Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

EFEMMMMM86 · 30 Kasım 2016

chemistry_eng .!.:
Asla inancini yitirme canim. Vucut kitle indeksi arttikca kilo vermek daha kolay oluo die okumustum. Yani normal kilona yaklastikca vucut daha zor verio die biliyorm. Oyuzden senin suan su ve duzenli beslenmenle cok rahat kilo verirsin. Ben suanda inan agzima cikolata surmuyorm.canimda cekmio inanki.ogle yemeginde tatlilar pilavlar borekler oluyor. Ben ana yemege odaklaniyorm. Diyormki bu kilolarin gitmesi lazim. Anlik mutluluk verecek sana o yiyecek. Ama kalori olarak doncek. Oyuzden nefsini tutmak en onemlisi. Ve kiyafetlerin hafiften bol geldigini gorunce inan insan degiyor bu cabaya diyorsun.doktorada gidiyorm ben.inan cok mutluyum. Sende yavas yavas spora baslayabilirsin. Leslie 1 mille baslayabilirsin sanirim onda surekli yurutuyor. Burda diger arkadaslarimizda cok duzenli guzel menuler paylasiyor.buraya yazdikca insan daha bi disipline oluyor. Hosgeldin aramiza iyiki de geldin. Kucuk ama guzel bir grubumuz var masallah :)

Hoşbuldum canım...Sizinle beraber asla inancımı yitirmicem inşallah. Evet bende öle biliyorum kilo fazla olduğunda vermek daha kolay oluyo ilk etapta ama işte ondan sonrası benim asıl sorunum 80'li kilolara çok güzel gelip duraklama sürecinde bırakıyo olmam beni bitiren nokta sizin sayenizde o zamanıda atlatıcam inşallah canım

Zerosima .!.:
Aminn inş burdan değişimime bakabilrisinn

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/bende-geldim-bende-resimli.885358/

Ay maşallah maşallah 41 kere ne güzel olmuşsun ya incecik inşallah senin gibi olabilirim şimdi biraz hayal gibi geliyo ama bu sefer olucak kararlıyım

EFEMMMMM86 · 30 Kasım 2016

Bu arada yediklerimi paylaşıyım hemencecik
sabah
1 poğaça malesef
öglen
1 tane tavuk şinitzel
4-5 adet fırında patates dilimi

su : 1 litre

Akşam yemek yememeyi düşünüyorum çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim bakalım inşallah tutabilirim kendimi

cylnslymn · 30 Kasım 2016

betnaz .!.:
Süpersin hadi bakalım bende 3 litre içecem bitince yaz tamam mı bende yazacam :)

Canim 1.5 lt bitti

Zerosima · 30 Kasım 2016

betnaz .!.:
Diyeti bozmadım kaptanım cuma günü süper bi sonuç yazacam

Süpersin cnm

Zerosima · 30 Kasım 2016

cylnslymn .!.:
Kızlar sabah kahvaltıda
1 peynirli poğaça yedim mecburi
Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
3 hamsi
3 dilim patates
Limonlu roka

Poğaça olmasa iyi olurdu ama ne diyelim bugünlük öyle olsun

Zerosima · 30 Kasım 2016

betnaz .!.:
Can'ım benimmmmm Can'ım eşimmmmm bu hafta listeleri sallayacazzzzz

Hadi bakalım inşallah kızlar size güveniyorumm

Zerosima · 30 Kasım 2016

chemistry_eng .!.:
Kizlar oglen
1Kepce domates corbasi
6 7 adet firinda misket kofte ve kabak fln vardi icinde
Yogurt
1kasikta makarna yedim

Ara
1yesil elma
5 6 cig badem

Aksam
Tarhana (doktor tarhanayi yogun kivamli degil.duru bi sekilde ic dedi.tarhana sonucta undan yapilio:) )
Ispanak

Güzel görünüyor menünn

Zerosima · 30 Kasım 2016

EFEMMMMM86 .!.:
Ay maşallah maşallah 41 kere ne güzel olmuşsun ya incecik inşallah senin gibi olabilirim şimdi biraz hayal gibi geliyo ama bu sefer olucak kararlıyım

OLursun valla yeter ki azminden vazgeçme

Zerosima · 30 Kasım 2016

EFEMMMMM86 .!.:
Bu arada yediklerimi paylaşıyım hemencecik
sabah
1 poğaça malesef
öglen
1 tane tavuk şinitzel
4-5 adet fırında patates dilimi

su : 1 litre

Akşam yemek yememeyi düşünüyorum çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim bakalım inşallah tutabilirim kendimi

Akşam açlık krizleri yaşayabilirsin yoğurt salatalık vs yiyebilirsin ama sabah ki poğaça olmamış sanki neyse yarından sonra düzene biner zaten sinitzel ev yapımı mı hazır mı hazırsa onu da beğenmedim

Zerosima · 30 Kasım 2016

cylnslymn .!.:
Canim 1.5 lt bitti

Harika

EFEMMMMM86 · 30 Kasım 2016

Zerosima .!.:
Akşam açlık krizleri yaşayabilirsin yoğurt salatalık vs yiyebilirsin ama sabah ki poğaça olmamış sanki neyse yarından sonra düzene biner zaten sinitzel ev yapımı mı hazır mı hazırsa onu da beğenmedim

hazır degil canım ev yapımı aynen sabah olayınıda çözücem inşallah teşekkür ederim

chemistry_eng · 30 Kasım 2016

Sabahleyin pogaca yemek. Kan sekerini bir anda yukseltip indirdigi icin cabuk acikirsiniz. Oyuzden onun yerine 1 tane haslanmis yumurta yemeniz daha iyi. 1Pogacanin kaloriside malum ztn

Zerosima · 30 Kasım 2016

EFEMMMMM86 .!.:
hazır degil canım ev yapımı aynen sabah olayınıda çözücem inşallah teşekkür ederim

Güzel o zaman cnm poğaça işini zamanl halledersin inanıyorum ben

EFEMMMMM86 · 30 Kasım 2016

Zerosima .!.:
OLursun valla yeter ki azminden vazgeçme

Hiç vazgeçmeye niyetim yok valla canım

Zerosima · 30 Kasım 2016

chemistry_eng .!.:
Sabahleyin pogaca yemek. Kan sekerini bir anda yukseltip indirdigi icin cabuk acikirsiniz. Oyuzden onun yerine 1 tane haslanmis yumurta yemeniz daha iyi. 1Pogacanin kaloriside malum ztn

Aynen cnm doğru

betnaz · 30 Kasım 2016

EFEMMMMM86 .!.:
Bu arada yediklerimi paylaşıyım hemencecik
sabah
1 poğaça malesef
öglen
1 tane tavuk şinitzel
4-5 adet fırında patates dilimi

su : 1 litre

Akşam yemek yememeyi düşünüyorum çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim bakalım inşallah tutabilirim kendimi

Canımmmmm hoşgeldin aramızaa merak etme başaracaksın süper olacaksın hep birlikte başaracaz bu arada poğoça yeme aşkım çok aşırı kalorili yaaaa aç kalmak daha iyi Can'ım Sende akşam yemeğini azalt ilk gün böyle olsun bu arada Şen'de Leslie yap Can'ım eğer yürüyüş sıkıntıysa süper oluyor

Zerosima · 30 Kasım 2016

EFEMMMMM86 .!.:
Hiç vazgeçmeye niyetim yok valla canım

Süpersin o zaman cnmmm

betnaz · 30 Kasım 2016

Öğlen
1 bardak yeşil çay 10 tane badem 1 bardak neskafe :)

EFEMMMMM86 · 30 Kasım 2016

betnaz .!.:
Canımmmmm hoşgeldin aramızaa merak etme başaracaksın süper olacaksın hep birlikte başaracaz bu arada poğoça yeme aşkım çok aşırı kalorili yaaaa aç kalmak daha iyi Can'ım Sende akşam yemeğini azalt ilk gün böyle olsun bu arada Şen'de Leslie yap Can'ım eğer yürüyüş sıkıntıysa süper oluyor

Hoşbuldum canım aynen o sabah poğaça olayına acilen bir çözüm bulucam yürüyüşede işe gidip gelirken başlıcam inşallah bu sefer olacakkkkk sayenizde

cylnslymn · 30 Kasım 2016

betnaz .!.:
Öğlen
1 bardak yeşil çay 10 tane badem 1 bardak neskafe :)

Tatlım hani yemek nerde

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Üye

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Üye

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency