Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ermus · 10 Şubat 2015

adaşım hoşgeldin sen geleli baya olmuş ama ben giremiyordum
hatta eskilerdenmişsin öncelikle bebeğini kucağına almışsın Allah analı babalı büyütsün ilk çocuğun mu sana bebeğini büyütürken bolca sabır ve kolaylıklar diliyorum
en kısa zamanda kilolarını verirsin emzirmek harika birşey bolca emzir her istediğinde kilolar tıkır tıkır gidiyor zaten çok bilinçlisin tebrik ederim hemen dikkat etmeye başlamışsın

ermus · 10 Şubat 2015

Mrv5534 .!.:
Ewwttt küccük oglanı emzirdim cuuğpp buraya !!!!....
Kızlar aklımdaki program su.. Diyet adına bişi yapamam malum ...
Saglıklı beslenmem lazım..kalorisi yüksek olmak zorunda..
Kendimi sıvıda sınırlamıcam .. Bol sıvı almam gerekıyo..
40. Im cıktıktan sonra leslie 15 dk yani 1 mîlden baslıcam..
Su: 3 lt içmeye calısıcam
Sıvı: rezene papatya kusburnu işte sekersiz kompostu kahve(türk)
Ihlamur gün içinde tüketiceklerşm..
Tatlı olarak sütlü tatlı arada sırada
Egzersiz yapabilirmiyim bilmiyorum.. Mekik falan yapamam heralde ilk6 ay sonrası malesef
Şimdilk aklımdaki bunlar..
Sizleri tanımıyorum aranıZda sezeryan tecrübesi olan varmı ...
Bnm karnm indi ama basenler ve bel aldı basını gidiyo tam armutum...
160 boy 73 kılo
İdeal kılo hes:53 ama bn 60 olsam yeter yanı..ilk hedef:65
1 seneye yaydım zayıflma süresini.. Hayırlıı inş..
Yeni bi baslangı olsun varsın...
Yapabilirim yapmak istiyorum..kendim için saglıgım için güzellik için....
Cocuklarım için.. Onlarla kostırurlen nefes nefese kalmak istemiyorum...kızıma örnek olmak istiyorum. Böle işte.. Sporu kk sayesınde hayatıma soktum.. İyikide sokmusum.. Havalar iyi olsun sabahlar bnm.. Aksamlar bnm.. Yürü merve yürü...

yukarıdaki mesajım buna ait alıntı yapmamış

ermus · 10 Şubat 2015

dünkü menüm
sabah:
1 haşlanmış patatesli yumurta
zeytin peynir çay yarım dilim ekmek malum patates var

öğle:
2 küçük kuru biber dolma
1 kase yoğurt

ara:
1 havuç

akşam:

fasülye yemeği( taze fasülyenin kurusu)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

gece: 1 fincan sütlü kahve

3 lt su

dün spor yapamadım ama bugün kesin inş

sahgull · 10 Şubat 2015

11. TUR / İKİNCİ HAFTA

2. TAKIM

398. Etap => -0,18% => 1. NOTA
399. Etap => -0,02% => 2. NOTA => 1. SARI KART

3. TAKIM

398. Etap => 0,12% => 1. NOTA
399. Etap => -0,04 => 2. NOTA => 1. SARI KART

8. TAKIM

399. Etap => -0,005 => 1. NOTA

Evett kızlar bu sarıkartı sildirmemiz lazım
Ağzınıza artığınız her lokmada düşünün bir sarıkartımız varr

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

İşler;

--> menü paylaşımı
--> Spor takip cizelgesi
--> Hedef listesi ( tamamlanmasından sorumlu ve cuma günü hedef tuturma kritikliği yapılması)
--> Mesaj sayısı ( cuma günü sarı kart alanların takibide yapılacak)
--> Aylık kilo takibi listesi

hedef listesi ve mesaj sayısı takibini yaparım ben cnm. ama çok eski değilim yine hatalı bi durum olursa siz uyarırsınz beni. ben şimdi cumadan sonra yeni hedef listesi oluşturucam ve cuma günü kimler tutturmuş buna bakıcam. bi de herkes perşembe geceden perşembe geceye msj sayısına ulaşmış mı buna bakıcam demi? saat 00.00 a kadar olan msjları mı sayıyım peki? yoksa cuma sabaha kadar olanları mı

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

kelebekolacam .!.:
Menü
Sabah peynir light
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
Öğle 2_3 kaşık mantar sote
Biraz salata
Ara
3 gün kurusu
Ara
1greyfurt
Ara 1 dilim ekmek
Aksam fırında balık
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 dilim ananas
1 çay bardağı süt

Tarçınlı hibiscus
1turk kahve
1 instant kahve

Öğle asmde toplantı vardı sabahta az yedim ikindi bastiramadim.aksami hazırlamakta zaman aldı.

canım listen baya kabarık dolu dolu duruyo ama hepsinden tadımlık almışsın ve sağlıklı beslenmişsin süpersin

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

Mrv5534 .!.:
Imm afiyet olsun şimdiden ine azcık pış biber katta meto hızlansı bacım

öglen ögünü yok.. Yapamadınmı özellikle bi diyetmi uyguluyosun ...
Sabah zayıf bi ögün
Ögle yok !!!!!
Aksam corbada evilsen cok iyi olur...spor süper... Suda cok iyi...
Menünü eleştirml in eleştirmiyorum canım sakın ha kızma kac kılosun tam bilmiyorum ama versigin kalorı aldıgın enerjıden cok

canım menü hos fekaat aksam ögünündekıler öglen öglen tigin corba aksam olsaydı keske... Öglen sıkı bi ögün olmassa aksam daha cok acıkırız....spor nirdeeee yokmu?????!:)

Alkıs arkadasım... Güzel bi menü olmus...salonda yapıyoaun heralde sporu yanına küçük bi havlu al sırtıma koy eve gidene kadar üşütme...

Artık bu işin üstadı olmussun yaseminim ....süperr

olur mu canım tabiki eleştir, zaten doğruları yanlışları birlikte tespit edelim değiştirelim en güzeli bu. sen yeniden aramıza katıldığın için senin bilgin yok yalnız daha önce de diğer arkadaşlar uyardı öğle yemeği konusunda ama imkanım yok yemek için. 1 senedir öğle yemeği yemiyorum şimdi diyet için yesem de alıştığım için yememeye akşam karnım acıkmıyo, acıkmadan da yemek yemek istemiyorum.taa gece 11 falan gibi acıkıyorum ki bu da olacak iş değil zaten. yani hem imkan olmamasından hem bünyemin bu duruma alışmasından ötürü öğlen yemek yok. 1,5 aydır burdayım canım 77 ile başladım(aslında 77.8 di de 0.8 i görmemezliğe veriyodum :) ) 69.6 oldum son tartılmada.hedefim 55.

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

chnnmkiz .!.:
sabah kefir ceviz
oglebir ksse corba bir izgara but
aksam bir ksse corba azcik menemen iki dlm ekmek hemde aksam sekizde
bolca su bisuru cay kahve oooh ben istedim ablalar getirdi sagosunlar calismanin en iyi yani demlemedigim cayi icmek

menu çok güzel.hayırlı olsun cnm alıştınmı sevdin mi işini peki? sana da artık spor yok mu diye soramıyoruz ama belki yürüyerek gitme gelme imkanın olur mu hareket açısından

mrv2855 · 10 Şubat 2015

olvidos .!.:
adaşım hoşgeldin sen geleli baya olmuş ama ben giremiyordum
hatta eskilerdenmişsin öncelikle bebeğini kucağına almışsın Allah analı babalı büyütsün ilk çocuğun mu sana bebeğini büyütürken bolca sabır ve kolaylıklar diliyorum
en kısa zamanda kilolarını verirsin emzirmek harika birşey bolca emzir her istediğinde kilolar tıkır tıkır gidiyor zaten çok bilinçlisin tebrik ederim hemen dikkat etmeye başlamışsın

