmış olmanın mutluluğunu yaşıycam
Normalde dışarıda yiyordu genelde ama dün hazır alıp fırına attım çok güzel oldu.dün ne abarttın ki ben mı kaçırdımgüzel olmuş bence menün boool protein, sporda çok güzel, yengeç bacağını hazır mı alıyorsun canım? dondurulmuş paketlerde falan mı ?
benim iftar menümde: tavuk sote, 1 kase yoğurt
dün o kadar abartıktan sonra kendimi proteine verdimsporlarımı da yapacağım bugün şekersiz türk kahvemi içeyim ripped 3. leveli tamamlayacağım gece de pilates
beautynin dediği gibi sadece kilosunu yazmıştı mezun oldu falan yazabiliri yağmur için, Başka bir durum yok ben de burada olayım diye bugünluk eşimle telefonları değiştirdim.hm22(66.7// /%)
thebeauty(58.9/ 58.7/ 0.2/ 0,34 %)
SERATES(77.1// /% )
Mattika (64.8 /65/-0,2/%-0,31 )
ekevser ( 70.5/0.0/0.0 /0.0% ) izine ayrıldı
kyumi ( 72// / %)
yağmur ne yazdı ben görmedim, yarın gelirse listeye girer. mezun olacakmış zaten.
h22 başka bi durum var mı listeyle ilgili.
takip ediyorum ama unuturum sorun olmasın sonradan
dedektyağmurun msjını uzun uğraşlar sonucu buldum, yarın girmesse de kilosunu belirtiriz, mezun olur, zaten uğrayacağı da yok gibi buraya
kyumi ye gelince tesadüfen gördüm, geçici olarak hesap pasiftir diyor, ceza yemiş olabilir, zaten beyaz gözüküyor niki :44:
dedektif gibisin maşallahben yatar kızlar, kendi kendime konuşuyorumzaten burda
sahur menü: dukan gözleme küçük 2 tane, yanında yarım kase yoğurt.
sporlarda yapıldı sahurdan önce
yüzmek çok güzel bir spor gerçekten zamanla artar kondüsyonun. Izinden önce 74 falan miydi kilon yanlış mı hatırlıyorum.GünaydınlaaarDünkü menü: sabah: klasik kahvaltı Akşam: fırında tavuk haşlama salata 2 y.k pilav, ve maalesef colaSpor: 150 metre kadar yüzdüm. Vücudum okadar hamlaşmışki daha fazlasına gücüm yetmedi. Arkadaşım çok rahat yüzdü şubat ayına kadar hergün spor salonuna gidiyordu. Ama iğneleri haala kullanıyormuş.Yarın inşallah tekrar gidecez havuza veya merdiveneBende kilo bildirecem ama 21. Haziran cuma günü izine ayrılmıştım. İş yerindeki ilk molamda bakarım hangi etaba denk geliyor diye. Kilom 76.5, 78 den 76,5 e düşebildik yani (
Hm22 73,5 kiloydum.
Kilomuzu eklememiz gereken listeyi bulamadım.
Ben kilomu hesapladım:
S-A (73,5/76,5/-0,5/-0,68) 314. Etapta izine ayrılmıştı, aldığı kilo 6ya bölündü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?