Kk uygulamasi cortladi siteye girmek zulüm ama iftarimi yazayim
1 kase sütlü keşkek corbasi, 3 yk sulu köfte, 4 yk yesil fasulye, 4-5 yaprak sarma, salata
Baklavaya simdilik hayir dedim. Bi de sarmayi bi tabak yerim tuttum kendimi.
H22 menun guzel olmus. Dido yerine hurma falan yesen.
Spor imkanim yok bogazi tutmaliyim bayramda..
Hmmm bugün özelliğini bilmesem bile alınacaklar listesinin başındaydı. Doğruyu söylemek gerekirse ben halimden hiç memnun değilim. Ramazan ayında hep bunu yaşıyorum şu şişkinlik inse zerre sorunum olmıycak. 5 dilim ekmek bencede çok olmuş nasıl yedim acaba o kadar. :26: Kpss'den nefret ettiğimi dile getirmiş miydim bilmiyorum ama cidden sinirlerimi zıplatmaya başladı şu günlerde. Keşke kalori yaktırsaydı.
Dİyetisyenin verdiği listeler oluyor ya. Şurda şu burda bu yenecek diye. Aynısı olmuş onların. Sadece bulgur pilavı hakkında öğrendiğim acı bir gerçeği söyliyeyim - Sen az yemişsin sorun değil. Sadece söyleyeyim.- Bulgur pilavının 3 yemek kaşığı biir günlük ekmek miktarına eşitmiş. Nasıl da üzülmüştüm.-Bu yörelerde bulgur çok yetiştirildiği için zor geldi bana bu gerçek.-
Afiyet olsun. Sütlü keşkek çorbası - ilk kez duydum tepkimi görmeliydin bence- Menün güzelmiş. Sadece sarma hariç Allahım sıkıldınız bu benim saçmalığımdan evet ama şok oldum yaaa.... Böyle sıcakta çok kalırsan yani günün belli saatleri -öyle güneşin tepede dik olduğu vakitler değil.- kilo vermeyi hızlandırıyormuş.
------Bu benim diyetisyen çok şey biliyor. Korkmaya başladım ben değiştirsem mi acaba!!! ------
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]2013-08-08 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: kgor3"]Miktar[/TD]
[TD="class: kgor4"]Kalori[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]90 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]225[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Kayseri Katmeri[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]480[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (alışveriş sepeti ile)[/TD]
[TD="class: kgor3"]180 dak[/TD]
[TD="class: kgor4"]972[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Su[/TD]
[TD="class: kgor3"]2500 ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]yesil cay[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]0[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Çay[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: kgor4"]15[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]yumurta[/TD]
[TD="class: kgor3"]2 adet[/TD]
[TD="class: kgor4"]160[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Mevsim Salata[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 POR.(150GR.)[/TD]
[TD="class: kgor4"]45[/TD]
[TD="class: kgor5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"][/TD]
[TD="class: kgor4"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Evet gelelim listeme. Bunun yanında kahve var. Şekersiz ve sütsüz ayrıca bir adet de közde mısır var. Sormam gereken bir şeyi dile getireyim bu hafta bayram ya kilo bildirimi olacak mı? Hani eğer olacaksa ben şimdiden söyliyeyim kilomu.
son zamanlarda alınan kilolar çabuk verilir, gençsinde, çabucak gider kilolarmenülerini paylaşırsan daha aktif yorum yapabiliriz...
revani tarzında ama daha hafif bir tatlı, ya annemle bayram yemeği hazırlıyorduk, nolur bak pişmiş mi pişmemiş mi diyerek hepsinden tatmak durumunda kaldım
gece gece spor yapmanın en olumsuz yanı,uykunuzun kaçması... muhtemelen metabolizma hızlandığından dolayı uyuyamıyorum
herkese kaçamaksız, sağlık ve neşe dolu bir bayram diliyorum
sonunda girebildim menümü yazayım dün çok hastalandım malum ev tadilatı Bayram temizliği falan üşütmüşüm iftarda sadece su içebildim kahvaltıda sadece haşlanmış bir patates 
tabiki yememek en iyisi ama bizim kültürmüzde yememek beğenmemek gibi algılanıyor ve alınıyor insanlar. böyle durumlarda ya çok küçük bir parça al tabağına yada gelen parçanın bir kısmını yemeyi koy kafana. geçen akşam ben pasta yedim doğum günü pastası ayıp olmasın diye. ama kendim alabilir miyim dedim 1 cm den daha ince kesmeye çalıştım tabağımdada kremasını falan ayırarak minik minik yedim ve inan doydum. eskiden olsa kaç dilim yerdim yinede kesmezdi beni. inan herşey kafada ben bununla yetinirim zaten zararlı falan gibi düşünceleri geliştirince fazlası bayıyor zaten insanı.
herşey kafada bana bu yeter demekte ..inan yetiyor.. eskiden çöplük gibi dolduruyormuşum içimi şimdi anlıyorum bunu. sonuçta tatlı gibi pasta gibi şeyler damak zevki sadece tokluk için değil. ağır ağır ağzında dolaştırarak yersen tadına vara vara çok çabuk tatmin oluyor fazlasını istemiyorsun.
meditasyonda buna farkındalıkla yemek diyorlar. yerken dilinde bıraktığı tadı hisset ıslaklığı hisset dişine dokunuşunu hisset vs
bu eğitime gittiğimde ben çoktan bir dilimi dilimi yalayıp yutmuştum eğitmen (bilge) bir lokmayı bitirmeden:)))
menülerin kaçamaksız ilerliyor, böyle devam eder inşallah...
bayram hazırlığı çok yoruyor insanı, sahur menünde kaçamaksız güzel olmuş
öncelerine göre daha güzel menün, ama yemek yemiyorsun sen, ilerde yiyince de birdebbire kilo alırsın, o yüzden bu kadar ısrar ediyoruz sana, menülerin düzenli olsun diyerek
bende bayramdan sonra artı ile dönülmemesi taraftarıyım, çok zor bayramda kendini tutmak, ama o kadar emeğimizi 3 gün bayram için harcayamayız... strese gelince de , kendi haline bırak... stres daha olumsuz etkiler seni... hedefin olsun tabiki ama özellikle ders çalışırken kendine çok zor olacak hedefler koyma
3 lt yi bulmalı su, ve günde bir dilim baklavadan fazla tatlı yenilmemeli bence... ektra spor yapma imkanı varsa da yapılmalı, yürüyüş, merdiven vs... asansör kullanmayacağım ben bayramda.... yeşil çay mutlaka içeceğim, yanımda götüreceğim poşet yeşil çay, hani ayıp olmayacak yerlerde sıcak suya yapar içerim diye düşünüyorum... ben jillianı devam ettirecem bayramda... hem yarım saat hem de o yarım saati çok güzel değerlendiren bir spor... ve kibarca hayır demeyi bilmeliyiz bayramda...
aromalı buzu nasıl yapıyorsun... toz tarçın yapışmıyor mu kalıplara... ben bardaktan bile zor çıkarıyorum toz tarçını....
menü güzel, ama bayramda kaçamak istemiyoruz ona göreben çok kırılacak kişilerde bir çatal alıp bırakacağım, midem hasta numarasına yatacağım
annelerin doğum gününe gidilmez mi hiç... çok kırılırdı sana... bir çatal alırsın pastadan.... tatlıya da hayır dersin... hem annen nazın geçer yani
Bugün güzel olmuş menü ama akşam cıss. Sakın dayanamadım yeme diye gelme olur mu?
Miktarı ayarlamak çok önemli gerçekten, eğitim nasıldı biraz bize de bahseder misin ? Ben de Yasemin Soysalın kitabında okumuştum sanırım, bir yiyecek alışkanlık yaptıysa ve vazgeçmek istiyorsak yapılacak alıştırmalar vardı, öncelikle yavaş yavaş yediğini hissediyorsun, tadını alarak, sonra daha büyük parçalar derken en sonunda elle falan giriştiğini hatırlıyorsun, doydun ama hala yiyorsun, hayal ede ede yiyecekten soğuyorsun, mideni bulandırıyor ama onun haricinde ben kendi adıma kesinlikle birileri kırılacak diye yemiyorum, gerçekten de midem hassastır, şimdi zorla yiyip midemi rahatsız etmeyeyim derim.
Biliyorum o yüzden ben de söz dinliyorum zaten başka türlü düzene girmezdi menülerim.
Hedefi rakam değil de elimden gelenin en iyisini yapmak olarak düşünüyorum artık. Bu arada benim sorularıma da el atar mısın arada, matematik geometri de zorlanıyorum da bazen
Evde fellik fellik kaldırdığım buz kalıplarını aradım. Hmmmm demek ki işe yarıycağı yerler varmış. Daha neler öğrenicem acaba.Teşekkür ederim kendi adıma.
Bişi diycem gerçekten doyuyor musun? Ne bilim menü neyse de hiç sıvı yok. İnşallah bol bol içmişsindir sonradan. Şahsen bunlarıben yesem hayatta doymam. :26: Galiba sorun bende.
Sürpriiz niyetine olmuştur beee. Üzülmeeee.Tatlı yeme yeme yeme. Ama tadımlık al derlerse de abartma olur mu?
Annene mutlu ve senli nice yıllar.
Yemin ediyorum aynı şeyleri düşünüyoruz. Şoka girdim resmen düşüncelerimin yazıya aktarılmış şekli. Acaba yazdıklarımı seninle enine bıyuna bir tartışsak nasıl olur hmmm hmmmm ??? Şiddetle cevap bekliyorum.
Korkmuştum valla S_A yersen diye ama güzel dur demişsin tebrik ederim, bayram sonunda da aynı cümlelerle gelmeni temenni ediyorum.
Veee az önce salatamı yedim salata aldığım ve yediğim için çoookkk mutluyum içimdeki git makarna ye canavarını dinlemedim yaşasıın yaşasıın!!!
tebrik ediyorum seni...
bayramın ilk gününü avucumun içi kadar kabak tatlısı yiyerek atlattım
sabah: 3 dilim sucuk, domates, salatalık, biber
öğle diye bir şey yok, misafirliklerin toplamında 3 tane maden suyu, yukarda bahsettiğim kabak tatlısı, 4 tane dolma
şekerli kahveleri dahi içmedim, gazoz olduğunu anladığımda bir fırsat gidip mutfakta lavaboya döktüm vs...
akşam: 3 tane köfte
sabah kalkıp jillianı mı da yaptım
merhablar hayırlı bayramlarr bende bugün sabah karpuz peynir 1 dilim tahıllı ekmek öğlende aynı (cn bişe istemedi) ama öğünler arası 1er çukulata götürdüm dayanamadım onun için akşam yemeği yemedim
tebrik ediyorum seni...
bayramın ilk gününü avucumun içi kadar kabak tatlısı yiyerek atlattım
sabah: 3 dilim sucuk, domates, salatalık, biber
öğle diye bir şey yok, misafirliklerin toplamında 3 tane maden suyu, yukarda bahsettiğim kabak tatlısı, 4 tane dolma
şekerli kahveleri dahi içmedim, gazoz olduğunu anladığımda bir fırsat gidip mutfakta lavaboya döktüm vs...
akşam: 3 tane köfte
sabah kalkıp jillianı mı da yaptım
arifeden annemlere gittik ve geceden başlayan ertesi gün akşama kadar süren berbat bir gün geçirdim berbat derken yediklerim açısından hiç yazmıyorum valla düşününce midem bulanıyor şu an... bu ne aç gözlülükmüş. tatlılar çikolata sarma mercimekli köfte süzme yoğurt kahvaltıda börekler çörekler kekler reçeller.....
o kadar yapmayalım diye kendim konuştum kendim yaptım.. regl dönemi geliyor dayanamadım da bahanem(((
Allahtan kendimi toparlamam için çok zaman var.. haftaya cumaya ekside olucam söz veriyorum....size ve kendime....
Selamlar
Teefonun cekmedigi yerlerde geziyoruz dun yediklerimi yazmaya calistim ama basaramadim.
3-4 sarma bikac dilim borek, borekleri karbon yerine saydim ekmek vs. Yemedim. Bi tane de kucuk ciko disinda kacamagim yok
Su ana kadar. Bol su icmeye calisiyorum.
Firsat oldukca girerim yine.
Iyi bayramlar herkese
hayırlı bayramlar herkese bugün yediklerim kahvaltıda yarım simit şekersiz çay peynir kahvaltıdan önce sabah kalktığım gibi aç karnına bir bardak su üç kayısı arada yarım haşlanmış patates henüz öğle yemeği yemedim herkese iyi tatilleeerr
Biraz çok karbonhidrat olmakla beraber bayram için kesinlikle kötü bir menü değil afiyet olsun.
evet ara öğün için haşlanmış patates pek doğru seçim değil ama üç gündür atlatamadığım bir mide bulantısı var fena üşütmüşüm mideyi öğle yemeği yiyemedim patates öğle yemeği yerine oldu yani sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?