Rica ederim.. İnş dikkat ediyorum sadece...cok cok cok dikkat edemiyorum.. Ama olucak adaşim...memnun oldum tanıştıgıma....

xpreiaZ .!.:
olur mu canım tabiki eleştir, zaten doğruları yanlışları birlikte tespit edelim değiştirelim en güzeli bu. sen yeniden aramıza katıldığın için senin bilgin yok yalnız daha önce de diğer arkadaşlar uyardı öğle yemeği konusunda ama imkanım yok yemek için. 1 senedir öğle yemeği yemiyorum şimdi diyet için yesem de alıştığım için yememeye akşam karnım acıkmıyo, acıkmadan da yemek yemek istemiyorum.taa gece 11 falan gibi acıkıyorum ki bu da olacak iş değil zaten. yani hem imkan olmamasından hem bünyemin bu duruma alışmasından ötürü öğlen yemek yok. 1,5 aydır burdayım canım 77 ile başladım(aslında 77.8 di de 0.8 i görmemezliğe veriyodum :) ) 69.6 oldum son tartılmada.hedefim 55.

hımm anladım cok gusel bi sonuç inş hedefıne kolaycacık ulasırsınn:))

sahgull · 10 Şubat 2015

xpreiaZ .!.:
İşler;

--> menü paylaşımı
--> Spor takip cizelgesi
--> Hedef listesi ( tamamlanmasından sorumlu ve cuma günü hedef tuturma kritikliği yapılması)
--> Mesaj sayısı ( cuma günü sarı kart alanların takibide yapılacak)
--> Aylık kilo takibi listesi

hedef listesi ve mesaj sayısı takibini yaparım ben cnm. ama çok eski değilim yine hatalı bi durum olursa siz uyarırsınz beni. ben şimdi cumadan sonra yeni hedef listesi oluşturucam ve cuma günü kimler tutturmuş buna bakıcam. bi de herkes perşembe geceden perşembe geceye msj sayısına ulaşmış mı buna bakıcam demi? saat 00.00 a kadar olan msjları mı sayıyım peki? yoksa cuma sabaha kadar olanları mı

Süpersin canımm
Canım 00.00 danda perşembe gece 23.59 a kadar olan mesajlar sayılıcak

Ayçam sende menü takibi ve spor takibini yaparsan bende aylık çizelgeyi haftalık üye işlemlerini hallederim süper olur

Kızlar herkes kilo hesaplayıp listeye eklemeyide öğrensin cuma listr takip ve paylaşımınıda sıraya koyarak harika olur

mrv2855 · 10 Şubat 2015

Slm kızlar:))
Ahhh ahhh ahhh bu cocuklar...
Ben devam ediyorum ama cok zorlanıyprum...
İnanın canım öle seyler cekiyorki hele bi tatlılar cekıyo...
Sonunda yogurta tarcın katıp hüüüpp:)))
Napayımm)

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

3. TAKIM 400. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 74,3 ==>
Ayulduzz ==> 74.2 ==>
Kelebekolacam ==> 75.7==>
Nilyyyaaannn ==> 79.4 ==>
Chnnmkiz ==> 73,8 ==>
Sahgull ==> 61,6 ==>izinli
Nar38==>57,5==>
Olvidos ==> 61 ==>
Xpireiaz ==> 69,6 ==>69
Mrv5538 ==> 73? ==>>

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

sahgull .!.:
Süpersin canımm
Canım 00.00 danda perşembe gece 23.59 a kadar olan mesajlar sayılıcak

Ayçam sende menü takibi ve spor takibini yaparsan bende aylık çizelgeyi haftalık üye işlemlerini hallederim süper olur

Kızlar herkes kilo hesaplayıp listeye eklemeyide öğrensin cuma listr takip ve paylaşımınıda sıraya koyarak harika olur

kaptanım deneme bir ki olmuş mu hedef liste geneli kopyala yabıştır yaptım zaten izinli olan var mıydı bu hafta bilemedim bu ilk hafta gitgide profesyonelleşicem

xpreiaZ · 10 Şubat 2015

Mrv5534 .!.:
Slm kızlar:))
Ahhh ahhh ahhh bu cocuklar...
Ben devam ediyorum ama cok zorlanıyprum...
İnanın canım öle seyler cekiyorki hele bi tatlılar cekıyo...
Sonunda yogurta tarcın katıp hüüüpp:)))
Napayımm)

mervecim senin şu anki kilonu ben unutmuşum bulamadım da sayfalar arasında sen hedef listeye hem kendi kilonu hem de haftalık hedefini yazar mısın cnm?

sahgull · 10 Şubat 2015

xpreiaZ .!.:
kaptanım deneme bir ki olmuş mu hedef liste geneli kopyala yabıştır yaptım zaten izinli olan var mıydı bu hafta bilemedim bu ilk hafta gitgide profesyonelleşicem

Harikasın canım
Mervenin 73 tü sanırım
Ben izinliyim biraz + var onu vermeden girmiycem listeye kendimi cezalandırıyorum

mrv2855 · 10 Şubat 2015

xpreiaZ .!.:
3. TAKIM 400. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 74,3 ==>
Ayulduzz ==> 74.2 ==>
Kelebekolacam ==> 75.7==>
Nilyyyaaannn ==> 79.4 ==>
Chnnmkiz ==> 73,8 ==>
Sahgull ==> 61,6 ==>izinli
Nar38==>57,5==>
Olvidos ==> 61 ==>
Xpireiaz ==> 69,6 ==>69
Mrv5538 ==> 73? ==>>72.7

mrv2855 · 10 Şubat 2015

3. TAKIM 400. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 74,3 ==>
Ayulduzz ==> 74.2 ==>
Kelebekolacam ==> 75.7==>
Nilyyyaaannn ==> 79.4 ==>
Chnnmkiz ==> 73,8 ==>
Sahgull ==> 61,6 ==>izinli
Nar38==>57,5==>
Olvidos ==> 61 ==>
Xpireiaz ==> 69,6 ==>69
Mrv5538 ==> 73? ==>>72.7

kelebekolacam · 10 Şubat 2015

3. TAKIM 400. ETAP HEDEF LİSTESİ

Efser ==> 74,3 ==>
Ayulduzz ==> 74.2 ==>
Kelebekolacam ==> 75.7==>74,5
Nilyyyaaannn ==> 79.4 ==>
Chnnmkiz ==> 73,8 ==>
Sahgull ==> 61,6 ==>izinli
Nar38==>57,5==>
Olvidos ==> 61 ==>
Xpireiaz ==> 69,6 ==>69
Mrv5538 ==> 73? ==>>72.7

chnnmkiz · 10 Şubat 2015

xpreiaZ .!.:
menu çok güzel.hayırlı olsun cnm alıştınmı sevdin mi işini peki? sana da artık spor yok mu diye soramıyoruz ama belki yürüyerek gitme gelme imkanın olur mu hareket açısından

cok sevdim zeten cok istedigim bir iss cooook buyuk bi holding hala saskinimm . spora vakit yok evet ama sabahlari evin onunden gecmesine ragmen ben servise onbes dk yuruyup carsidan biniyorum

chnnmkiz · 10 Şubat 2015

Efser ==> 74,3 ==>
Ayulduzz ==> 74.2 ==>
Kelebekolacam ==> 75.7==>
Nilyyyaaannn ==> 79.4 ==>
Chnnmkiz ==> 73,8 ==> 72
Sahgull ==> 61,6 ==>izinli
Nar38==>57,5==>
Olvidos ==> 61 ==>
Xpireiaz ==> 69,6 ==>69
Mrv5538 ==> 73? ==>>72.7

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

🌸🌸

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

🌸🌸

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency