Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Efser · 30 Aralık 2014

menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kirbit kutusu kadar peynir 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen
4 kaşık yoğurtlu karnıbahar salata 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 mandalin 2 yulafli büskivi
Akşam 1 kase yayla çorbası 4 kaşık karnıbahar salatası bir parçaçık tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalin ve patlamış mısır

nar38 · 30 Aralık 2014

merhaba kızlar yorucu bir gün sonrası ya nöbette cok yoruldum sonrada kaynım misafir cagırdı zoraki uyanmak zorunda kaldım sizler nasılsınız

nar38 · 30 Aralık 2014

menüm sabah klasik kahvaltı
ara:1 elma 1 mandalina
akşam 1 kase tavuk corbası , 3 tane lahana sarma yogurtlu
2 litre su
2 kupa bitki cayı

nar38 · 30 Aralık 2014

HedefVeBasari .!.:
kızlar canım çok sıkkın. kardeşim 2 yıl önce eşinden ayrılmıştı mahkeme 2 yıl sürdü bitti bir sürü sıkıntı çekilde. sonra çocuk var dediler eniştem olacak da çok koştu peşinden. çiçekler hediyeler canımlar aşığımlar. kardeşim tekrar şans verdi memelekete taşındılar. daha 4 ay oldu olmadı eniştem defol git demiş kovmuş boşadım seni demiş. ayrılmışlar.bide bunlar az gibi ablamın kocası sürekli dövüyo hakaret ediyo psikopotin teki. annem şimdi yanlarında annemin yanında bile sürekli hakaret ediyomuş. annem çok üzülüyo bende çok üzülüyorum ama elimizden bişey gelmiyor. olaylar çok daha büyük ama özeti böyle. nolur dua edin. Allah çok büyük dualarla düzelir ancak. düzelsinde demiyorum ne hayırlısıysa o olsun ama yakın zamanda olsun

allah hayırlısını versin herseyin canım ama bi düzelmedimi düzelmiyo sorunlar.benimde ilk 1 bucuk yılım cok sorunlu basladı eşimin ailesiyle görüşmüyordum falan buda eve yansıyordu simdi cok sükür düzeldik bakalım.ama bazı degişmeyen sorunlar degişmeyor hiçbirzaman herşey aynı kalıyor

nar38 · 30 Aralık 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Dün akşam uyumadan önce her hafta 2 kilo vermemen için hiçbir sebep yok. Günde en az yarım saat bisiklet . yarım saat eliptik, yarım saat yürüyüş bandı yapıyorum. Sadece 1500 cal alıyorum. form çaylarımı ve detoks caylarımı içiyorum. Bundan sonra her hafta 1.5 kilo vericem kızlar. Beynime işlemeye başladım. Bakalım işe yerıcak mı

inşallah olacak tabiki

nar38 · 30 Aralık 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Bosanmıs durumda değiller mi canım? o kadar dayak eziyet çok zor. Bir an önce gecer inşallah. Birseyde diyemıyorum ama cocuk için birliktede kalınmaz ki. 4 ayda noluyoda değişiyor adam. İşte istrediğimi alana kadar maalesef afftirdi tekrar birlikte oldular ya.

inşallah düzelir ablası ve kardeşi fakat ben sorunların aynı kaldıgına inanıyorum hep

nar38 · 30 Aralık 2014

sahgull .!.:
Kızlarr cuma herkes evdemi tatile vs gidecek olan varmı
Tartılma problem olmıycak demi

ben evdeyim şekerim bgn itibariyle pazara kadar boşum

nar38 · 30 Aralık 2014

Efser .!.:
menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kirbit kutusu kadar peynir 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen
4 kaşık yoğurtlu karnıbahar salata 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 mandalin 2 yulafli büskivi
Akşam 1 kase yayla çorbası 4 kaşık karnıbahar salatası bir parçaçık tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalin ve patlamış mısır

bgn kaçamaksız görünüyo sanırım

Efser · 30 Aralık 2014

nar38 .!.:
bgn kaçamaksız görünüyo sanırım

Canım hata biraz daha azaltarak gittim dünü telafi etmek adına bakalım ne kadar telafisi olacak

matteroftime · 30 Aralık 2014

Merhaba kızlar bugünkü menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım domates
kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
3 küçük dilim ekmek
yarım bardak süt

Ara
1 kuru incir
1 galeta

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak mantar sote
2 kaşık yoğurt

Ara
2 tane form bisküvi
1 adet sade türk kahvesi

Akşam
1 kase çorba
Çok az salata

Ara
1 adet bisküvi(form)

Sabah öğlen daha az yiyebilirmişim neyseki akşam toparladım.

sahgull · 30 Aralık 2014

HedefVeBasari .!.:
ya benim misafirim olacak sabah erken tartılamam. kaptanım sen en iyisi beni haftaya listeye almaya başla olur mu

Evdeysen tartılabilirsin canım

sahgull · 30 Aralık 2014

Efser .!.:
Yok canım vaz geçtim diyete devam bakalım bu hafta kilom sabit olsa iyi
Canım çikolata çekiyorama yemiyecem işte

Reglin mi yakın canım grcen hafta ben böyleydim ama direndim şuan gitti bütün istekler

sahgull · 30 Aralık 2014

Efser .!.:
menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kirbit kutusu kadar peynir 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen
4 kaşık yoğurtlu karnıbahar salata 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 mandalin 2 yulafli büskivi
Akşam 1 kase yayla çorbası 4 kaşık karnıbahar salatası bir parçaçık tam buğday ekmeği
Ara 1 mandalin ve patlamış mısır

Süpersin cnm
Bak listende zaten yulaflı bisküvi var tatlı ihtiyacını karşılıyo
Patlamış mısırda yiyosun daha ne olsun

nar38 .!.:
menüm sabah klasik kahvaltı
ara:1 elma 1 mandalina
akşam 1 kase tavuk corbası , 3 tane lahana sarma yogurtlu
2 litre su
2 kupa bitki cayı

Afiyet olsun canım gayet iyi

mozarellaaa .!.:
Merhaba kızlar bugünkü menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım domates
kibrit kutusu kadar peynir
5 zeytin
3 küçük dilim ekmek
yarım bardak süt

Ara
1 kuru incir
1 galeta

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak mantar sote
2 kaşık yoğurt

Ara
2 tane form bisküvi
1 adet sade türk kahvesi

Akşam
1 kase çorba
Çok az salata

Ara
1 adet bisküvi(form)

Sabah öğlen daha az yiyebilirmişim neyseki akşam toparladım.

Sabah ekmekler fazla olmuş cnm
Onun dışında gayet iyi

sahgull · 30 Aralık 2014

Menüm
Kahvatı
1 haş yumurta,4 çeri domates,roka,az peynir,4 zeytin,2 dlm ekmek

Ara
Şekersiz türkkahvesi

Öğle
İki ince dlm ekmekle beyaz penirli yağsız tost,roka,maydanoz,2 çeri domates

Ara
1 elma

Akşam
Yoğurtlu kereviz salatası,1 dlm ekmek

Ara
3 yulaflıbisküvi,çay

2 lt su

sahgull · 30 Aralık 2014

Bugun baya ekmekli oldu niyeböyle yaptı snlamadım diyetisyen valla

Nilyyyaaannn · 31 Aralık 2014

mozarellaaa .!.:
inşallah hayırlısı neyse o olsun

ben çift anadal yapıyorum ekonomi ve psikoloji . çok sağol canım :)

Kolay gelsin canım. bende yaptım bilgisayar muh. okurken kimya muh. yaptım. Sonra yaptıgıma pısman oldum ne bilgisayardan ortalama kasabildim. Nede suan kimya ile ilgili bir iş yapıyırum.

Nilyyyaaannn · 31 Aralık 2014

chnnmkiz .!.:
devam ediyorum canim yeni yila on kilo vermis olarak giricem dun cok aciktim hele o lahmacunlar mahvetti beni bugunde yemek yapmicam bakalim ne yiyecekler

Ayy sana dedim aysem ama bu günde bizim ev halkı lahmacum yedi yaaa. Bense karnı bahar kızartması ve maydonoz yedım.

Nilyyyaaannn · 31 Aralık 2014

29.12.2014 menüsü

Sabah: yumurta kekleri 2 tane (fritata ddiye geçiyor) ,domates, 2 dilim esmer ekmek

Ara:Kuru uzum . leblebi

Oglen: tavuk yemegi, Patlıcam yemegı

Ara:ıspanaklı oeynırlı krep

Aksam: krutonlu kıs corbası ve 3 tane salcalı kofte

Spor: 45 dk eliptik , 45 dk yuryus bandı
Sıvı : 3 lt su, 2 bardak detokscayı ( rafinera yıl bası hediyesi göndermiş)

Resim:

30.12.2014 menüsü

Sabah : lor peynirli 2 dilim ekmek , yesil biber , domates

Ara Kayısınlı yogurt

Öğlen : mercimek koftesi , yes,ll,k , ayran

Ara: 1 tane kurabiye

Aksam: yumurtalı karnıbahar ve el yemegi, bolca yesillik , 1 dilimde peynir

Spor yok
Sıvı : 2 lt su 2 bardak cay

Resim

Nilyyyaaannn · 31 Aralık 2014

kızlar ben günlük tutucam sanırım. Hem resimleri detaylıca tek tek paylasırım. İlerdede kalır Geriye donup bakabılırım aa bunlaı göndermişler diye

matteroftime · 31 Aralık 2014

Nilyyyaaannn .!.:
Kolay gelsin canım. bende yaptım bilgisayar muh. okurken kimya muh. yaptım. Sonra yaptıgıma pısman oldum ne bilgisayardan ortalama kasabildim. Nede suan kimya ile ilgili bir iş yapıyırum.

teşekkür ederim :) benim ortalamam şu an yüksek inşallah düşürmem. Psikolojiyi gerçek hayatta ve iş hayatında ana meslek olarak olmasa da kullanmak istiyorum. İnsanları daha iyi anlama, beden dili, konuşma becerileri, müşteri davranışları. Bunu dışında beyni davranışları analiz etmek. Bunlar ilgimi çekiyor. İnşallah pişman olmam.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency