- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Yorgun arkadasim ya daha yeni sirtim yere geldimerhaba kızlar..nasılsınız
Guzel menu kankimenu
sabah klasik kahvalti
ogle bir kase etli nohut yarim kase yogurt
ara bir portakal
aksam bir tabak kavurmali musakka her ogunde bir dlm kepek ekmek
3 lt su
kaynanam geldi bugun ip atlayamadim erken yatarlarsa atlicam erken dedigimde onikiden once
iyiyim bende sagol canım ya nöbetler falan cok üstüsteydi yattıgım yerde uyuyorum hep evdeyken az geliyorum burayaYorgun arkadasim ya daha yeni sirtim yere geldisen nasilsin
Canim aksam guzel bi yemek yeseydin az kaloriyle kilo vermeye alistirirsan bunyeni koruman zor olur sporunda muthisbugünkü menüm
sabah: peynirli omlet 4 zeytin 1 çay kaşığı bal
öğle: 4yk yeşil mercimek yoğurt
ara: 10 badem yeşil çay 2 küçük Gofret
akşam : yarım havuç, 4 kayısı
2 saat yürüyüş sabah 1 akşam 1saat
200ip 20dakika egzersiz
3lt su
Gunaydin canim cok gecmis olsun aman bisey dokunmus olmasinGünaydınnn
Ayy midem çok kötü akşamdan beri afedersiniz çıkarıyorum üşüttüm mü ne üfff
Biraz ılık şekerli süt içtim iyi gelir inşallah
Çok geçmiş olsun tatlımGünaydınnn
Ayy midem çok kötü akşamdan beri afedersiniz çıkarıyorum üşüttüm mü ne üfff
Biraz ılık şekerli süt içtim iyi gelir inşallah
ah canım nerde benim hayatım spor 5 dk evde oturamıyorum 1 yaşında oğlum var ev işi çalışma hayatı derken robot gibiyim her gece yatağa yattığımda bacaklarım sızlayarak uyurum bir tek mekik çekiyorum işte göbeğimin gitmesi içinMenu süper canım spor yapabilme İmkanın oluyo mu peki
çok geçmiş olsunGünaydınnn
Ayy midem çok kötü akşamdan beri afedersiniz çıkarıyorum üşüttüm mü ne üfff
Biraz ılık şekerli süt içtim iyi gelir inşallah
menu
sabah klasik kahvalti
ogle bir kase etli nohut yarim kase yogurt
ara bir portakal
aksam bir tabak kavurmali musakka her ogunde bir dlm kepek ekmek
3 lt su
kaynanam geldi bugun ip atlayamadim erken yatarlarsa atlicam erken dedigimde onikiden once
bugün menüm
sabah hastanede 2 dilim ekmek bikac zeytin ve peynirle kahvatı ve cay
ara:1 elma
öğlen:4 kaşık tarhana corba
akşam 1 kase nohut yemegi 4 kaşık pilav
ara :1 bardak muzlu süt(ev yapımı)
2 litre su 200 ip
Günaydınnn
Ayy midem çok kötü akşamdan beri afedersiniz çıkarıyorum üşüttüm mü ne üfff
Biraz ılık şekerli süt içtim iyi gelir inşallah
ah canım nerde benim hayatım spor 5 dk evde oturamıyorum 1 yaşında oğlum var ev işi çalışma hayatı derken robot gibiyim her gece yatağa yattığımda bacaklarım sızlayarak uyurum bir tek mekik çekiyorum işte göbeğimin gitmesi için
ondan bende 3 tane hatta eşimide sayalım 4 tane..ah canım nerde benim hayatım spor 5 dk evde oturamıyorum 1 yaşında oğlum var ev işi çalışma hayatı derken robot gibiyim her gece yatağa yattığımda bacaklarım sızlayarak uyurum bir tek mekik çekiyorum işte göbeğimin gitmesi için
geçmiş olsun gülşahcım.zencefil bulantıya cok iyi geliyor.Günaydınnn
Ayy midem çok kötü akşamdan beri afedersiniz çıkarıyorum üşüttüm mü ne üfff
Biraz ılık şekerli süt içtim iyi gelir inşallah
ya bak şimdi dertlendimondan bende 3 tane hatta eşimide sayalım 4 tane..o yataga yatınca olan bacak sızlamasını ben bilirim ben bilirim .en fazla yapabildiğim leslie ondada biri bacagıma yapısır anne yapmaaa diğeri sürekli bu kadın ne diyor ,şimdi ne dedi ?öbürüde ya wc ye gidecektir yada bezini kirletir.ilk zamanlar 2 milin sonunu getiremezdim şimdi başlayınca bitiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?