Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

whitequeenn · 17 Ocak 2017

İyi geceler arkadaşlar
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta 1 yumurtadan omletin yarısı
Peynir zeytin 1 dilim beyaz ekmek
Öğlen dışardaydım 5 tane ızgara köfte 6 tane elma dilim patates 1 bardak ayran
Ara yine dışarda osmanlı çayı 1 fincan
Akşam 1 kase mercimek çorbası bir avuçtan az çiğ fındık badem
1,5 saat tempolu yürüyüş yaptım

chemistry_eng
Yalnız evden uzakta diyet çok zor evimde tam tahıllı ekmeğimi yoğurdumı kayısı hurmamı hazır tutuyordum şimdi denk getiremiyorum bunada şükür hedefim 66 3 gün kaldı ulaşabilecekmiyim emin değilim ama her buraya gelişimde kilo alıp dönerdim şimdi hedefime ulaşamasamda eksiyle döneceğim kesin

chentiq · 17 Ocak 2017

Gunaydin kizlar.

Analiz donemlerinde genel olarak diger takimlarin da durumu kotuymus. Uye sayisinin az olmasi ve verecegi kilolarin az oldugu bir kac kisinin de olmasinin etkisi var. Bir daha ki analiz donemine , bir arkadasimla birlikte mezun olmayi diliyorum ....

seaBahAR .!.:

seaBahAR .!.:
KARNE NOTU

Emegine saglik. Buradaki tablolar cok hosuma gitti. Ben de yapmak istiyorum excel mi kullandın? Basliklarin rengini boyle çift renk hangi sekmeden yaptigini bir de karne papatya gul kurdele gibi sekilleri nereden ekledin soyler misin? Sonra da hizloresimden paylasirim.

dagci .!.:
gayet iyi bir menü.

oğlum küçükken üzerime yatardı spor yaparken.
küçük kızım da aynısını yapardı.

geçen üçü ile beraber yaptık.
benim yaptıklarımı yapamıyorlar esneklik açısından.:)

benim de aynisi. Bir de kizimi jimnastike yollamaya karar verdim de babasi cok uzak diyor. Bakalim..

Kahverengi211 .!.:
Bugunku menum; sabah bir dilim ekmek bir haslanmis yumurta bir kac lokma domates salatalik

Oglen; tavuk ve pulbiberli yogurt

Aksam; balik ve salata

Oglen ve aksam olarak hic bu kadar doymamistim. Cunku hep corba iciyorum. Yarin kilo alacagim diye korkmaktayim :) suyumu iciyorum. Bi de sabah hibiskus cayi icmistim.

bu menu cok saglikli ve guzel bir menu. Doyman da bonus olmus. Kilo aldormaz bu menu.

Ben ogle yemegi yemeyince aksam cozutuyorum. Karnim ac kalinca gozum donuyor. Ac kalmadan saglikli beslenmek icin illa diyetisyen sart mi? Cunku ctesi gunu diyetisyene gitmeyi dusunuyorum.

Dunku menumde aksam tabagi karnabaharls doldurdum doyayim diye. Doymadim ustune de 2 kucuk kofte yedim.

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD]30dk koşu +yürüyüş 10dk eliptik 5dk bisiklet 40 squat[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR]

[TR][TR][TR][TR][/TR][/TR][/TR][/TR][TR][TR][TR][TR]
[/tr][/tr][/tr][/tr]
[/TR]
[TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
[/tr]

[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD]1,5 saat tempolu yürüyüş[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR]

[TR][TR][TR][TR][/TR][/TR][/TR][/TR][TR][TR][TR][TR]
[/tr][/tr][/tr][/tr]
[/TR]
[TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
[/tr]

[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima ben bu tablo işini beceremiyorum nasıl düzenli yapabilirim. herkesi yazıp düzenli gitmek istiyorum ama beceremedim

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

sabah 1 bardak limonlu su 1 kayısı
yarım kk peynir
1dilim tam tahıllı
4 zeytin
maydonoz salatalık

yumurtayı yaptm ama yiyemedim

şimddide şekersiz sütsüz kahvemi içiyorm

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Malum pazartesi ve cok yogundu eve gidince yogurt salata yerim. 2.5litre su ictm bugn. Aksam eliptik ve kosmayi dusunuyorum. Kendimi neyle oyalarim diye dusunuyorum bakalim:)

Ayy hiç deme akşam oyalaması çok zormuş açlıktan akşam başım ağrıya ağrıya yattım sakız çiğnedimm avutmak içinn nelere yok dedim :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Ben haftalik iyi kilo veremiyorum. Bu basarisizliga katkim var malesef

Biz bir takımız bireysel olarak alma üstüne cnm olur mu öyle şey :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar bu satirlari salondan yaziyorm. 10dk eliptik 5dk bisiklet 30dk yuruyus arti kosu. Toplamda 250kalori falan yakmisim. Yarim litre su da ictim.

Aksam activia yogurdun icine 1 kasik bugday koyup yedim birde salata.

Bitik durumdaym:)

Tahmin edebiliyorum Allah emeğinin karşılığını fazlasıyla verecek buna inan

Zerosima · 17 Ocak 2017

Kahverengi211 .!.:
Bugunku menum; sabah bir dilim ekmek bir haslanmis yumurta bir kac lokma domates salatalik

Oglen; tavuk ve pulbiberli yogurt

Aksam; balik ve salata

Oglen ve aksam olarak hic bu kadar doymamistim. Cunku hep corba iciyorum. Yarin kilo alacagim diye korkmaktayim :) suyumu iciyorum. Bi de sabah hibiskus cayi icmistim.

Miktarlar yazılmamış ama en azından sağlıklı beslenmişsin onu görebiliyorum :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

Flygkts .!.:
İyi geceler arkadaşlar
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta 1 yumurtadan omletin yarısı
Peynir zeytin 1 dilim beyaz ekmek
Öğlen dışardaydım 5 tane ızgara köfte 6 tane elma dilim patates 1 bardak ayran
Ara yine dışarda osmanlı çayı 1 fincan
Akşam 1 kase mercimek çorbası bir avuçtan az çiğ fındık badem
1,5 saat tempolu yürüyüş yaptım chemistry_eng
Yalnız evden uzakta diyet çok zor evimde tam tahıllı ekmeğimi yoğurdumı kayısı hurmamı hazır tutuyordum şimdi denk getiremiyorum bunada şükür hedefim 66 3 gün kaldı ulaşabilecekmiyim emin değilim ama her buraya gelişimde kilo alıp dönerdim şimdi hedefime ulaşamasamda eksiyle döneceğim kesin

Gayet güzel olmuş menün canım

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Zerosima ben bu tablo işini beceremiyorum nasıl düzenli yapabilirim. herkesi yazıp düzenli gitmek istiyorum ama beceremedim

Herkesin adı yazan yerlerde alt alta noktalar var ya cnm onlar günlerin olduğu yerler hani yarışana yazacaksan ve hangi günse ordan bulup noktayı dilip yazabilirsin cnm olur o zaman umarım anlatabilmişimdir :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
sabah 1 bardak limonlu su 1 kayısı
yarım kk peynir
1dilim tam tahıllı
4 zeytin
maydonoz salatalık

yumurtayı yaptm ama yiyemedim

şimddide şekersiz sütsüz kahvemi içiyorm

Her zaman ki gibi süper başlanmış :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

Günaydınn kızlar nasıl gidiyor bakalım bozmuyoruz değil mi diyetleri yazın ipincecik salınacağınız günleri düşünün kimse bundan geri kalmak istemez değil mi

Zerosima · 17 Ocak 2017

Dünkü menüm misafirlikteydik nelere nelere yok dedim ahh :)

Öğlene kadar yazmıştım zaten sonra

Saat 3 gibi 1 mandalina

Saat 5 gibi 1 elma

Saat 7 gibi yarım muz 1 mandalina 1 elma (akşam yemeği niyetine)

2 bardak şekersiz çay

Su 2 litreye yakın tam olmasa da

1 saat yürüyüş
30 mekik
100 bisiklet hareketi
30 squat

Zerosima · 17 Ocak 2017

Bugünde güne yoğurtla başladım ama öğlen yemek yapacağım kuru fasulye 1 kepçe kadar onu yerim

Ama akşam yoğurt yerim tekrar :)

1 kupa tarçınlı karanfilli yeşil çay

15 dk yürüyerek dükkana geldimm

Suya henüz başlayamadım :)

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
Herkesin adı yazan yerlerde alt alta noktalar var ya cnm onlar günlerin olduğu yerler hani yarışana yazacaksan ve hangi günse ordan bulup noktayı dilip yazabilirsin cnm olur o zaman umarım anlatabilmişimdir :)

Canim noktalari silip yaziyorum. Ama birini ekledgm zaman sonradan eskisini goremiyorm.kisacasi guncelleyemiyorm:) mesela kendimi ekledim sonradan flygkts onu eklicem yapamadim

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Canim noktalari silip yaziyorum. Ama birini ekledgm zaman sonradan eskisini goremiyorm.kisacasi guncelleyemiyorm:) mesela kendimi ekledim sonradan flygkts onu eklicem yapamadim

Onun isminin olduğu yerde alttaki noktayı silip mi yaptınn

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD] 30dk yürüyüş +koşu 10dk eliptik 5 dk bisiklet 40squat[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD]1 saat yürüyüş
30 mekik
100 bisiklet hareketi
30 squat[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD]1,5 saat tempolu yürüyüş[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR]

[TR][TR][TR][TR][/TR][/TR][/TR][/TR][TR][TR][TR][TR]
[/tr][/tr][/tr][/tr]
[/TR]
[TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
[/tr]

[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
Onun isminin olduğu yerde alttaki noktayı silip mi yaptınn

mesela snn eski msjından yapıyorum bu son şeyleri.AMA SON MESAJIMDAN DEVAM EDEMİYORUM GÜNCELLEYEREK.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency