Düğün hazırlığından dolayı yoğun bir günmüş bu yüzden çok kaçamak olmuş ama olsun bundan sonra tam gaz devam . Ayran neden o kadar çok kalorili, normalde 200 ml 76 kaloriye felan denk geliyor. Bardak sayısından mı yoksa çok mu yağlıydı ?
30 temmuz cumartesi
sabah kahvaltı yok düğün hazırlığından yetişemedim .
öğlen = pilic sis menü --500 kcal (menülerinde yazıyodu kalorisi)
ayran--362 kcal
ara= bisküvi pastası ---361
akşam = 1 süt mısır ---140 kcal
gece
kaçamağım oldu =sandviç domates peynirli 450 kcal
su : 3 lt toplam=1452
spor:30 dk yürüyüş
bugünden hiç memnun değilim ama dün niyeyse canım aşırı karbonhidrat çekti anlamadım hastalığıma üç gün kaldı belki ondandır ama genelde çikolata çekerdi canım dün resmen burnuma beyaz ekmek kokusu geliyodubugün de sabah evde kavga ettim hiç iştihım yok hala bişeyler yemedim benim yeme düzenim duygularımla çok değişiyo zaten sınav yılımda strestten çat diye 15 kilo aldım bu yüzden .hala o sınav yılından kalan şu sıkılınca karbonhıdratın verdiği hazzı rahatlamak için kullanma huyumdan vazgecemedim aksine çok sinirlenirsem de iştahım kaçıyor .siz napıyorsunuz böyle durumlarda bir de nasıl motive oluyorusnuz
ay konuya dalmak gibi olmasın ama öyle çok parası yok diş hekimliğinin bilen biri olarak yazıyroum hele devletteysen sadece çalışıyorsun ve karşılığını alamıyorsun şu anda eskidenmiş onlar bir diş hekimi olaraktan yazıyorum uzman olursan dr olarak gayet iyi kazanırsınha bu arada selam vermeye gelmiştim aslında
Artık para yönünden bile iyi değil miymiş üzüldüm.Annem hastanede çalışıyor da ordaki doktorlar da doktor maaşları eskisi gibi değil diyor. Valla artık bu bölümler bile o kadar iyi almıyorsa ne alacakki, bu ülkede hayat zor..
ay konuya dalmak gibi olmasın ama öyle çok parası yok diş hekimliğinin bilen biri olarak yazıyroum hele devletteysen sadece çalışıyorsun ve karşılığını alamıyorsun şu anda eskidenmiş onlar bir diş hekimi olaraktan yazıyorum uzman olursan dr olarak gayet iyi kazanırsınha bu arada selam vermeye gelmiştim aslında
dişte özel muayene şansı hala var ondan daha iyi dedim tabi devlette çalışırsan durum farklı .tıpta ayda 12 nöbet 3 milyar maaşla başlıyorsun ha şunu da söyleyeyim ikisi de para için yapılcak meslekler değil özveri gerektiren işlerde insan sevdiği işi yapmalı bence :) hekimlikte insanı ayakta tutan maddi değil manevi kazançları :)
ya zaten hekimler aç kalıyo diyemem ama daha az çalışan memura daha fazla maaş bağlanması koyuyo insana ,zaten siz mesleğin içindesiniz de para için değil insan için hekimlik yapınca meslek güzel yoksa çekilmez :)
şunu söyleyeyim para için yapılacak meslekler değil gerçekten insan hayatı söz konusu her türlü gerçekten insan olmak erdemli olmak ve her zaman yaptığın işşin sonuçlarını düşünmen gereken riskli mesleklerden sabırlı olmak ve gerçekten severek yapmazsan yapılacak bie meslek hiç değil bir kere tatil yok her istediğinde izin alamazsın rapor bile kullanamıyorsun hasta olsanda mesela izin almadan 10 gün önce bildirmen lazım randevularını boşaltmak için falan daha bir sürü şey var ama seviyorum mesela ben para da çok önemli değil mesela benim için hakettiğimiz değer yada parayı görüyormuyuz derseniz sanmam çünkü parayla ölçülecek bir meslek değil zaten ama bazen karşındaki insanın minnetle bakması bile yetiyor o sırada yorgunluktan ölseniz bile iyi ki diyorsunuz ama sevmediğiniz mesleği seçmeyin yapabileceğiniz şeyleri seçinAynen dişçilikte nöbetsiz