- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Günaydın bacılar :109::109: nasılsınız bakalım?
Ben iyiyim şükür idare eder yani..
nihayet dün akşam yürüşüşe çıkabildim 1 saat ama nasıl
dünkü menüm:
sabah==> yarımdan biraz fazla simit, ayran
öğlen==> domates, salatalık, peynir, zeytin, biber, ekmek
akşam==> piyaz salata, yarım kase sütlaç
yine kötü bir menü...
eminecim benim cok yogunnn bir hayatım var üstüne ufakcık ekstra eklenince yıpratıcı oluyor.ozamanda birşeyleri kafama takıp uyumuyorum.hiç canımın kıymetini bilmiyorum hiç..
Günaydın bacılar :109::109: nasılsınız bakalım?
Ben iyiyim şükür idare eder yani..
nihayet dün akşam yürüşüşe çıkabildim 1 saat ama nasılEve gittiim annem biber kızartmış domatesli, sarımsaklı yoğurtla birlikte yedim hemde ekmek bana bana güya bütün gün yoğurt kornfleks yiyiyorum pişman oldum ergeç demedim yürüyüşe çıktım ama biliyorum kilo veremicem ben nasil bi iradesizim yaa
canım kendine çeki düzen vermezsen bu şekilde daha fazla kilo alırsın. eskiler beni bilir buraya ilk geldiğimde 2 haftalık deneme süresini ben 2 ay yaptım nerdeyse. o da adapte olamıyorum diye ilk geldiğimde 57 küsürdüm yine, sonra psikolojk olarak rejmdeyim baskısından yedmde yedim sen gibi bi baktım 59 olmuşum :18: tekrar eski kiloma dönüp listeye girdim. ayağım alçıdaykende yedim yine 57,8 dim. demek istediğim kafanda bitirmen lazım ben geçen sene kafamda 1 günde bitirdim ve hiç zorlanmadan 74ten 57ye düştüm. kafanda bitir yoksa böyle olmaz...
keşke erkekler gibi olabilsek ne kadar basit düşünüyorlar.neyse o.biz yok öylemidir yok böylemidir.aynı bennn. bende senin gibiyim kafama takıyorum herşeyi ve sürekli yapıyorum bunu sonra gece boyu uyu uyuyabilirsen. ahh ahh nolcek bizim halimiz
bencede.şöyle bi teklifim var canım birşey istediğinde 2 bardak su içelim.böylece midemizde cok yer kalmaz en azından az zarara gireriz.evde yemek yapan başka biri oluncada zor oluyor.annem bendeyken hergün süper menü çıkıyordu hemde yağlı salçalı süper yemekler.azda yesen diyete uymayacak şeyler.komşuların diyorki annen gitti zayıfladın:) ama insanın canı istemiyo değil, kendini tutabilmek zor haklısın sende.. biraz yiyip kalksaydın olurmuş aslında... olsun önümzedki maçlara bakalım üzülme sen..)
dünkü menüm:
sabah==> yarımdan biraz fazla simit, ayran
öğlen==> domates, salatalık, peynir, zeytin, biber, ekmek
akşam==> piyaz salata, yarım kase sütlaç
yine kötü bir menü...
Günaydın bacılar :109::109: nasılsınız bakalım?
Ben iyiyim şükür idare eder yani..
nihayet dün akşam yürüşüşe çıkabildim 1 saat ama nasılEve gittiim annem biber kızartmış domatesli, sarımsaklı yoğurtla birlikte yedim hemde ekmek bana bana güya bütün gün yoğurt kornfleks yiyiyorum pişman oldum ergeç demedim yürüyüşe çıktım ama biliyorum kilo veremicem ben nasil bi iradesizim yaa
Günaydın kizlar kusura bakmayın dun giremedim cunku misafirlerin biri gitti biri geldi. Bide Eltim geldi gece bzde kaldı neyse diyete hala devam gören herkes sen zayifladinmii diyo ck mutlu oluyorum :)) eee 79dan 74 e dustm biraz belli etsn dimii :))
üst üste olunca zorlandın sanırım Gülşahımmm yarın dinlen güzelce cnmm
Ust ustede cok zor oluyor yorma kendini dinlen bitanem
:) ama insanın canı istemiyo değil, kendini tutabilmek zor haklısın sende.. biraz yiyip kalksaydın olurmuş aslında... olsun önümzedki maçlara bakalım üzülme sen..)
işte canım sebebini de söylemişsin zaten bütün gün sağlıksız beslendiğin için açlık krizine girmişsin
öncelikle önceki öğünlerini düzeltmelisin
biber kızartmasına bende bayılırım alternatif yapabilirsin fırında yada yağsız tavada en azından nefsini köreltmiş olursun
Arkadaşlar acilen kendimize gelmemiz lazım. Diyet menüsü diye paylaşılan menülerin hiç biri neredeyse diyet menüsü değil.
Tatlılar hamur işleri kızartmalar menülerde uçuşuyor.
Öncelikle diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz.
Yukarıda saydıklarımıun hiç biri sağlıklı değil.
Önce kafanızda bitirmelisiniz.
Bir anda oldu diye bir şey yok.
Hayır demenin gücünü hissetmeniz lazım.
Önünüze gelen zararlı ama tadı güzel olan yiyeceği yemezsek ölmeyiz değil mi?
Kilo verme bir süreç.
Bir yandan kilo vermek için dengeli az yerken vücudun düzeni değişiyor. Vücut yediklerimizle idare etmeye çalışıyor.
Unutmayın diyetteyken yediğimiz 1 kare çikolata , bir dondurma , bir tatlı, bir poğaça diyette olmayan kişilerin yediklerine göre bizi daha çok etkiliyor.
2 ileri1 geri hepimizi yorar.Beni zamanında yormuştu.
Yeterki bir kere HAYIR diyin. O zaman daha güçlü daha iradeli olacaksınız. Siz kendinize iyilik yapmazsanız kimse size iyilik yapmaz.
Aç kalmak veya az ama zararlı yemek günü kurtarmaz.
Lütfen bir kere hayır diyin sonra tekrar diyin herşey yoluna girecektir.
Zayıflayıp bir beden küçük kıyafetler giymeye başladığınız gün hayır dediğiniz için mutlu olacaksınız.
Ve unutmadan hatırlatmak istiyorum. Biz bir takımız, biz bir aileyiz. Aynı yola baş koymuşuz. Yaptığımız kaçamaklar sadece sizin değil hepimize zarar veriyor, motivasyonumuzu düşürüyor.
keşke erkekler gibi olabilsek ne kadar basit düşünüyorlar.neyse o.biz yok öylemidir yok böylemidir.
Bencede.şöyle bi teklifim var canım birşey istediğinde 2 bardak su içelim.böylece midemizde cok yer kalmaz en azından az zarara gireriz.evde yemek yapan başka biri oluncada zor oluyor.annem bendeyken hergün süper menü çıkıyordu hemde yağlı salçalı süper yemekler.azda yesen diyete uymayacak şeyler.komşuların diyorki annen gitti zayıfladın.bende severim biber kızartmasını ama yapışmayan tavaya az yağ koyup biberleri közler gibi yapıp domates sosu yapıyorum böylece cok kalorili olmuyor.
arkadaşlar acilen kendimize gelmemiz lazım. Diyet menüsü diye paylaşılan menülerin hiç biri neredeyse diyet menüsü değil.
Tatlılar hamur işleri kızartmalar menülerde uçuşuyor.
öncelikle diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz.
Yukarıda saydıklarımıun hiç biri sağlıklı değil.
önce kafanızda bitirmelisiniz.
Bir anda oldu diye bir şey yok.
Hayır demenin gücünü hissetmeniz lazım.
önünüze gelen zararlı ama tadı güzel olan yiyeceği yemezsek ölmeyiz değil mi?
Kilo verme bir süreç.
Bir yandan kilo vermek için dengeli az yerken vücudun düzeni değişiyor. Vücut yediklerimizle idare etmeye çalışıyor.
Unutmayın diyetteyken yediğimiz 1 kare çikolata , bir dondurma , bir tatlı, bir poğaça diyette olmayan kişilerin yediklerine göre bizi daha çok etkiliyor.
2 ileri1 geri hepimizi yorar.beni zamanında yormuştu.
Yeterki bir kere hayır diyin. O zaman daha güçlü daha iradeli olacaksınız. Siz kendinize iyilik yapmazsanız kimse size iyilik yapmaz.
Aç kalmak veya az ama zararlı yemek günü kurtarmaz.
Lütfen bir kere hayır diyin sonra tekrar diyin herşey yoluna girecektir.
Zayıflayıp bir beden küçük kıyafetler giymeye başladığınız gün hayır dediğiniz için mutlu olacaksınız.
Ve unutmadan hatırlatmak istiyorum. Biz bir takımız, biz bir aileyiz. Aynı yola baş koymuşuz. Yaptığımız kaçamaklar sadece sizin değil hepimize zarar veriyor, motivasyonumuzu düşürüyor.
akşam sütlaç yerine 1 kase yoğurt yeseydin günü kurtarırdı cnm
bi süre tatlıya hayır dersen bi zaman sonra zaten canın istemiyor
ben günde 2 tane kesin gofret falan yerdim şuan önümde olsa bile canım istemiyor eskisi gibi değil
Teşekkür ederim canimgünaydın ..
iyileşmedi daha ama biraz daha iyi.. dün eve gittim 2 kez duş aldırdırm, atesi düşüyo ama yine çıkıyo, inşallah bugün çıkmaz tekrar. birde ağzım acıyo diyo bişey yerken.. şimdi bende işteyim
sen nasılsın?
Günaydın Bitanem sen nasilsinGünaydın kaptancım
Nasılsın?
Yuruyusede baslamissin edamDünkü menüm;
1 yumurta
1 dilim k.ekmek
1/2 dilim light peynir
1 tk reçel
ara: 3 tane erik
öğle:
3 tane köfte (sebze yemeği yoktu)
2 yk kısır (ekmek yerine aldım)
salata
1 su bardağı yoğurt
ara: 3 tane erik
ara: 1 activa + 7 fındık
akşam
1 kase mercimek çorba
1 dilim kekmek
salata
1 yk yoğurt
su: 3 litre
1 soda
yarım saat yürüyüş
Günaydın canim. 28 yasindayim eminecim ilk bebisGünaydın kaptancımmm.
amelyat olalı baya oluyo ama zorlayamıyorum hala. agrı hissedince bırakıyorum. dün yürüyüşe gittim bayadırda (2 haftadır) gitmeyince yorulmuşum. tabi yürüyüşe gitmeden önce evi topla orayı burayı düzelt süpür sil oda yordu :)
ayy şimdi ne heycanlıdır hamile olmak :) özendim valla. bu arada yaş kaçtı kaptanccım
yok ablacım zaten zorlayamam. bi kere spor yaparken zorladım baglarım yırtıkmış tamamen koptu o yüzden dikkat ediyorum
Kolay gelsin kiz sen nick degisikligi yapmamismiydinGünaydın kizlar kusura bakmayın dun giremedim cunku misafirlerin biri gitti biri geldi. Bide Eltim geldi gece bzde kaldı neyse diyete hala devam gören herkes sen zayifladinmii diyo ck mutlu oluyorum :)) eee 79dan 74 e dustm biraz belli etsn dimii :))
Günaydın drcum yine yogunluktan uykusuz mu kaldingünaydın kızlarrr.okadar cok uykum varki..
Su keskeleri hayayimizdan cikariyoruz sutlac hem pirinc hem tatli hicbir sekilde olmamis yerlen farkinda olun bir kase bitince fark etmek diyette degilim demek diyette olan biri bir kaseyi yiyorsa cezasini bizden once kendisi vermeliaslında tatlıya aram pek yoktur, sırf tadına bakmak için yemiştim ama baktım yarım kase yemişim yani.. Hiç bakmasaymışım keşke..
Evet yeni gelenlerden emine ve hilal disindakiler syrekli kacamaklarini paylasiyor diyet psikolojisine giremediniz galiba iradesizliginizi artiriyorsunuz cunku kacamaklarinizisa destekliyirsunuz yok iyle dunya
Hele benim gibi bir iradesizse..
Kornfleks yoğurt severek yiyorum ve çok tok tutuyo gün içinde acıkmıyorum ama eve gidince görünce dayanamıyorum.
Kesinlikle haklısın.. Tüm bunlar takımı etkiliyor.Söz veriyorum kaçamak yok
Alternatif aramak yok giyilecek o elbiseedacım cok haklısın.o birazda hedefimizin kafamızda netleşmemesinden kaynaklanıyor.haftalık hedef belirlesekte ne verirsek kar modundayız.1 kilo ve üzeri hedefi olanların o yazdıklarından azcık bile kaçırmaması lazım.heleki ben.hala cok kilolulardayım.bu gidişle bayram için aldıgım güzelim elbiseye alternatif aramam gerekecek.yok o elbisenin içine girdimde üzerime uygun hale getirecem.
tamam ben kendi adıma eda sana söz veriyorum kaçamak yapmamak için tüm irademi seferber edecem.
Aynen altina imzami atiyorumArkadaşlar acilen kendimize gelmemiz lazım. Diyet menüsü diye paylaşılan menülerin hiç biri neredeyse diyet menüsü değil.
Tatlılar hamur işleri kızartmalar menülerde uçuşuyor.
Öncelikle diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz.
Yukarıda saydıklarımıun hiç biri sağlıklı değil.
Önce kafanızda bitirmelisiniz.
Bir anda oldu diye bir şey yok.
Hayır demenin gücünü hissetmeniz lazım.
Önünüze gelen zararlı ama tadı güzel olan yiyeceği yemezsek ölmeyiz değil mi?
Kilo verme bir süreç.
Bir yandan kilo vermek için dengeli az yerken vücudun düzeni değişiyor. Vücut yediklerimizle idare etmeye çalışıyor.
Unutmayın diyetteyken yediğimiz 1 kare çikolata , bir dondurma , bir tatlı, bir poğaça diyette olmayan kişilerin yediklerine göre bizi daha çok etkiliyor.
2 ileri1 geri hepimizi yorar.Beni zamanında yormuştu.
Yeterki bir kere HAYIR diyin. O zaman daha güçlü daha iradeli olacaksınız. Siz kendinize iyilik yapmazsanız kimse size iyilik yapmaz.
Aç kalmak veya az ama zararlı yemek günü kurtarmaz.
Lütfen bir kere hayır diyin sonra tekrar diyin herşey yoluna girecektir.
Zayıflayıp bir beden küçük kıyafetler giymeye başladığınız gün hayır dediğiniz için mutlu olacaksınız.
Ve unutmadan hatırlatmak istiyorum. Biz bir takımız, biz bir aileyiz. Aynı yola baş koymuşuz. Yaptığımız kaçamaklar sadece sizin değil hepimize zarar veriyor, motivasyonumuzu düşürüyor.
Son uyari herkes icin tartiya iki gjn kalmis onumuzu arkamizi yok dikkat edilecek:) ama insanın canı istemiyo değil, kendini tutabilmek zor haklısın sende.. biraz yiyip kalksaydın olurmuş aslında... olsun önümzedki maçlara bakalım üzülme sen..)
Evet cok kotu menudünkü menüm:
sabah==> yarımdan biraz fazla simit, ayran
öğlen==> domates, salatalık, peynir, zeytin, biber, ekmek
akşam==> piyaz salata, yarım kase sütlaç
yine kötü bir menü...
Daha oncede dedim sabah gozun ac kalmasa aksam cildirmazsin ve meta hergun ayni seye alisir
Günaydın bacılar :109::109: nasılsınız bakalım?
Ben iyiyim şükür idare eder yani..
nihayet dün akşam yürüşüşe çıkabildim 1 saat ama nasılEve gittiim annem biber kızartmış domatesli, sarımsaklı yoğurtla birlikte yedim hemde ekmek bana bana güya bütün gün yoğurt kornfleks yiyiyorum pişman oldum ergeç demedim yürüyüşe çıktım ama biliyorum kilo veremicem ben nasil bi iradesizim yaa
evet haklısın.. bir düzüne sokmalıyım artık... bende eskisine göre az yiyorum diye teselli ediyom kendimi.. çünkü eskiden bunun kaç katı yiyodum..
74ten 57ye kaç ayda düştün ve nasıl? kafanda bitirdin ama neler yedin neler yaptın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?