Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Gezegen X · 29 Kasım 2013

***3.TAKIM 337.ETAP***

NoRaaa(69,9/ / / %)
sekerkiz67(80/ / / %)
sahgull(71,7/ / / %)
bluebootle(58,8/ / / %)
Sweetdimple(82,8/ / / %)
pegasus07(70,4/ / /%)
Valkyrie89 : (84,9/84,5 /0,40 / %0,47 )
Humeyrasağlam : (61,2/61/0.2/% 0.32 )
kelebekolacam : (86,9/ / / %)
sevilay8073,9/72,9 /1,0 /% 1,35 )
cglaa16 : (69,7/69,5 /0,2 / % 0,28)14.takimdan transfer oldu

3.TAKIM ORTALAMASI%

mrv2855 · 29 Kasım 2013

***3.TAKIM 337.ETAP***

NoRaaa(69,9/ / / %)
sekerkiz67(80/ / / %)
sahgull(71,7/ / / %)
bluebootle(58,8/ / / %)
Sweetdimple(82,8/ / / %)
pegasus07(70,4/ / /%)
Valkyrie89 : (84,9/ / / % )
Humeyrasağlam : (61,2/61 /0.2 /0.35%)
kelebekolacam : (86,9/ / / %)
sevilay8073,9/72.9/1.0/1.35%)
cglaa16 : (69,7/69.5 /0.2/0.28%
)14.takimdan transfer oldu

3.TAKIM ORTALAMASI%

Gezegen X · 29 Kasım 2013

sevilay80 .!.:
Bugunku menum ac karnina yogurt kuru 3 gunkurusu 1 tatli kasigi corek otu

Kahvalti sekersiz cay ceyrek orgu peynir domTes salatalik 4 zeytin 2 dilim cavdR ekmegi

OGle 10 findik 10 antep fistigi cok kucuk dilim kek( canm cok. Cekti napim)

İkindi 1 besibiyerde 1 tarcinli yesil cay 1 limonlu zencefil. Cayi

Aksam. 3 firindA kofte 4 firinda elma dilimi patates 4 kasik pilav salata 1.5 su brd ayran
20 de ceyrek portakal ceyrek kivi ceyregin yarisi muz( muzu sabah yemegi unuttum aksam da canim istedi iste)
2 lt su

Canım akşam patates ve pilav olmamış...

sahgull .!.:
bugun böyle kendi kendime konuşuyorum

10 dk zıpladım geldim, kan ter içinde kaldım ya, dünde 5 dk zıpladım yavaş yavaş arttırmayı düşünüyorum çünkü bacaklarımı ağrıtıyo

Hem eğlenceli hem işe yarıyor öyle mi ?
Ne kadar aldınız onu merak ettim. :26:

sahgull .!.:
bende bugunkü düzensiz menümü yazayım:26:

öğlen:1 tane simit,1 mandalina

akşam:1 büyük kase çorba,2 dilim kıymalı börek:26:

1 lt su yatana kadar yarım lt daha içerim
10 dk zıpzıp
kurstada hiçç oturmadım

şimdide karışık bitkiçayı içiçem sanki şiş gibiyim ya:26:

Simit börek

pegasus07 .!.:
bende bu gün yediklerimi yazayim..kac zamandir yazamiyordum,zaten bogaz agrisindan birseyde yiyemiyordum,corba iciyordum anca

Sabah

1 dl ekmek,1 yumurtali salata,cay

öglen
3 kasilk sade makarna ve yogurt

aksam
1 adet izgara tavuk,ayran
su
2,5 lt
spor
30 dk jullian,30 dk yürüyüs

Tam diyet menüsü olmuş kaptan. ben bu kadar az yersem yerde sürünürüm herhalde:.yemeğğğğ diye

mrv2855 · 29 Kasım 2013

sevilay80 .!.:
canım sen bitanesin ama bana yine de öğretirsen sevinirim. bi de yüzdeyi yani 1.35 i listeye nasıl yazıcam

Sevilaycım hemen yazıyorum

Baslangıc kılonla şimdiki kılonu cıkar

73.9-72.9=1

Baslangıc kılonla aradaki farkı böl

1/73.9=0.0135.....

Daha sonra cıkan sonucla 100 çarpıyosun yüzdeyi bulmak için

0.0135*100=1.35

Canım listeyede ismin oldugun yere yazıyorsun ben yaptım aynı ordaki gibi
Onuda kopyalayıp yapıstırıp ismim olan yere kılo degerlerimi ekleyip bildirim yaptım

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

***3.TAKIM 337.ETAP***

NoRaaa(69,9/ / / %)
sekerkiz67(80/ 80/0 / %0)
sahgull(71,7/ / / %)
bluebootle(58,8/ / / %)
Sweetdimple(82,8/ / / %)
pegasus07(70,4/ / /%)
Valkyrie89 : (84,9/ / / % )
Humeyrasağlam : (61,2/ / / %)
kelebekolacam : (86,9/ / / %)
sevilay8073,9/ / / )
cglaa16 : (69,7/ / / % )14.takimdan transfer oldu

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

***3.TAKIM 337.ETAP***

NoRaaa(69,9/ / / %)
sekerkiz67(80/80 /0 / %0)
sahgull(71,7/ / / %)
bluebootle(58,8/ / / %)
Sweetdimple(82,8/ / / %)
pegasus07(70,4/ / /%)
Valkyrie89 : (84,9/84,5 /0,40 / %0,47 )
Humeyrasağlam : (61,2/61/0.2/% 0.32 )
kelebekolacam : (86,9/ / / %)
sevilay8073,9/72,9 /1,0 /% 1,35 )
cglaa16 : (69,7/69,5 /0,2 / % 0,28)14.takimdan transfer oldu

3.TAKIM ORTALAMASI%

Gezegen X · 29 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
Herkese iyi gecelerrr kızlar :2::2:

Dün sabahtan bu yana teyzemdeyiz. anneannem rahatsızlanmış ağırlaşınca teyzem çağırdı . 86 yaşında anneannem teyzemde bir haftadır uykusuz dinlenmesi lazım . annem ve ben bekledik annem de rahatsızlanır diye korktum bu gece geldik eve 3 nolu teyzem nöbeti devraldı bu gecelik yarın tel gelirse yine gidip akşama geleceğim ben size çok alışmışım inanın hepinizi çok özledim dualarınız ve iyidilekleriniz için hepinize çok tşk ederimGamzecim mesajın için çok tşkler cnm
7 sayfa olmuş toplam hepsini okudum ama ne olur kusurabakmayın alıntı yapamadım

Kaptancım adın Helinmiş ne güzel bir isim böyle bu arada yaptığın tatlı enfes görünüyordu birinciliği kesinlikle haketmişsin ellerine sağlık

Sahgülüm trombolinini güle güle kullan canım çok zevkli anladığım kadarıyla inşallah sayesinde hedefine bir an önce ulaşırsın

Bluecum sen kilo veremedikçe inan kendimi suçlu hissediyorum neden kilo veremediğini bir türlü çözemedim canım :26: kendi vücudunu en iyi sen tanırsın pek çok diyeti denediğini bildiğim için en doğru kararı kendin vereceksin bitanem

o komşularına her gittiğinde sinirin bozuluyor gitmemen senin için daha hayırlı bence

Çörek otunu ben de kullanıyorum Çağlacım çok faydası var yarın sana kopyalayayım aç karnına alınınca zayıflatıyor tok karnına alınca da kilo aldırıyor en önemlisi bağırsakları kayganlaştırarak kabızlığı önlüyor canım

Edacım Tiffany i sormuşsun 10 dk da süper terletiyor ve çok zevkli linki burada tatlım bel için süper

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

Menülerde biraz kaçamak gördüm inşallah yarın tartıda hepimiz az veya çok vermiş oluruz :13:

gözlerim kapanıyor kızlar yarın görüşürüz inş

MENÜM( dünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI :
Klasik karatay kahvaltısı

ÖĞLE :
1 kase yoğurt

AKŞAM:
Güveç
salata
1 kase yoğurt

SPOR:
yok

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
2 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Bugünkü MENÜM

KAHVALTI :
1yumurta zeytin peynir domates

ÖĞLE :
1 kase yoğurt

AKŞAM:
Mercimek çorbası
1 lahmacun
1 kase yoğurt

SPOR:
50 mekik

SIVI:
tam ölçemedim en az 1.5 lt
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
3 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Geçmiş olsun canım anneannen iyileşir inş tez vakitte. Yokluğun çok belli oluyor.
Menülerin güzel.

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

Sweetdimple .!.:
Herkese iyi gecelerrr kızlar :2::2:

Dün sabahtan bu yana teyzemdeyiz. anneannem rahatsızlanmış ağırlaşınca teyzem çağırdı . 86 yaşında anneannem teyzemde bir haftadır uykusuz dinlenmesi lazım . annem ve ben bekledik annem de rahatsızlanır diye korktum bu gece geldik eve 3 nolu teyzem nöbeti devraldı bu gecelik yarın tel gelirse yine gidip akşama geleceğim ben size çok alışmışım inanın hepinizi çok özledim dualarınız ve iyidilekleriniz için hepinize çok tşk ederimGamzecim mesajın için çok tşkler cnm
7 sayfa olmuş toplam hepsini okudum ama ne olur kusurabakmayın alıntı yapamadım

Kaptancım adın Helinmiş ne güzel bir isim böyle bu arada yaptığın tatlı enfes görünüyordu birinciliği kesinlikle haketmişsin ellerine sağlık

Sahgülüm trombolinini güle güle kullan canım çok zevkli anladığım kadarıyla inşallah sayesinde hedefine bir an önce ulaşırsın

Bluecum sen kilo veremedikçe inan kendimi suçlu hissediyorum neden kilo veremediğini bir türlü çözemedim canım :26: kendi vücudunu en iyi sen tanırsın pek çok diyeti denediğini bildiğim için en doğru kararı kendin vereceksin bitanem

o komşularına her gittiğinde sinirin bozuluyor gitmemen senin için daha hayırlı bence

Çörek otunu ben de kullanıyorum Çağlacım çok faydası var yarın sana kopyalayayım aç karnına alınınca zayıflatıyor tok karnına alınca da kilo aldırıyor en önemlisi bağırsakları kayganlaştırarak kabızlığı önlüyor canım

Edacım Tiffany i sormuşsun 10 dk da süper terletiyor ve çok zevkli linki burada tatlım bel için süper

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

Menülerde biraz kaçamak gördüm inşallah yarın tartıda hepimiz az veya çok vermiş oluruz :13:

gözlerim kapanıyor kızlar yarın görüşürüz inş

MENÜM( dünkü)
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI :
Klasik karatay kahvaltısı

ÖĞLE :
1 kase yoğurt

AKŞAM:
Güveç
salata
1 kase yoğurt

SPOR:
yok

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
2 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Bugünkü MENÜM

KAHVALTI :
1yumurta zeytin peynir domates

ÖĞLE :
1 kase yoğurt

AKŞAM:
Mercimek çorbası
1 lahmacun
1 kase yoğurt

SPOR:
50 mekik

SIVI:
tam ölçemedim en az 1.5 lt
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
3 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

cnm cok gecmıs olsun pek topıge gıremedım bend eyenı ogrendım

Gezegen X · 29 Kasım 2013

337. etap mesaj sayısı

Valkyrie89: 64

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

kıslar cnm cok sıkkın ben nıye boyyle oldum anlamıyorum veremıyorum resmen kılo veremıyorum ama vucudumda kıyafetlerımde degısıklık var sıkılasıyorum sanırım

mrv2855 · 29 Kasım 2013

Mesaj sayım 96 kızlar
:))))))))

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

337. etap mesaj sayısı

Valkyrie89: 64
sekerkiz67 : 40
humeyrasaglam : 96
sevilay80 : 48

sevilay80 · 29 Kasım 2013

mesaj sayım 48

sevilay80 · 29 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Mesaj sayım 96 kızlar
:))))))))

maşallah yine mesaj sayın tavan yapmış. ya bi de bana kız 72 diye seslensene nasıl hoşuma gitcek var ya

Gezegen X · 29 Kasım 2013

sekerkiz67 .!.:
kıslar cnm cok sıkkın ben nıye boyyle oldum anlamıyorum veremıyorum resmen kılo veremıyorum ama vucudumda kıyafetlerımde degısıklık var sıkılasıyorum sanırım

Karatay mı yapıyorsun ?

mrv2855 · 29 Kasım 2013

sekerkiz67 .!.:
kıslar cnm cok sıkkın ben nıye boyyle oldum anlamıyorum veremıyorum resmen kılo veremıyorum ama vucudumda kıyafetlerımde degısıklık var sıkılasıyorum sanırım

Canm olabilir bozma morelini sıkma canını
Kıyafetler de degişiklik varsa sıkılasıyosundur ne güzel işte

sevilay80 .!.:
maşallah yine mesaj sayın tavan yapmış. ya bi de bana kız 72 diye seslensene nasıl hoşuma gitcek var ya

Kızzz 72 kızz nerdesinnn

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

Valkyrie89 .!.:
Karatay mı yapıyorsun ?

yok tatlım karatay yapmıyorum ama ona baslıycam en yakın zamanda

sekerkiz67 · 29 Kasım 2013

Humeyrasaglam .!.:
Canm olabilir bozma morelini sıkma canını
Kıyafetler de degişiklik varsa sıkılasıyosundur ne güzel işte

Kızzz 72 kızz nerdesinnn

ay ne bılım cnm ya yılbasına kdar 12 kılo verıcem dedım bı ılerı bı gerı devam edıyorum motıvasyonum cok dustu o kadar ugrasıyorum ama yıne foss

mrv2855 · 29 Kasım 2013

Yarabbi bugün cuma
Muberk gün
Hadisi serifte cuma günü oyle bir vakit varki dualara meleklerde amin der
İnş o vakitte dua ederiz kalbımızdeki dualarımız kabul olur
Yarabbi sen bizi affeyle
Yarabbi bizi magfiret eyle
Kabul olmayan dualardan sana sıgınıyorum
Yarabbi kabir azabından sana sıgınıyoruz senin gazabından sana sıgınıyoruz
Allahım sen bizlere saglıklı sıhhatli hayırlı uzun ömürler ver!!!
Yarabbi sen bizleri namaz ehli eyle
Sen bizleri oruç ehli ehle
Kuran ehli eyle
Tövbelerimizi kabul eyle
Hastalara şifa dertlilere dewa borclulara eda nasip eyle!!!!!
Yarabbi bedeni hasta olanlara RUHU hasta olanlara şifa eyle!!!
Allahım dualarımızı kabul eyle
Amin

mrv2855 · 29 Kasım 2013

sekerkiz67 .!.:
ay ne bılım cnm ya yılbasına kdar 12 kılo verıcem dedım bı ılerı bı gerı devam edıyorum motıvasyonum cok dustu o kadar ugrasıyorum ama yıne foss

Canım bnm bozma morelini yha kendine bi zaman ver inan hepimiz kısa sürede istwdigim kıloda olmak istiyoruz ama bak mesela söyle hesapla ayda 2 kılo versen 5 ayda 10 kılo olcak düşünsene 10 kılo vericeksin hemde kalıcı ne 5 aylar gecirdik ole degil mi pozitif düşün sekerim bnm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Guru

çağan mustafanın annesi:)

Guru

çağan mustafanın annesi:)

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency