- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
kızlar akşam
cacık 1 kase
2yemek kaşığı patlıcan ymeği
leslie 3 mil
30 squat
40 yere yatıp kalça indirme kaldırma
20 mekik
100er tane yanlara kollarımı indirip kaldırma
kaptanım patatesin acısı çıkmıştır umarm :)
Bu mevsimde sulu salatalik nasil bulacagiz kaptanom
Canlar Günaydın
hemen dünkü menümü yazayım yazmamışım
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
öglen
fırında 1 tane baget tavuk
1 kase yogurt
akşam
1 tabak nohut yemeği (1 ay önüme koysalar gık demem valla)
su : 2 litre
spor : sabah 20 dk yürüyüş malesef
bu spor işine ağırlık vermem lazım benim ama ya
Bugün sabah kahvaltım dün ile aynı
Hepinize kolay gelsin kızlarrrrr
Günaydın kızlar sabahları kahvaltı yapamıyorum yaa ne olacak benim halim böyle ama birazdan bi meyve yerim saat 10.30 gibi 10 badem yerim kahvaltı sayılır artık
Günaydın kızlar:) dünkü menümü yazayım dicem ama ortada menü bile yokiyice dağıldım bu aralar... bütün gün 1 sade kahve, 2 dilim ıspanaklı börek yedim. su da sadece yarım lt içtim.
Hayır ölüm orucu tutmuyorum, hayır şok diyet yapmıyorum, evet çok zararlı biliyorum . ..duygusal anlamda sorunlar yaşadığımda her alanda etkikeniyorum...
Nasıl oluyor o kızlar . Bende de tam aksi. Sürekli kendimi yememelisin diye durduruyorum. Akşam engel olamadım mesela küçük bir tabak kestane yedim . Şuanda da evde pasta var. Çocuklara yedirip bitircem inşallah
Kızlar öğle yemegim
1 kase Şehriye çorbası
1 kase yoğurt
3 yk orman kebabi
Sabah
1h.yumurta
Peynir
3zeytin
2salatalik
Sekersiz cay
Uyaninca 4 bardak su ictim nasil bir su aski bilemedm.
Oglen
1kepce yogurtlu kiymali bi corbaydi
2Kasik fasulye yemegi
2kasik kisir yedim
Aksama ne yiyecegmi blmiyorm.nohut yicektm sanirim.
Islerim okdr yogunduki.yani dedim baska elim kolu olsa anca oyle yetisirdim bukdr ise
Kizlar cokyorgunum.oyuzden leslie 2 mil ve 20 squat birde 50ser adet yanlara dogru inip kalktim
Canım menün gayet güzel görünüyo valla maşallah bu yorgunlukta bile dikkat ediyosun spor yapıyosun maşallahSabah
1h.yumurta
Peynir
3zeytin
2salatalik
Sekersiz cay
Uyaninca 4 bardak su ictim nasil bir su aski bilemedm.
Oglen
1kepce yogurtlu kiymali bi corbaydi
2Kasik fasulye yemegi
2kasik kisir yedim
Aksama ne yiyecegmi blmiyorm.nohut yicektm sanirim.
Islerim okdr yogunduki.yani dedim baska elim kolu olsa anca oyle yetisirdim bukdr ise
Günaydın kuzum tabikide devamm biz zayıflıcazzzzGünaydın kizçeler hadi kalkın artık yeni bir gün doğdu zayıflamaya devam ediyoruz hadi
Valla canım şimdilik bu kdr oluyo zaten bunada şükür artıkÇok güzel cnm 20 dk yürüyüşte güzel bence
Günaydın kizçeler hadi kalkın artık yeni bir gün doğdu zayıflamaya devam ediyoruz hadi
Şekerler üçüncülüğünüzü tebrik ederim
Geçmiş olsun kaptanım dikkat et kendine amanHiç deme ben geçen gün arka arkaya yemediğim şey kalmadı sonra tabi midemi bozdum mahfoldum dün gelemedim hastayım diye
Kızlar GÜNAYDINNN
Canım menün gayet güzel görünüyo valla maşallah bu yorgunlukta bile dikkat ediyosun spor yapıyosun maşallah
Günaydın kuzum tabikide devamm biz zayıflıcazzzz
Valla canım şimdilik bu kdr oluyo zaten bunada şükür artık
Geçmiş olsun kaptanım dikkat et kendine aman
Amin canım daha vermem gereken 29 kilo varEvet canım , yüzün bile erimiş valla . Darısı başımıza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?