- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Canım üzülme bende sabitim bak bu hafta önemli olan almamak
Geriye dönmemek sakın kendini bırakma illaki yaptığın hataları biliyosundur onları önümüzdeki hafta yapmıyacağız birlikte tamamı
Canım üzülme bende sabitim bak bu hafta önemli olan almamaksagol arkadaşım. hayırlısı
***3.Takım 395.ETAP***
Efser: (74,7///%)
Ayulduzz: (75.5///%)
Kelebekolacam: (76,2///%)
Nilyyyaaannn : (78/76.8/1,2/%1.54)
Chnnmkiz : (75,3/74.9/0,4/%0,53)
Sahgull : (62.1///%)
Nar38 : (57,8/57,6/0,2/%0,35)
Olvidos : (61.8/60.7/1,1/%1,78)
HedefVeBasari : (79,6/79,6/0/0%) sabit
3.Takım ortalaması:%
malesef yine sabit veremeyecem galiba
Hosbuldum, ailede herkes 50 55 kilo olduğu için kendimi kötü hissediyorum biran önce 10 kiloyu vermek istiyorum bende dün karatay diyetini okudum ve ona baslamaya karar verdim umarım istedigimiz kilolara ulaşıriz ben bu zamana kadar hemen kilo veriyim isterdim ama anladım ki o bilincsizce hemen verdigim kilolari tekrar hemen geri alıyorum.. inşâallâh birbirimize destek olalım bilgilerimizi paylaşalım :)
12 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
Yok canım tam ödemsiz gerçek kilonherkese günaydın
ilk
öyle yaptım kaptancım ama bu seferde sanki olandan daha düşük çıkıyo gibi
Süpersin canım gene solladın beni ama haftaya yakalıycamilk kilo bildirimi benden gelsin 60.7
Olsun canım az gitsin öz gitsinGünaydın herkese güzel bayanlarikinci bildirimi yapıp uyuyacagım çok yorgunum malum 57.6 yine margarin gitmiş vücuttanama ben mutlu oldum fazla çıkacagımı düşünüyordumda hepdün 4litre kadar su içtim onun faydası gibi geliyo bide azda olsa ip atladım bu hafta o iyi oluyo gercekten
Süper canımGünaydın kızlar kilom 74.9 regl olmama rağmen 400 gr gitmiş
Vavvv süprsin tatlımmmpekiii tartıldım vee 73.8biliyorum ilk hafta en kolayı kilo vermenin ama inş haftaya da devamı gelicek :)
Yarimsaat yurudum kosubandinda.kizlar yasemin soysalin tek şisman beynimiz kitabibini okuyorum soyledikleri tam benlik bedenimiz zayiflamak istese lakin zihnimize gonderdigimiz kodlarla zihnimizi buna inandiramassak en ufak bi acikta kilo almak vermrmek icin ugrasacaktir diyo..mesala zayifliyo oldugunuz halde hala buyuk beden kiyafetlerinizi atmiuorsaniz zihne bir gun nasil olsa kilo alicam algisini gonderdigimizi ve cok kisa zamanda kilo almamizin kacinilmaz oldugunu soyluyir..cok mantikli degilmi ya
Kuzum yeni bilgilerime dayanarak sunu yapman gerekir:)gozlerini kapat hangi bedende olmak istedigini hayal et istedigin kiyafetler icinde istedin bi yerdesin simsiki bir karnin taptaze bi cildin ,soylenen iltifatlari dusun bu ekzersizi yap sonra yemek istedigin seye bak hayal ettigin bedenmi buyuk mutluluk yoksa tabaktakimi tercih senin
Eminem lütfern artık şu negatif düşüncelerden kurtul canım bu şekilde kilo veremezsin, veremiycem diyince veremezsinsagol arkadaşım. hayırlısı
***3.Takım 395.ETAP***
Efser: (74,7///%)
Ayulduzz: (75.5///%)
Kelebekolacam: (76,2///%)
Nilyyyaaannn : (78/76.8/1,2/%1.54)
Chnnmkiz : (75,3/74.9/0,4/%0,53)
Sahgull : (62.1///%)
Nar38 : (57,8/57,6/0,2/%0,35)
Olvidos : (61.8/60.7/1,1/%1,78)
HedefVeBasari : (79,6/79,6/0/0%) sabit
3.Takım ortalaması:%
malesef yine sabit veremeyecem galiba
Aynen öyle efserim önümüze bakıyoruzCanım üzülme bende sabitim bak bu hafta önemli olan almamak
Geriye dönmemek sakın kendini bırakma illaki yaptığın hataları biliyosundur onları önümüzdeki hafta yapmıyacağız birlikte tamamı
Masallahh canım cok ıyısın . boyle gıdersen gıdıcek o kılolarben hep düşünüyorum incecik dümdüz bir bedenimin olduğunu zayıf olduğun zaman her Giydigin kiyafet ayrı güzel yakışıyor... sabah kacta kalkiyorsunuz acaba ben bugun sabah 9:30da kalktim bir suda yumurta peynir 2 zeytin birde salata yedim.. Sonra yürüyüşe çıktım 1 saat 5000 adım atmisim saat 1de öğlen yemegimi yicem aksam yine 1 saat yürüyüş yine yazarim akşam
9. 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sari kartta diskalifiye edilir
Sari kart sadece takim ici ilk uce girilirse silinir
10. Ay sonunda her uye ay basindaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadir ( buda 57 kilo birisi icin 1 kg 78 kg biri icin 1, 5 kg ediyor ortalama ki bunu bir ayda verilebilecek bir rakamdir)bu kuralı iki kez gerceklestiremeyen uye diskalifiye edilecektir
Evet kızlar excel programında hazırlığımı yaptım bu kuralları artık uygulamaya koyuyorum bilginize
sagol arkadaşım. hayırlısı
***3.Takım 395.ETAP***
Efser: (74,7///%)
Ayulduzz: (75.5///%)
Kelebekolacam: (76,2///%)
Nilyyyaaannn : (78/76.8/1,2/%1.54)
Chnnmkiz : (75,3/74.9/0,4/%0,53)
Sahgull : (62.1///%)
Nar38 : (57,8/57,6/0,2/%0,35)
Olvidos : (61.8/60.7/1,1/%1,78)
HedefVeBasari : (79,6/79,6/0/0%) sabit
3.Takım ortalaması:%
malesef yine sabit veremeyecem galiba
cok tesekkuur ederim, inşâallâh hepimizin kilolari gider :)Masallahh canım cok ıyısın . boyle gıdersen gıdıcek o kılolar
Canım üzülme bende sabitim bak bu hafta önemli olan almamak
Geriye dönmemek sakın kendini bırakma illaki yaptığın hataları biliyosundur onları önümüzdeki hafta yapmıyacağız birlikte tamamı
Eminem lütfern artık şu negatif düşüncelerden kurtul canım bu şekilde kilo veremezsin, veremiycem diyince veremezsin
Bu hafta yeni bi başlangıç yapıyorsun
Düzene sok kendini buraya daha çok gel ve düzenli menü paylaş azda olsa spor yap bak nasıl vericeksin, artık bahane istemiyorum lütfen kendini moda sok artık sen elinden geleni yap 1 hafta veremesende diğer hafta mutlaka verirsin
Bu hafta sana bi koç bulalım
Menülerini takip etsin seni arada gaza getirsin
Ayçam ne dersin emine bu hafta sana emanet kilo veremezse sana sorarım
Aynen öyle efserim önümüze bakıyoruz
Ayçam senide tebrik ediyorum
anladım, rafinera nasıl bir sey ilk defa duyuyorum ne işe yarıyor sizde ne gibi olumlu yönler oldu bunu kullandiktan sonra, bu arada cok sevindim sizin adiniza kilo vermenize :))Olalım canım evet kesınlıkle hemen verip cok kısa surede geri alıyoruz maaleseffbu yüzden hep yapabıleceğımız seylerı yapıp kılo vermelıyız
ben mayıs sonunda basladım 94 ile 4 ay sonra 12 kıloyu vermıstım 82 olmustum ama sonra verebileceğime inanmadım bişi oldu. 1 ay boyunca gruptakı herkes benle ugrastı verırısın bırakma dıye ama ben ınanmadıgımdan tekrar ugrastılar ama ben 85 oldum. sonra sevgilim gelicek diye kastım kızların desteklerı ile tekrar 81 e dustum. Sevgılım gidene kadar ben 84.5 oldum 1 ayda. beyın olarak cok yıyorum kılo alıcam dıye ınanıyodum cunku. Geldıgımde psıkolojım zaten bozuktu kılo aldım veremıyorum dıye. Ama sonra banucum rafınera denememı onerdi. Cok sukur alabıldım. Ve sımdı rafınera ile 76.6 yı gordum. 1 ay kadar oluyor rafıneraya baslayalı ama tabı aralarda kendı menulerımı yapıyorum rafınerandan paket gelmıyor. cok sukur gıtmeye basladı kılolarrr
canım ben bugün istanbula annemlerin yanına gi,diyorum orda biraz zor anneannem yaşlı ve ısrarcı yine de çaba gösterecem her sabah yürüyüşer gitmeyi düşünüyorum. güzel düşünmüşssün valla böyle destek olursdan çok çok çok mutlu olurum. ama netim yok ne yapacaz :SCanım benım veremeyeceği deme. Bak kendımden biliyorum bende böyle bir donemden gectim. Bu hafta seninle beraber vericez kiloları o zaman. Bu hafta menulerını duzenli paylas bende seninle birlikte bakayım. hatta bir gece onceden konusalım ne pısırebılırırz dıye. beraber calısalım bu hafta ne dersin. Bak ben haftanın basında + 2 yı gordum dıye aglıyodum sonra hafta ortası +1 deydım bu hafta sabıt cıksam ıyı dıyodum sonra verdım cok sukur. Azmı borakmamak lazım. 1 hafta boyunca hıc kacamak yapmadım. Yemege gıttık mıllet mantı yedı ben salata tavuk ızgara. Evde 3 tane kız var 3 'ude zayıf pızza soyledıkler ben salata yedım. bırakmayınca oluyor sartlandırmak yok kendını. yapıcaz bu hafta ben ınanıyorum
Canım hiç girmeden olmaz nasık olcak kitamam canımcım bende daha çok dikkat edecem söz.
valla süper düşünmüşsün kaptancım ya valla çok sagol. yanlız söyle bişey var ben bu hfta annemlerin yanına gdiyorum internet yok orda telimde eski modem giremiyorum nete ne önerirsin. ayçamda süper koç olur hem güzel örnek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?