Level 2yi yaptiktn sonra ve suan her yerim fena aciyorken. Artik yorum yaparken cok yumusak olmicam. Ben kacamak yapincada siz beni azarlayin. Cnku tatli dille olmicak. Biraz gercekler acidirdan yola cikip elestiricem.
@chentiq. Nasil ama yontem:)
@chemistry_eng haklı çok canın çektiyse küçük bir lokma ye eziyet etme kendine ama sana garanti veriyorum elmaya tarçın döküp yiyincede elmalı kurabiye yemişsin gibi oluyosun bugün ben tarçınlı elma yerken öyle hissettim
Yarın daha erken bir saatte öğünlerinden birini hafifleterek ara öğünde de bir tane yiyebilirsin
Yarım saat yürüyebileceksen şimdi yine yiyebilirsin :)
Nerden baksan 150-200 kcal vardır büyüklüğüne göre
Sabah klasik kahvalti
Oglen bi kase corba az tursu susayayim diye yedim tursuyu
Aksam yesil mercimek corbasi bi kase
2 tane kozde biber
Iki dilim ekmek
Bide canim cok tatli cekti bi tatli kasigi bal yedim
2 bardak yesil cay
2 litre su
30 dakika jillian ( geberdim yapana kadar)
50 mekik
Kendimi cok siskin hissediyorummm regl olacamm yine tartida eksi gormicem ya cok sanssizim yaaa offfffff
Canim cidden ck haklisin. Birde yanlis anlasilmasin ama burasi saglikli oneriler verelim birbirimizi destekleyelim die var. Surekli gun modunda borek istedi kurabiye istedi manti istediyle olmaz bu is. Arkadaslar yemek icin gosterdgnz iradeyi.yememek icinde gosterin. Bilmiyorm yanlis dusunuyor olabilirim ama. Herkes bi elini tasin altina koysun. Saglikli kalori alacaginiza. Margarinli kati ygli urunlerin kalorilerini aliyorsunuz sonrada uzuluyorsunuz. Sizi kimse zor duruma dusurmuyor. Aslinda siz kendinizi itiyorsunuz bu duruma. PASTA SON DEFA YAPILMIYOR KURABIYE DUNYADAN KALKMADI MANTI BIR DAHA BURALARDA OLMAYACAK GIBI kitlik varmis gibi psikolojiden bi cikmak lazim. Allah verdikce hepsi var. Biraz bulundugumuz bedene de iyi davranmak lazim. Ay bilmiyorum. Yanlis soyluyorsam cidden ozur dilerim ama isten gelmisim bogazlarm iltihapli ilac kullaniyorm.o halde spor yaptm.yine de hastaliga yada yorgunluga siginip kacamak yapmamaya calisiyorsam bence sizlerde yapabilirsiniz kuzular.
Yaaa kizdin bide banaaa butun vucudum tutuldu her yerim agiriyor su jillian yuzundenleslie fayda Etmiyor ya daha agir bisey lazimdi o yuzden buna basladimm. Peki sevgili chemmm su icebilmem icin ne yapmam lazim hadi soyle bakalimm
Bardaga koyup icicen canim yapacak bisey yok. Saat basi 1 bardak icsen zaten 12 14 bardagi rahat bulursun yatana kadar:)
Insallah yaaa insallah cok sikildim bu haftada eksi olmasa resmen bir aydir veremedim ya of
Peki o zaman ne yapalim hersey zayiflamak guzel olmak icin
Sen zaten guzelsin canim benim. Kendini daha iyi hissedeceksin. 2hafta sonraki daveti dusun. Elbiseni dusun. Betnazcimmm sen bu sporun karsiligini 10gun snra alirsin.toparlanmaya baslar vucut. Jillian bugun benide yere serdi. Level 1 cerez gibiydi. Level 2 mahvetti ya
Ayy level iki videosunu korkudan acamadim bile ya her yerim agiriyor resmen
Peki o zaman ne yapalim hersey zayiflamak guzel olmak icin
Sen zaten guzelsin canim benim. Kendini daha iyi hissedeceksin. 2hafta sonraki daveti dusun. Elbiseni dusun. Betnazcimmm sen bu sporun karsiligini 10gun snra alirsin.toparlanmaya baslar vucut. Jillian bugun benide yere serdi. Level 1 cerez gibiydi. Level 2 mahvetti ya
Ayy level iki videosunu korkudan acamadim bile ya her yerim agiriyor resmen
Ay o davet aklima geldikce cok strese giriyorum ya hatirlamak istemiyorum
Sen sporunu diyetini yap. Ozamana ztn toparlanirsin. Hemde bi korseye bakar is. Nolcak canim. :)
Ewet ya of herkes manken olmak zorunda mi sanki ne derlerse de umursamicam ya of yedim kendimi bir haftadir
Kuzu hersey zamanla olur. Ben o fotodaki degisikli anca 2 ayda elde ettim. Bazen haftanin 5 gunu 6 gunu hic aksatmadan spor yaptm. Millet cips cikolata yerken ben yemicem dedim. Onlar zayifti cunku yiyordu. Ama ben ztn musait deilm onlari yemeye. Istedigim o kumas bilekte biten pantolonu yazin giymiyim mi yani. Altina bantli yazlik ayakkabiyi giymiyim mi yani. Oyzdn her zaman de ki.cikolatanin sonu degil boregin sonu deil.onemli olan hedef.ona vardiktan snra bakarsin keyfine. Azicik sabir.sonra vucut tikir tikir verecek onlari.
Aynen susozun cokhosuma gitti ve iki gundur canim bisey cektiginde hep kendime soyluyorum son borek degil son cips degil son cikolata degil ... vs hepsivar ve beni bekliyorlar ne zaman fit oluncaa
Slm kızlar sabah 1 tane simit yedim öğlen hamsi ve fırında patates yedim ondan kendime ceza verdim akşam sadece yoğurt yedim 2.5 litre su içtim yatana kadar da 3 litreye tamamlicam beni lütfen azarlayin
kar tatilinden sonra bu sabah haftanın ilk iş günü oldu benim için. işe gidince kahvaltı yapamıyorum ben, erken kalkayım diyorum beceremiyorum, işe gitmeden önce bebeği emzirmem gerekiyor derken... ben kahvaltı yapamıyorum tabi... bugün yoğun geçti yazamadım kusura bakmayın
kahvaltıda nesfit bar ve sade nescafe içtim. öğlen 2 yumurta, beyaz peynir, 4zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği.
arada aktivia meyveli yoğurt yedim.
akşam dünden kalan kapuska, yarım porsiyon kadar makarna, brokoli salatası,
arada çiğ badem, ceviz ve kuru kayısı atistirdim.
bugün çok başarılı değildim. modum da düşük maalesef.
WhatsApp grubu iyi fikir. diğer arkadaşları tebrik ediyorum, herkes çok azimli maşallah. spor yapanlara, çikolata, kurabiye ve tatlı karşısında azimli ve onurlu duran tüm dostlara selam olsun
ben de sevindiydim simit yiyebiliyor muyuz acaba diye
Tamam benimle basla.
Bugünkü menum
Sabah
1 simit 1 acma
5 zeytin 2 kk beyaz peynir
Ikindi
1 kasarli sucuklu tost
3 paketli kucuk cikolata
Aksam
1 kase bamya
Yarim tabak makarna salatasi
1 kase yogurt
1 kalin dilim kek
Ve haddi hesabi olmayan cay. 2 lt olmustur heralde.
Sakiz mi ilginc hic denememistim hangisini alacam peki yani falimin hangi cesidi
Kizlar sabah 2 bardak su
Yarim dilim tam tahilli
1 h.yumurta
1Kk peynir
Salatalik maydonoz
4 zeytin
Kizlar sabah 2 bardak su
Yarim dilim tam tahilli
1 h.yumurta
1Kk peynir
Salatalik maydonoz
4 zeytin
Canim şimdi o yapamadigim ve geri aldığım kilo lakabını acısını çıkarmaya çalışıyorum bi hedef koydum 2 haftada 7 kilo vericem onun için çabalıyorum yapmadığım 2 hafta vicdan azabına sebep oldu diyetisyenime de gidemiyorum bu ay malum kayinpederim yeni öldü kayinvalidem ile altli ustlu oturuyorum fakat yaklaşık 3 haftadır yukarıda onunla kalıyorum düzenim tamamen değişti yani bi düzen oturtmak lazım ama bakalım ne zaman
Gunaydın kızlar dun akşam ipin ucunu kacırdım yıneyarım kase corba yarım tabak makarna.yemesem çok iyiydi ama cok acıkmıştım
Essiz kaldim ben
Allah bagislasin canim. Allah hayirli evlatlar nasip etsin. Var mi mide bulantilari:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?