Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chnnmkiz · 6 Şubat 2015

sahgull .!.:
** 3. Takım 399. Etap ***

Ayulduzz: (75,2/74.2/1/%1,33)
Kelebekolacam: (74.8/75,7/-0,9/%-1,20)
Nilyyyaaannn : (79.8/79.4/0.4/%0.50) Tartı değişikliği nedeniyle 4.5 kilo eklendi
Chnnmkiz : (73.8/73,8/0/%0) kilosu sabit
Nar38 : (57.2/57,5/-0,3/%-0,52)
Olvidos : (60/61/-1/%-1,67)
Xpreiaz : (70.5/69,6/0,9/%1,28)

3.Takım ortalaması:%- 0,04

Kızlar artık toparlanmanız lazım böyle olmaz 2. Notayla sarıkart alıyoruz
1 hafta verip diğer hafta geri alınca hiçbir anlamı yokk önemli olana azda olsa düzenli vermek
Menüsünü yazmayanı, aşırı kaçamak yapanı, msj sayısını doldurmayanı diskalifiye edicem artık mazeret istemiyorum

kaptanim gulsahin su bikac gun icin ozur diliyorum ise bi basliyim kreside sevdi bebeler bi duzenimi kurayim bireyselde birinci olcam . lakin su ara uykusuzluktan ölüyorum simdi girdim eve kizimin asisi vardi uyuttum ev darma duman camasir yigilmis utu dag gibi yemek yok bir lokma kalkip kizim uyanana kadar halletmem lazim yarinda kocis cocuklara bakarim derse gardolap yenilemem sart hic biseyim yakismiyoo suan birazda hanim hatun biseyler almam lazim kusuruma bakmayin bu haftada mumkunse mesajdan muaf olmak istiyorum ilk hafta egitimde olacakmisim cunku

kelebekolacam · 6 Şubat 2015

chnnmkiz .!.:
kaptanim gulsahin su bikac gun icin ozur diliyorum ise bi basliyim kreside sevdi bebeler bi duzenimi kurayim bireyselde birinci olcam . lakin su ara uykusuzluktan ölüyorum simdi girdim eve kizimin asisi vardi uyuttum ev darma duman camasir yigilmis utu dag gibi yemek yok bir lokma kalkip kizim uyanana kadar halletmem lazim yarinda kocis cocuklara bakarim derse gardolap yenilemem sart hic biseyim yakismiyoo suan birazda hanim hatun biseyler almam lazim kusuruma bakmayin bu haftada mumkunse mesajdan muaf olmak istiyorum ilk hafta egitimde olacakmisim cunku

işte benim halimden anlayacak biri oldu.

kelebekolacam · 6 Şubat 2015

xpreiaZ .!.:
çok iyi etmişsiniz cnm konuyla ilgili biraz bilgim var aile hekimi arkadaşlardan ,saçmalığın daniskası. tutmayın bence de zaten genel olarak tutmuyo kimse diye biliyorum. tez zamanda gerekli yerlerin geri adım atması dileğiyle :) tamam bakalım bu haftaya bomba gibi giriyoruz hafta sonunda da salmak yok bende akşama güzel bi yemek düşüneyim o zaman sebzelisinden

bencede gereksiz bi uygulama.hastalar bilinclenmeden hiç birişe yaramaz 3-5 kendini bilmez acili suistimal ediyor diye yüzlerce dr cumartesi asmlere dikilmez.
benim bu akşam misafire hazırlık yaparken kendimede yapmam lazım.dolapta kusbası tavuk vardı onu haslayım salataya katar yerim.ya aslınd abu hafta gecen haftadan cok cok hafif beslendim.ben tartılmayınca stres oluyorum ve illaki artı cıkıyorum.hergün tartılmam şart.3 gündür sanki dağları yedim gibi karnım şiştikçe stres oldum.

Efser · 6 Şubat 2015

Bu gün sorunsuz geçti çok şükür diyete tekrar döndüm adapte olamam gibime geldi ama atlatım

Fitt_anne · 7 Şubat 2015

Selam kizlar bbugun misafur vardi hic ugrayanadim gene cuvalladik bu hafta ama olsun bu bizim aynik omcesi son zifiri karanligimiz olsun ..bu hafta kendimiz icin takimimiz icin yapabildigimizin en iyisini yapmaya hazirmiyiz biliyorumki istersek 1.oluruz cunku biz iyi bi takimiz

Fitt_anne · 7 Şubat 2015

kelebekolacam .!.:
işte benim halimden anlayacak biri oldu.

Benimde:) kacgundur annemdeydim geliuodum yemek ortalik topla,bugun gunduz yigenler aksam eltimler,yarin kardesimler gelecek ve haftabasiyla ise donus tekrar isle ev arasi mekik ne yogun karilariz ya:)

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

kelebekolacam .!.:
işte benim halimden anlayacak biri oldu.

anlamammi sekerim 24 saat evdeyken yetismiyo isler simdi 10 saat disarida olucam ne zaman yemek yapicam evimi temizliycem cocuklarimi sevmeye firsat bulabilicemmi cok merak ediyorum en cokta kocisimi ozliycem ama. bu aksam encok neyimi seviyosun diye sordum sevgi dolu olusunu dedi.

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

neyimi sevmiyosun dedim çenemi öptü :)

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

menuuu
sabah bir pogaca minicik
aksam bir kase corba uc kuru biber dolma bir dlm ekmek salata
ara yarim mandalina
3 lt su yarim kupa nescafe bir kupa limonlu yesil cay.
tatil bitti bende sıkı yonetıme alıyorum bunyeyi

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

bu haftaki hedefleri ben baslatayim 72.9 ah bi 70 olsam ramazanada bisey kalmamis ben her ramazan en az 6 kilo veriyorum 4 yildir ramazana kadar 65 kilo olup ramazanda 50 leri gormeyi hedefliyorum hatta isyerinde yemekte cikiyo fabrika yemekleri hemde yagli salcali baharatli kararliyim ekmek pilav makarna hic almadan yemek salata ayran takilicam bide tatli var ama onu napicam bilmiyorum verdigim 100 gr bile geri almak istemiyorum sizinleyim canlar gelmesemde yazmasamda aklim sizde

Efser · 7 Şubat 2015

Bu sabah 73.1 kızlar

Efser · 7 Şubat 2015

Buda size benden gelsin üzerimdeki eşortman 94 kiloyken giydiğim çok sıkıydı artık baya şalvar olmuş

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

valla supersin efsercin ayni kilodayiz bende boyle fit gorunuyomuyum acaba boy kacti senin ben 1.65 im halaaynaya baktigimda onbes kilo fazla goruyorum

mrv2855 · 7 Şubat 2015

Slm kızlar ben merve...)
Takıöın eski yarısmacılarından..... Toplam 1 sene gibi bir sürede yaklasık 20 kılo verdim... Kk ve geuptakı arkadaslarımın sayesinde... Suan 73 kıloyum kılo almakta problem yasmaam vermekte oldukca sorunlu bi vucuduö var.. Suan 40 ımız cıkmadı yeni doguö yaptım..
Buraya eskı günlerdeki gbi gulerek eglenerek gaz vererek menüleri eleştirerek kılo vermeye geldim...kız gülsah kaptanım cıgerim komsumun tartıı bi kılo eksık tartıyomıs vay arkadas neyse 73 kıloyum o zaman yani... Hedefim 65 olöak ilk önce... Ama kendme haftalık hedeflerde belirlicem.. İn elimden geleni yapcam.... Anammm veled zırluyorrr ben şimdilk topuklar... Öpüyorum sizlerizzz

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

tunaydin kizlar bebelerime bi yapismisim kucagimdan birakasim gelmiyo

mrv2855 · 7 Şubat 2015

Ewwttt küccük oglanı emzirdim cuuğpp buraya !!!!....
Kızlar aklımdaki program su.. Diyet adına bişi yapamam malum ...
Saglıklı beslenmem lazım..kalorisi yüksek olmak zorunda..
Kendimi sıvıda sınırlamıcam .. Bol sıvı almam gerekıyo..
40. Im cıktıktan sonra leslie 15 dk yani 1 mîlden baslıcam..
Su: 3 lt içmeye calısıcam
Sıvı: rezene papatya kusburnu işte sekersiz kompostu kahve(türk)
Ihlamur gün içinde tüketiceklerşm..
Tatlı olarak sütlü tatlı arada sırada
Egzersiz yapabilirmiyim bilmiyorum.. Mekik falan yapamam heralde ilk6 ay sonrası malesef
Şimdilk aklımdaki bunlar..
Sizleri tanımıyorum aranıZda sezeryan tecrübesi olan varmı ...
Bnm karnm indi ama basenler ve bel aldı basını gidiyo tam armutum...
160 boy 73 kılo
İdeal kılo hes:53 ama bn 60 olsam yeter yanı..ilk hedef:65
1 seneye yaydım zayıflma süresini.. Hayırlıı inş..
Yeni bi baslangı olsun varsın...
Yapabilirim yapmak istiyorum..kendim için saglıgım için güzellik için....
Cocuklarım için.. Onlarla kostırurlen nefes nefese kalmak istemiyorum...kızıma örnek olmak istiyorum. Böle işte.. Sporu kk sayesınde hayatıma soktum.. İyikide sokmusum.. Havalar iyi olsun sabahlar bnm.. Aksamlar bnm.. Yürü merve yürü...

Efser · 7 Şubat 2015

chnnmkiz .!.:
valla supersin efsercin ayni kilodayiz bende boyle fit gorunuyomuyum acaba boy kacti senin ben 1.65 im halaaynaya baktigimda onbes kilo fazla goruyorum

Canım 170 yakınım yani 1 69 felan ondan canım birde çitden ben o konuda biraz şanslıyım kilomu söylediğim zaman kimse inanmiyor galiba kemik yapım çok farklı herkes 60 lı kilolarda olduğumu zannediyor,bende ona bağlıyorum

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

Mrv5534 .!.:
Slm kızlar ben merve...)
Takıöın eski yarısmacılarından..... Toplam 1 sene gibi bir sürede yaklasık 20 kılo verdim... Kk ve geuptakı arkadaslarımın sayesinde... Suan 73 kıloyum kılo almakta problem yasmaam vermekte oldukca sorunlu bi vucuduö var.. Suan 40 ımız cıkmadı yeni doguö yaptım..
Buraya eskı günlerdeki gbi gulerek eglenerek gaz vererek menüleri eleştirerek kılo vermeye geldim...kız gülsah kaptanım cıgerim komsumun tartıı bi kılo eksık tartıyomıs vay arkadas neyse 73 kıloyum o zaman yani... Hedefim 65 olöak ilk önce... Ama kendme haftalık hedeflerde belirlicem.. İn elimden geleni yapcam.... Anammm veled zırluyorrr ben şimdilk topuklar... Öpüyorum sizlerizzz

allah bagislasin canim hosgeldin bende ayse 30 yasindayim kasimda 86 ile basladim suan 73 um takimim sayesinde tam gaz devam ama buara azcik azcik gidiyo kilolar hatta hic gitmedi gecen hafta dah yeni annesin gider kilolar sen bebisi sutsuz birakma sakin

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

Mrv5534 .!.:
Ewwttt küccük oglanı emzirdim cuuğpp buraya !!!!....
Kızlar aklımdaki program su.. Diyet adına bişi yapamam malum ...
Saglıklı beslenmem lazım..kalorisi yüksek olmak zorunda..
Kendimi sıvıda sınırlamıcam .. Bol sıvı almam gerekıyo..
40. Im cıktıktan sonra leslie 15 dk yani 1 mîlden baslıcam..
Su: 3 lt içmeye calısıcam
Sıvı: rezene papatya kusburnu işte sekersiz kompostu kahve(türk)
Ihlamur gün içinde tüketiceklerşm..
Tatlı olarak sütlü tatlı arada sırada
Egzersiz yapabilirmiyim bilmiyorum.. Mekik falan yapamam heralde ilk6 ay sonrası malesef
Şimdilk aklımdaki bunlar..
Sizleri tanımıyorum aranıZda sezeryan tecrübesi olan varmı ...
Bnm karnm indi ama basenler ve bel aldı basını gidiyo tam armutum...
160 boy 73 kılo
İdeal kılo hes:53 ama bn 60 olsam yeter yanı..ilk hedef:65
1 seneye yaydım zayıflma süresini.. Hayırlıı inş..
Yeni bi baslangı olsun varsın...
Yapabilirim yapmak istiyorum..kendim için saglıgım için güzellik için....
Cocuklarım için.. Onlarla kostırurlen nefes nefese kalmak istemiyorum...kızıma örnek olmak istiyorum. Böle işte.. Sporu kk sayesınde hayatıma soktum.. İyikide sokmusum.. Havalar iyi olsun sabahlar bnm.. Aksamlar bnm.. Yürü merve yürü...

benim iki sezeryanim var iki yil arayla hemde vucut bir yilda anca toparliyo kendini gobegi takma dicem ama sezeryan gobegide takilmiycak gibi degil 12 kilo verdim gobekten sadece 3 cm gitti gecen ayca kaya soyluyodu tatli sut yapmaz diye yemek zorunda hissetme hissetme kendini ben beceremiyorm ama 6 ay sonra mekik ve platesin faydasi olur sakin dikisleri zorlama derim daha once benim hamilelik kilolarimdan gram gitmedi kendi kendine hep ugrasarak verdim insallah seninkiler kendiliginden gider hadi bakalim aynui sikletteniz bi rakip daha geldi bana

chnnmkiz · 7 Şubat 2015

Efser .!.:
Canım 170 yakınım yani 1 69 felan ondan canım birde çitden ben o konuda biraz şanslıyım kilomu söylediğim zaman kimse inanmiyor galiba kemik yapım çok farklı herkes 60 lı kilolarda olduğumu zannediyor,bende ona bağlıyorum

banada oyle diyolar ama yemezler tartida gormem lazim 60 lari ay pisikolojim bosuldu yaw odum patliyo yine kilo alirim diye ise basliycamya onceki isimde 6 yil masa basinda 20 kilo aldim canina yandigim bunye her lokmayi yaga cevirmek icin bekliyo sanki

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency