Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ayy canım ne güzel bi imkanmış valla çok beğendim
 

Aynen bende oyleyım. Biraz yesıllıklere agırlık vermek lazım demekki
 
Menum sabah 1hurma su
Kahvalti 3 dilim cavdar esliginde klasik kahvalti
Ara neskafe 1c,b kefir
Ogle yogurt corba
Ara 3 biskuvi
Aksam cayin isliginde yarim simit peynir canim yemek yemek istemedi
Ara turk kahvesi 2adet ceviz,hurma
Spor disci nedeniyle yarim saatten fazla yuruyus anamin evini tempolu temizlik:)2b yesil cay
 
Bugün kü menum
sabah:1 gün kurusu
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta Beyaz peynir salatalık domates
Ara: şekersiz türk kahvesi
Akşam: 1 tabak et haşlama patatesli ( ben yaptım :) )
Ara:1 lokma cezerye 4 bardak yeşil çay
3 lt su 1 saat koşu
 
Bana türkkahvesi iyi geliyor cnm
 
Nescafe bisküvi olmayaymış daha iyiymiş canım ama öğünlere çok dikkat etmişsin çok beğendim. hurmayı suya koydum canım yarın ben de denicem
 
Menüm
Kahvaltı
4 ceri domates, 1 havuç, roka, maydanoz
1 dlm peynir,5 zeytin, 2 ince dlm ekmek

Öğle
2 parça yağsız tavada tavuk,salata, 1 dlm ekmek

Öğle
1 portakal,2 ceviz

Akşam
6 yk pazı kavurma, 4 yk yoğurt,1 dlm ekmek

Ara
Türkkahvesi,3 yulaflı bisküvi

2 lt su
 
Temizlik esnasinda yedim eritmisimdir diye dusunuyorum:)
Ben de temizlik işine bi gireydim çok iyi olacak temizliğe yardımcı işine eşimi ikna edemedim edemedimden ziyade bulamadım kimseyi iş başa düştü hem de haftaların isyanıyla :S
 
kiskaniyolar sekerim seni banada surekligorenler demiyo zaten uzun zaandir gormeyenler farkediyo 70 ler yine sisman grubunda canim 60 lara in bak nasil zayifsin artik diyecekler
 
***3.Takım 396.ETAP***

Efser: (74,7///%)

Ayulduzz: (74,6///%)
Kelebekolacam: (76,5///%)
Nilyyyaaannn : (76.8///%)hedef kilosunu 64 olarak güncellemek istiyor.
Chnnmkiz : (74.9///%)
Sahgull : (62.3///%)
Nar38 : (57,6///%)
Olvidos : (60.7///%)

HedefVeBasari : (79,6///%)
Xpreiaz : (73,8///%) yeni üye geliş tarihi 01.01.2015, başlagıç kilosu 77, hedef kilosu 55

3.Takım ortalaması:%
 
18 kiloyu farketmeyen bi göz doktoruna gitsin canım. Benim de eşim hiç farketmiyo 1.5 senede 20 kilo aldım onu farketmeyince şimdi verdiğim 3-4 kiloyu tabiki hiç farketmedi. Kendimin bu kadar şiştiğimi ben bile anlamamıştım canım eşimle masa tenisi oynarken arkadaşım videoya çekmiş bi izledim şok oldum bildiğin duba olmuşum :S
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…