Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zety · 17 Ocak 2017

ben geldiim
dün koşturmacayla geçen bir gündü, iş, toplantı, alışveriş her şey üst üste geldi. akşam da uyuyakalmışım
zaten ne yediğimi de hatırlamıyorum, akşam yorgunluktan bir tabak makarna yediğimi biliyorum sadece
bugün sabah yarım simit, bir sade nescafe.
oglen 2 dilim ekmek, 2 yumurta, az peynir, iki lokma bal.
bu akşam ben de spor yapmaya çalışacağım inşallah dua edin bebisim erken uyusun.
bu arada biz kaçıncı etabız şimdi?

Zerosima

chemistry_eng

Zety · 17 Ocak 2017

ya ben böyle beslenmekle doğru yapıyorum sizce?

tudeel · 17 Ocak 2017

Slm kızlar sabah bir haşlanmış yumurta,iki yeşil zeytin, yarım muz
Ögle;üç kaşık et kavurma,bir tabak dolusu yogurtlu karnabahar brokoli
Simdilik 1.5 lt su

Zerosima · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Afiyet olsun eşim kaptanim:) ben aksama yine activianin icine 1 yemek kasigi bugday koyup yerm.su benim 2litre oldu.hadi hadi 2litreye tamamlanacak o. Su ictikce cildinin nemlendigini icinde bir suru seyin temizlendigini dusun kaptanim :)

İçmeye devam ediyorum cnm 1,5 oldu :) heralde 2ye tamamlarım :)

Zerosima · 17 Ocak 2017

Zety .!.:
ben geldiim
dün koşturmacayla geçen bir gündü, iş, toplantı, alışveriş her şey üst üste geldi. akşam da uyuyakalmışım
zaten ne yediğimi de hatırlamıyorum, akşam yorgunluktan bir tabak makarna yediğimi biliyorum sadece
bugün sabah yarım simit, bir sade nescafe.
oglen 2 dilim ekmek, 2 yumurta, az peynir, iki lokma bal.
bu akşam ben de spor yapmaya çalışacağım inşallah dua edin bebisim erken uyusun.
bu arada biz kaçıncı etabız şimdi? Zerosima chemistry_eng

Bu 501.etap cnm

Zerosima · 17 Ocak 2017

Zety .!.:
ya ben böyle beslenmekle doğru yapıyorum sizce?

Bence simit yeme kalorisi yüksek bir yiyecek
Makarna öyle soslu moslu dolu değilse sade yenebilir

Zerosima · 17 Ocak 2017

tudeel .!.:
Slm kızlar sabah bir haşlanmış yumurta,iki yeşil zeytin, yarım muz
Ögle;üç kaşık et kavurma,bir tabak dolusu yogurtlu karnabahar brokoli
Simdilik 1.5 lt su

Gayet güzel gidiyor cnm

betnaz · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kuzu hosgeldin:) supersin canim. Hadi bu haftada gelsin eksiler.dayanmis pastaya borege benim arkadasim. Super:)

Sozumu tutacam insallahhhh canimm :* bu arada aksama dogru birazcik kuru fasulye yedim sebzeden icim kiyildii

chentiq · 17 Ocak 2017

Zerosima .!.:
Bence simit yeme kalorisi yüksek bir yiyecek
Makarna öyle soslu moslu dolu değilse sade yenebilir

bana simitle yapilacak diyet soyleyecektin sen.

Menu.

Sabah 1 simit az peynir

Ara

Mandalina

Ogle

2 kasik haslama borulce

Aksam

Yesil mercimek corbasi
1 kase karnabahar

Su 3 lt falan galiba
Spora simdi basliyorum

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Kizlar aksam activianin icine 2 kasik bugday 1 kasik nohut pulbiber nane

30Dk kosu arti yuruyus
10dk eliptik
15dk oturmali olan bisiklet
40 squat

Kahverengi211 · 17 Ocak 2017

Merhabalar,

Bugunku menum;
Sabah;bir dilim ekmek haslanmis yumurta 5tane yesil zeytin domates sekersiz cay

Oglen;bir kase mercimek corbasi ve pulbiberli yogurt

Aksam; bir tane basak limonlu biskuvi

Disarda olduğumdan saat 21:30da iki uc lokma tavuk gogsu yedim

Spor bugun yapamadim cunku eve gec geldim. Calisiyorum ogle arasinda hizli hizli 15dk yurudum.

Bilgilerinize :)

Kahverengi211 · 17 Ocak 2017

Bi de kilo tablosunda ben neden yokum ki bugun ugrastim excel yaptim ama buraya ekleyemedim bir turlu

Kahverengi211 · 17 Ocak 2017

Bir şey daha diyeceğim hatta danisacagim; ben cok sporla kilo vermekten yana degilim. Neden derseniz.. bunu calsitigim icin hayat felsefesi haline getirebilecegimi sanmiyorum. Yuruyuse duzenli olarak cikamam. Ve daha once yuruyusle kilo verip biraktigim gibi kilo vermemin durmasini istemiyorum. Ama tabii ki hareketten kacinmiyorum. Ornegin; oglen disari cikmayacaksam hareket olsun diye cikmaya calisiyorum. Bunun gibi seyler.. ne dusunuyorsunuz bu konuda???

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Zerosima kaptanim kahverengiyi be dagciyi o benim son hazirladigim sekildeki tabloya rica etsem ekleyebilir misin. Ama benim yazdgm seyler gitmesin:)))))

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Kahverengi211 .!.:
Bir şey daha diyeceğim hatta danisacagim; ben cok sporla kilo vermekten yana degilim. Neden derseniz.. bunu calsitigim icin hayat felsefesi haline getirebilecegimi sanmiyorum. Yuruyuse duzenli olarak cikamam. Ve daha once yuruyusle kilo verip biraktigim gibi kilo vermemin durmasini istemiyorum. Ama tabii ki hareketten kacinmiyorum. Ornegin; oglen disari cikmayacaksam hareket olsun diye cikmaya calisiyorum. Bunun gibi seyler.. ne dusunuyorsunuz bu konuda???

Ozaman bende sunu derim sana.omur boyu corba mi iceceksin:))) sen suan kalorini cok sınırlıyorsun.gunde 1200 kaloriyi buldgnu zannetmiyorum. Kaloriyi sinirladgn icnde kilo veriyorsun.peki kastan kaybedip kaybetmedgni biliyor musun.kastan kaybediyorsan yaglarin duruyorsa bence basarisiz bi zayiflama yontemi.ayrica zayifladin istedgn kiloya ulastin.e sen bu vucudu corbaya alistirdn.oyle zayifladin. E sonra normal yeme duzenine illaki gelmen gerekiyor. Vucut buna alisacak falan derken kilo alip almayacagina emin misin.hani ha spor yaparak zayiflamissin ha yemeyerek zayiflamissin.ikisini. sonunda da bunlari birakacaksin. Ama sporla zayiflamak hem vucudu zinde tutar hem psikolojik olarak insana kendini iyi hissettirir hemde saglik icin hareket gerekiyor. Ayrica yaglarini yakman icin spor sart :)

chemistry_eng · 17 Ocak 2017

Kahverengi211 .!.:
Bir şey daha diyeceğim hatta danisacagim; ben cok sporla kilo vermekten yana degilim. Neden derseniz.. bunu calsitigim icin hayat felsefesi haline getirebilecegimi sanmiyorum. Yuruyuse duzenli olarak cikamam. Ve daha once yuruyusle kilo verip biraktigim gibi kilo vermemin durmasini istemiyorum. Ama tabii ki hareketten kacinmiyorum. Ornegin; oglen disari cikmayacaksam hareket olsun diye cikmaya calisiyorum. Bunun gibi seyler.. ne dusunuyorsunuz bu konuda???

Ayrica calisma duzeninden dolayi spora vakit ayriamiyorsan. Haftada 3 defa hareketler yapsan bile yeter sana. Hem vucudunda zayiflarken sarkmaz.sıkılaşır canim.ben sporun faydasini cok gordum.

Zerosima ve

betnaz bu farki gorenlerden. Daha fazla kilo vermis gibi duruyorm ama sdce 5kilo verdim o da zorla :))))) leslie 3 mil yapabilirsin eger tabi dizlerinde falan bir rahatsizlgn yoksa

Kahverengi211 · 17 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Ayrica calisma duzeninden dolayi spora vakit ayriamiyorsan. Haftada 3 defa hareketler yapsan bile yeter sana. Hem vucudunda zayiflarken sarkmaz.sıkılaşır canim.ben sporun faydasini cok gordum. Zerosima ve betnaz bu farki gorenlerden. Daha fazla kilo vermis gibi duruyorm ama sdce 5kilo verdim o da zorla :))))) leslie 3 mil yapabilirsin eger tabi dizlerinde falan bir rahatsizlgn yoksa

Haklisin onermis oldugun seyi deneyecegim. Tesekkur ederim :)

tudeel · 17 Ocak 2017

Kızlar aksam 4 5 kasık yuksuk corbası 3 kasık mantı yedım.hepsıde hamur farkındayım

Kahverengi211 · 18 Ocak 2017

tudeel .!.:
Kızlar aksam 4 5 kasık yuksuk corbası 3 kasık mantı yedım.hepsıde hamur farkındayım

Yarin sana iki saat hizli yürüyüş

betnaz · 18 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Ayrica calisma duzeninden dolayi spora vakit ayriamiyorsan. Haftada 3 defa hareketler yapsan bile yeter sana. Hem vucudunda zayiflarken sarkmaz.sıkılaşır canim.ben sporun faydasini cok gordum. Zerosima ve betnaz bu farki gorenlerden. Daha fazla kilo vermis gibi duruyorm ama sdce 5kilo verdim o da zorla :))))) leslie 3 mil yapabilirsin eger tabi dizlerinde falan bir rahatsizlgn yoksa

Kesinlikle mjthis bi fark var ve 7-8 kilo rahat gitmis dersin yani

Kahverengi211 canim birakma sakin sporu oturdugun yerde bacaklarini salla ac kapa o bile fayda eder bence

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Şişkoluk kader değil

Şişkoluk kader değil

3.takım mezunu:)

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

3.takım mezunu:)

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency