- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
klavye caps lockta kalmış özür dilerim büyük yazmşm :)mesela snn eski msjından yapıyorum bu son şeyleri.AMA SON MESAJIMDAN DEVAM EDEMİYORUM GÜNCELLEYEREK.
ohoo sen neler yapmışşın eşim ya süpersin valla iyi dayanmışsn :)Dünkü menüm misafirlikteydik nelere nelere yok dedim ahh :)
Öğlene kadar yazmıştım zaten sonra
Saat 3 gibi 1 mandalina
Saat 5 gibi 1 elma
Saat 7 gibi yarım muz 1 mandalina 1 elma (akşam yemeği niyetine)
2 bardak şekersiz çay
Su 2 litreye yakın tam olmasa da
1 saat yürüyüş
30 mekik
100 bisiklet hareketi
30 squat
mesela snn eski msjından yapıyorum bu son şeyleri.AMA SON MESAJIMDAN DEVAM EDEMİYORUM GÜNCELLEYEREK.
klavye caps lockta kalmış özür dilerim büyük yazmşm :)Zerosima
ohoo sen neler yapmışşın eşim ya süpersin valla iyi dayanmışsn :)
Son seferinde yapmissin. Alintilayamadim ama cevapla deyince oluyor. QUOTE leri silmen lazim tek.
Kaptanim su konusunda kendine hatirlatici koyabilirsjn
Falim damla sakizli sekersiz sakiz cok susatiyor onu deneyebilirsin
Guzel bir su sisesi edinip her gittigin yere tasiyabilirsjn
Telden uygulama indirebilirsun
Mutfakta bir bardagi hep dolu koyabilirsjn gidip geldikce icip tekrar doldurursun
Tarcin maydonoz nane limon soda zencefil ile kendi kurunu olusturabilirsin hem odem atar hem tadi gizel.
Petegin ustune koyup limonlu ilik su olarak tuketsen. Bilemedim simdi ya.. sen guneyde degil miydin. Soguk mu oralar...Suyum önümde daima sakızı da çiğniyorumAma soğuktan içesim gelmiyor :)
Evet tatlım.. excelGunaydin kizlar.
Analiz donemlerinde genel olarak diger takimlarin da durumu kotuymus. Uye sayisinin az olmasi ve verecegi kilolarin az oldugu bir kac kisinin de olmasinin etkisi var. Bir daha ki analiz donemine , bir arkadasimla birlikte mezun olmayi diliyorum ....
Emegine saglik. Buradaki tablolar cok hosuma gitti. Ben de yapmak istiyorum excel mi kullandın? Basliklarin rengini boyle çift renk hangi sekmeden yaptigini bir de karne papatya gul kurdele gibi sekilleri nereden ekledin soyler misin? Sonra da hizloresimden paylasirim.
benim de aynisi. Bir de kizimi jimnastike yollamaya karar verdim de babasi cok uzak diyor. Bakalim..
bu menu cok saglikli ve guzel bir menu. Doyman da bonus olmus. Kilo aldormaz bu menu.
Ben ogle yemegi yemeyince aksam cozutuyorum. Karnim ac kalinca gozum donuyor. Ac kalmadan saglikli beslenmek icin illa diyetisyen sart mi? Cunku ctesi gunu diyetisyene gitmeyi dusunuyorum.
Dunku menumde aksam tabagi karnabaharls doldurdum doyayim diye. Doymadim ustune de 2 kucuk kofte yedim.
Kuzu hosgeldin:) supersin canim. Hadi bu haftada gelsin eksiler.dayanmis pastaya borege benim arkadasim. Super:)Selam kizlar ben geldim cok sukur dun aksam ugurladik misafirleri bugunde temizlikle gececek sanirim hemen sunu belirteyim dayandim ve hic yemedim hersyden minik minik yedim bu arada dun 5 te 5 e baslayamadim misafirler yuzunden ama bugun sebze ile basladim cok sukur sabah domates havuc marul vs yedim gun boyle devam edecek insallah bu arada spor anlaminda 3 gunde acayip efor sarf ettim yorgunluktsn oluyorum bugunde normal spora tekrar devam insallah :)
Pe
Petegin ustune koyup limonlu ilik su olarak tuketsen. Bilemedim simdi ya.. sen guneyde degil miydin. Soguk mu oralar...
Kizlar dilara kocakin bir corba tarifini gormustum. Sizde bir bakim bakim.lahanali fln bsy.ondan mi yapsak napsak
Kizlar oglen
1Kepce etli bi corbaydi
3 4 kasik yogurt
Salata
1.5litre su
Kizlar nerelerdesiniz.
Noluyor boyle bize
Selam kizlar ben geldim cok sukur dun aksam ugurladik misafirleri bugunde temizlikle gececek sanirim hemen sunu belirteyim dayandim ve hic yemedim hersyden minik minik yedim bu arada dun 5 te 5 e baslayamadim misafirler yuzunden ama bugun sebze ile basladim cok sukur sabah domates havuc marul vs yedim gun boyle devam edecek insallah bu arada spor anlaminda 3 gunde acayip efor sarf ettim yorgunluktsn oluyorum bugunde normal spora tekrar devam insallah :)
Afiyet olsun eşim kaptanim:) ben aksama yine activianin icine 1 yemek kasigi bugday koyup yerm.su benim 2litre oldu.hadi hadi 2litreye tamamlanacak o. Su ictikce cildinin nemlendigini icinde bir suru seyin temizlendigini dusun kaptanim :)Kızlar öğle
1,5 kepçe kuru fasulye
1,5 yk bulgur pilavı
3 yk kadar soğan salatası
Ara 1 sade nescafe
su 1 litre oldu şükür :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?