şekilde 3 binle başlıyormuş. Tabiki bu mesleklerde de iyi paralar için çok emek ve çalışmak gerek. Ama aynen dediğin gibi para için bu meslekler yapılmaz, zaten o amaçla giden çoğu insan sonuçta mutsuz, işinden nefret eden kişiler oluyor. Aranılan şey para ve rahatlıksa eminim basit bir iş yeri açmak bile daha çok para getirecektir. Ben gerçekten iyi bir hekim olmak isterdim, hani şu televizyonlarda görürüz ya hastaya değer verenleri. Sayıları az biliyorum ama olmak isterdim yani. Ama ne yazıkki pek olanaklı görünmüyor. Allah'tan sen varsın, senin gibi düşünen birinin doktor olacak olması insanı mutlu ediyor :)
şunu söyleyeyim para için yapılacak meslekler değil gerçekten insan hayatı söz konusu her türlü gerçekten insan olmak erdemli olmak ve her zaman yaptığın işşin sonuçlarını düşünmen gereken riskli mesleklerden sabırlı olmak ve gerçekten severek yapmazsan yapılacak bie meslek hiç değil bir kere tatil yok her istediğinde izin alamazsın rapor bile kullanamıyorsun hasta olsanda mesela izin almadan 10 gün önce bildirmen lazım randevularını boşaltmak için falan daha bir sürü şey var ama seviyorum mesela ben para da çok önemli değil mesela benim için hakettiğimiz değer yada parayı görüyormuyuz derseniz sanmam çünkü parayla ölçülecek bir meslek değil zaten ama bazen karşındaki insanın minnetle bakması bile yetiyor o sırada yorgunluktan ölseniz bile iyi ki diyorsunuz ama sevmediğiniz mesleği seçmeyin yapabileceğiniz şeyleri seçin
kittenlove zaten seçmişsin ve seveceğin belli mesleğini ama şunu unutma o kadar faktör oluyor ki çalışmaya başlayınca seni soğutacak arkadaşlar ortamlar dedikodular ne olursa olsun ahlakını kaybetme herkes yapıyor diye senin ahlakına uymayan şeyleri yapma ve her zaman kendi doğrularından şaşma
Canım aslına bakarsan acıkttım:) aç kalmak da doğru değil biliyorum ama eşimle birlikte meyve yiyince yemek de yersem faZla olacak gibi geldi:)Sabah ve akşam harika. Tebrik ederim :) Öğlen acıkmadınız mı?
Sakatat tarzı canım ciğer gibi kavuruluyor. Hafif sert kıtır bi dokusu var. Çok yaygın tüketilen bir şey değil. Benim de sık tükettiğim bir şey değil de öyle canım çekti markette görğnce almıştık:)U
tasligi ilk defa duyiyorim bir diyet listesindediyete yardimci bir faktoru var mi
Bazı günler böyle oluyor ama önemli olan nasıl olsa bozdum diye salmamak. Ben de sinir mutsuzluk vs olumsuz ruh hallerinde hep yemeğe saldırırım maaleaef30 temmuz cumartesi
sabah kahvaltı yok düğün hazırlığından yetişemedim .
öğlen = pilic sis menü --500 kcal (menülerinde yazıyodu kalorisi)
ayran--362 kcal
ara= bisküvi pastası ---361
akşam = 1 süt mısır ---140 kcal
gece
kaçamağım oldu =sandviç domates peynirli 450 kcal
su : 3 lt toplam=1452
spor:30 dk yürüyüş
bugünden hiç memnun değilim ama dün niyeyse canım aşırı karbonhidrat çekti anlamadım hastalığıma üç gün kaldı belki ondandır ama genelde çikolata çekerdi canım dün resmen burnuma beyaz ekmek kokusu geliyodubugün de sabah evde kavga ettim hiç iştihım yok hala bişeyler yemedim benim yeme düzenim duygularımla çok değişiyo zaten sınav yılımda strestten çat diye 15 kilo aldım bu yüzden .hala o sınav yılından kalan şu sıkılınca karbonhıdratın verdiği hazzı rahatlamak için kullanma huyumdan vazgecemedim aksine çok sinirlenirsem de iştahım kaçıyor .siz napıyorsunuz böyle durumlarda bir de nasıl motive oluyorusnuz
Diyetisyenim 10 gunde bir gun bonus veriyor.o gun herseyi istegin kadar yiuebiliyorsun ozgursun yani bundan dolayi canimim cektigi herseyi o gune birakiyorum.ve hic kacamak yapmiyorum.bu vucudu sasirtmak icin uygulaniyor kilo veriminde devamlilik sagliyorCanım aslına bakarsan acıkttım:) aç kalmak da doğru değil biliyorum ama eşimle birlikte meyve yiyince yemek de yersem faZla olacak gibi geldi:)
Sakatat tarzı canım ciğer gibi kavuruluyor. Hafif sert kıtır bi dokusu var. Çok yaygın tüketilen bir şey değil. Benim de sık tükettiğim bir şey değil de öyle canım çekti markette görğnce almıştık:)
Bazı günler böyle oluyor ama önemli olan nasıl olsa bozdum diye salmamak. Ben de sinir mutsuzluk vs olumsuz ruh hallerinde hep yemeğe saldırırım maaleaef
Evet kesinlikle leslie videoları cok yorucu gibi durmAds da çpk güzel çalıştırıyor ve şekillendiriyor ben de özendim şimdi öyle bi anlattın ki:) ben de bugğn yapayım bebekten fırsat bulursamkızlar şuan tam bir leslie bitirdim harika bir yağ yakma videosu terlerden anlıyosunuz zaten durumu. adı : 3 mile fat burning walk leslie. bi deneyin derim ona göre hafta iki gün bile olsa bence ekleyin programınıza .bugün her ne kadar kötü geçse de günü böyle kapamak çok iyi geldi valla kendime geldim
Anladım . Benim de o tarz bi düzenleme yapmam lazım sanırım . Benim şöyle bi kötü yanım var bozunca tam bozuyorumDiyetisyenim 10 gunde bir gun bonus veriyor.o gun herseyi istegin kadar yiuebiliyorsun ozgursun yani bundan dolayi canimim cektigi herseyi o gune birakiyorum.ve hic kacamak yapmiyorum.bu vucudu sasirtmak icin uygulaniyor kilo veriminde devamlilik sagliyor
Gayet başarılı. Ama ben doyamıyorum böykeBugun sabah 1 dilim ekmk 1 kibrit kuts peynir yarim yumurta soguc .oglen tavuklu salata 1 dilim ekmek aksam yumurtali peynirli salata 1 dilim ekmek aralarda kefir ve 2 adet incir.1200 kulac
Iti geceler31 temmuz.
Sabah: 2 dilim peynir, 1 yumurtalı omlet, 1 çay.
Öğlen: Bir topkek, bir incir.
Akşam: 5 mücver yemeği, bir bardak meyvesuyu.
Bu aralar sık yazamayacağım bazı sorunlar var ailede, fırsat oldukça gireceğim kusura bakmayın.
Ben de deneyeyim o 10 günde bir olayını en azından canım bişey çektiğinde yiyebilceğimi bilirimDiyetisyenim 10 gunde bir gun bonus veriyor.o gun herseyi istegin kadar yiuebiliyorsun ozgursun yani bundan dolayi canimim cektigi herseyi o gune birakiyorum.ve hic kacamak yapmiyorum.bu vucudu sasirtmak icin uygulaniyor kilo veriminde devamlilik sagliyor
Valla bana karbonhidratı proteini dengeli bi öğün gibi geldi arada minik ekstralar var ama kaçamak diyemiceğim onlara :)Kızlar dün şArjım bitti yazamadım dünkü menüm pek iç açıcı değiş ama
Sabah
1 yumurta
1,5 kk beyaz peynir
7-8 zeytin
1tatlı kaşığı kahvaltılık sos
Domates salatalık cay
2 dilim ekmek
Öğle
1 dilim ekmek
Cay
1 kk peynir
Yarım yumurta
2-3 zeytin
4-5 çatal taze fasulye
1 tatlı kaşıgı krem peynir
Akşam
1 dilim ekmek
1 tabak etli kabak yemeği
1 kase yoğurt
Spor yarım saat manuel kolu bandı
jillıan michaels sporları içeriği nasıl canım neye yönelik :)selammm kizlar benim hafta sonu vasatti. misafirim vardi cumadan geldirler bende djyet falan kalmadi. ama bozuldu diye birakmiyorum kendimi zararin neresinden donersek kar. sabah bi tartilcam bakalimm cumaya gore ne kadar almisim. sonraki cumaya kadar verebilir miyim diye bakicam. bu de hu hafta jillian michaels sporlarina basliycam. heralde önümuzdeki cumaya kadar veririm biseyler diye umuyorum
jillıan michaels sporları içeriği nasıl canım neye yönelik :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?