Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

Menum:

Sabah : krep, light recel,peynir

Ara: greyfurt

Öglen: susamlı tavuk yemegi , cacık

Ara 2 tane hidistan cevızlı koko

Aksam: salata, kıymalı kabak yemeği

Sıvılar: 2lt su, 1 bardak yeşil cay

Spor : yok

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

olvidos .!.:
dünkü menüm
sabah:
1 haşlanmış patatesli yumurta
zeytin peynir çay yarım dilim ekmek malum patates var

öğle:
2 küçük kuru biber dolma
1 kase yoğurt

ara:
1 havuç

akşam:

fasülye yemeği( taze fasülyenin kurusu)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

gece: 1 fincan sütlü kahve

3 lt su

dün spor yapamadım ama bugün kesin inş

bugünde olmamıs sanırım spor

kelebekolacam · 10 Şubat 2015

Menü
Domates salatalık peynir 1 dilim ekmek
Ara 2 gün kurusu
Öğle
Mor lahana 3_4 kaşık Kurufasulye
ara
3 gün kurusu
Ara
1 dilim ananas 1 ceviz yoğurt zencefil zerdecal
akşam
Bol salata
kabak yemeği 4 kaşık
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt yedim galiba

4 fincan Hibiscus
1 kupa Biberiye

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

Ayyulduzz bu günkü menüsü

Sabah: klasik kahvalti

Öglen: Menemen

Ara: kahve

Akşam: keciboynuzu ayran

Sıvılar: 2.5 lt su

Spor yarım saat koşu bandı, ve tüm gün yürüyüs

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

kelebekolacam .!.:
Menü
Domates salatalık peynir 1 dilim ekmek
Ara 2 gün kurusu
Öğle
Mor lahana 3_4 kaşık Kurufasulye
ara
3 gün kurusu
Ara
1 dilim ananas 1 ceviz yoğurt zencefil zerdecal
akşam
Bol salata
kabak yemeği 4 kaşık
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt yedim galiba

4 fincan Hibiscus
1 kupa Biberiye

Supersın doktorcum. Bu hala senin takip ettiğin diyet listesinden mi yoksa kendin mi yapıyosun?
Haftaya bizde çiğ beslenelim mi cok heves ettim ben banudann

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

401,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]İsim[/TD]

[TD] Pazartesi[/TD]

[TD] Salı [/TD]

[TD]Çarşamba[/TD]

[TD]Perşembe[/TD]

[TD]Cuma [/TD]

[TD]Cumartesi[/TD]

[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Efser[/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Ayulduzz [/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Kelebekolcam[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Chnnmkiz[/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[]/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]nilyaaannn[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Sahgull[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[TD]izinl[/TD]

[TD]izinli[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Nar38[/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Olvidos[/TD]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[TD].[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[TD]Xpreiaz [/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TD]Mrv5534[/TD]

[TD][/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[TD]-[/TD]

[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[/tr][/TR][/TR][/table][TR][TR][/tr][/tr]

[TR]
[TR]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr]
[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[/TR][/TR]

Nilyyyaaannn · 10 Şubat 2015

ben persembe cuma ayran detoksu yapıcamm insallahh

mrv2855 · 10 Şubat 2015

Herkese iyi aksamlar...
Sabah:
4 dilim rkmek
4 Eytin
İki yumurtalı omlet öaydanozlu lorlu
3 cay acık sekersiz

Ara: paptya
Ara:yogurt tarcılı
Ara: kompostu

Ögle: tsrhana
Slata bi kase limonlu nar ekşili

Ara: kusburnu cayı
Ara: kompostu
Aksam: mercimek cor
Kuru patlıcan biber dolm
B kase yogurt
1/2 ekmek

Su: 2 lt yatana kadar 3 olur
Gecede 1 lt içiyorum emzirme sonrası birer bardak ....
Spor:10 dkcık leslie

Yarısmacı arkadaslara basarılar dilerim

mrv2855 · 10 Şubat 2015

Nilyyyaaannn .!.:
ben persembe cuma ayran detoksu yapıcamm insallahh

Kız nasıl oluyo o banada söle ödem atıyo heralde

nar38 · 10 Şubat 2015

menüm
sabah 3 ceri domates 1 parca peyni 2 dilim ekmek 4 zeytin az yeşil biber
öğlen 4 kaşık makarna 3 kaşık salata
ara 1 elma
akşam 1 kase tarhana
ara 1 bardak süt sonrasında portaakal
1 kupa ıhlamur limonlu(az grip başlangıcıyımda)
2 litre su

nar38 · 10 Şubat 2015

ayulduzz .!.:
asm gıttım dedım hocam ben dıyet yapıyrem amma 1 hafta gıbı zaman sonrasına tatlı krızlerıne gırırem dedıkı bacım sen de olmasın ınsulın dırencı sen hastaneyı gıt endokrı gıbı bı bolum dedı yanlısda soylıye olabılırım bolumutahlıllerı yaptır anmda deyzamdada seker hastası olunca ılla gıt dedı bakalım en kısa zamanda gıdıyım

bnencede git bir baktır benimde halamda ve babamda var diyabet düzenli kontrol ettiriyorum bende

nar38 · 10 Şubat 2015

chnnmkiz .!.:
cok sevdim zeten cok istedigim bir iss cooook buyuk bi holding hala saskinimm . spora vakit yok evet ama sabahlari evin onunden gecmesine ragmen ben servise onbes dk yuruyup carsidan biniyorum

tebrikler canım güzel fikir valla

nar38 · 10 Şubat 2015

ayulduzz .!.:
bunu yazıp ısımın basına doneyım .aşkitoma sordum benım en cok neyımı
sevıyon dedım yoklukta gıdıyon ıste dedışaka şaka :)dun dusunmus benı aslında senı cok sevdıgını ama bunu benım kadar rahat ıfade edemedını benımle cok keyıfle zaman gecırdıgın bana cok rahat herseyını anlattıgını cok guvendıgını anlattıda durd adamında benı ovesı varmıs bu soru bahane oldu askım ya sevıyom la ben bu adamı

allah ayırmaasın

nar38 · 10 Şubat 2015

kaptan bana birkac hafta yada en azından durum belli olana kadar liste konusunda izin verirmisin tam aktif olamıyorum eskisi gibi ve menğlere dikkat edemiyorumda mesaj yazacagım ama listede olmayayaım.zaten cuma belli olacak net durum

sahgull · 10 Şubat 2015

nar38 .!.:
kaptan bana birkac hafta yada en azından durum belli olana kadar liste konusunda izin verirmisin tam aktif olamıyorum eskisi gibi ve menğlere dikkat edemiyorumda mesaj yazacagım ama listede olmayayaım.zaten cuma belli olacak net durum

Canım cuma kilonu bildirelim sonra istersen izne ayrırız idare ederiz seni sıkıntı yapma

nar38 · 10 Şubat 2015

sahgull .!.:
Canım cuma kilonu bildirelim sonra istersen izne ayrırız idare ederiz seni sıkıntı yapma

tamam kaptan sagol..

Efser · 11 Şubat 2015

Kaptanım ben bu haftada izin alımak istiyorum il dışından misafirimiz var iyiden iyi iyice çıltırdım sabit şekilde ilerliyorum ama gercekten çok gerildim artık bir düzen sağlamalıyım her seferinde bir şey çıkıyor.Bunuda hayırlısıyla atlatımı evimde sağlıklı birşeyler pişirmek istiyorum artık...

chnnmkiz · 11 Şubat 2015

gunaydin kizlar dunku menu
sabah kefir cevix
ogle corba nohut iki dlm ekmek
aksam bir tost kocisim hazirladi aksam kahvaltisini
valla iki dk bosluk bulsam buradayim unutmayin beni heeee

kelebekolacam · 11 Şubat 2015

günaydın kızlar nerelerdesiniz

xpreiaZ · 11 Şubat 2015

günaydın herkese dün işten gelip yemekten bi saat sonra biraz kestireyim diye yattım bi daha sabah gözümü açmışım inanın hafta sonu yatılı misafir olunca dinlemedim dün 2 hafta erken kalkmanın acısını çıkarmışım . dolayısıyla spor yalan oldu.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌸🌸

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

(Eski nick: Xpreia Z )

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency