Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Bu kitap işe yaroyor anlaşılan. tahinli corekten peynir yumurtaya gectın daha nolsunn

Simdi odullendirme zamana simdi soyle bol dereotlu maydonozlu,agizda eriyen gozel bir prynir ve mmis gibi kokan tereyagli yumurta sicacik cayla kahvalti yapma zamani
 


vavvv listeye bakkkkk. Hepımızz dusurmusuz hedeflerri ayy hepimiz 36 - 38 cıtır olucazzz. ay cok begendimmm
 
***3.Takım 396.ETAP***

Efser: (74,7/74,1/0,6/%0,80)

Ayulduzz: (74,6/73,2/1,4/%1,88) hedef kilosunu 60 olarak güncellemek istiyor.
Kelebekolacam: (76,5/75,4/1,1/%1,44)
Nilyyyaaannn : (76.8/76,6/0,2/%0,26) hedef kilosunu 64 olarak güncellemek istiyor.
Chnnmkiz : (74.9/74,5/0,4/%0,53) hedef kilosunu 60 olarak güncellemek istiyor.
Sahgull : (62.3/61,8/0,5/%0,80) hedef kilosunu 55 olarak güncellemek istiyor.
Nar38 : (57,6/57.4/0,2/%0,35)
Olvidos : (60.7/60/0,7/%1,15) hedef kilosunu 55 olarak güncellemek istiyor.

HedefVeBasari : (79,6///%) diskalifiye oldu. Sebep : 3. Kez bildirimde bulunmadı, kurallara uymadı, çok şans verdik ama bi türlü toparlanamadı
Xpreiaz : (73,8/72,7/1,1/%1,49) yeni üye geliş tarihi 01.01.2015, başlagıç kilosu 77, hedef kilosu 55

3.Takım ortalaması:% 0,87
 
***6.Takım 396. ETAP ***

A1S2L3I4 (88,5 /88,2 / 0,3/% 0,34 )
Ahbirkingcharlesimolsa (78,8/78 /0,8 /%1,02)
BayilanBayilana (91,7/91.2 / 0,5/%0,54 )

Ebwam(127,1/125.5 /1.6 / %1.26 )Yeni üye Başlangıç Tarihi:30 Kasım 2014 Başlangıç Kilo:129 Hedef:80
makres76 (62,7/ 62,7 /0 /% 0,0)Kilosu Sabit
rengarenknesli (76,5/76,5/0,0 /%0,0 )Kilosu Sabit

gel_pcpc (78.6/77.9 /0.7 /%0.89)
winstonlight(74,3 /73,8/0,5 /% 0,67)
yenibirben(75,7/79,5 /-3,8 /% - 1,25) 392. etapta izne ayrılan üye yüzdesi 4' e bölündü


6.Takım Ortalaması:%0,39


Slm kelebeklerrrr tebrik ederim harika bir ortalamanız var rövanşıda kaptırdıkkk harikasınız listemizi kontrol edebilirmisiniz acaba

Eminecim diskalifiye olmana üzüldüm ama hakikaten sana verilen şansları iyi değerlendirmeedin tatlım listede olmasan bile takımda devam edebilirsinn önemli olan kilo vermen canım


Hakikaten hepiniz coşmuşsınız hedefleri aşağı çekmeniz süper
 
Bayılanbayılana ort 0,55
Ama ort etkilemiyor doğru ablam
Teşekkür ederiz evet rövanşıda aldık bidahaki ne zaman sizde yenin artık
 
3. Takımın kelebekleri hepinizi tebrik ediyorum süpersiniz önemli olan yüksek kilolar vermek değil azda olsa istikrarlı vermek, azmetmek çabalarınızdan dolayıda teşekkür ediyorum

Kızlarrrrrr Hedefleri aşağıya çektik artık daha çok çabalamamız lazımm
 
İyi akşamlar herkese
sabah: 1 kuru incir
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
Peynir salatalık domates
Öğle: 3 çiğ köfte marulla
Akşam: 1 kase pırasa ( pirinçsiz)
2 lt su 1 kupa form çay
Spor yok
 
Menüm
Kahvaltı
1 haş yumurta, 4 çeri domates, roka,maydanoz,1 dlm peynir,4 zeytin
2 dlm ekmek

Öğle
İki ince dlm ekmekle beyaz peynirli yağsız tost,salata

Ara
2 mandalina,2 ceviz

Akşam
Fırında kabak biber kızartması domates soslu, 1kase yoğurt,1 dlm ekmek

Ara
Şekersiz türkkahvesi,3 yulaflı bisküvi

2 lt su
 


3. TAKIM 397. ETAP HEDEF LİSTESİ



Efser ==> 74,1==>
Ayulduzz ==> 73,2 ==>
Kelebekolacam ==> 75,4 ==>
Nilyyyaaannn ==> 76,6 ==>
Chnnmkiz ==> 74,5 ==>
Sahgull ==> 61,8 ==> 60,3
Nar38 ==> 57,4 ==>
Olvidos ==> 60 ==>
Basnuhrumeysa ==> 62 ==>>

Xpireiaz ==> 72.7 ==>



 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…