Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.721

***3.takım 501.etap free listesi***

tudeel: (65,2/65/0,2/%0,31) 472.etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü
cylnslymn: (85,1///%) 499.etapta diskalifiye olan üye geri döndü

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.722

***3.takım 501.etap yeni üye listesi***

Flygkts: (67,5/66,9/0,6/%0,89) yeni üye başl trh 06.01.2017 başl kg 69 hedef kg 59
Zety: (73///%) yeni üye başl trh 09.01.2017 başl kg 74 hedef kg 63
dagci: (70///%) yeni üye başl trh 12.01.2016 başl kg 70 hedef kg 64
Kahverengi211: (74,5/73,9/0,6/%0,81) yeni üye başl trh 14.01.2017 başl kg 74,5 hedef kg 60

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.723

***3. Takım 501.Etap***

betnaz: (80,6///%)
chemistry_eng: (73/72,5/0,5%0,68)
EFEMMMMM86 : (100,8///%) 2 defa bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
chentiq: (64,8///%)
mavi1000: (69,8/69,7/0,1/%0,14)


3.Takım ortalaması : %

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.724

cylnslymn dagci EFEMMMMM86 chentiq nerelerdesiniz kızlar çok sık göremiyorum

 

cylnslymn

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Kayıtlı Üye

24 Haziran 2016

731

959

23

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.725

İş yerinde çok yoğunum kızlar kilom 84.5

 

betnaz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2013

403

197

53

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.726

79.7 :))))))

 

chemistry_eng

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2016

2.713

3.736

53

35

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.727

betnaz .!.:

79.7 :))))))

Genişletmek için tıkla...

 

chentiq

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2011

6.949

12.556

448

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.728

Kaptanim karne telasi bu kadar gec bildiriyorum.

65.3 kilom

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.729

***3. Takım 501.Etap***

betnaz: (80,6/79,7/0,9/%1,12)
chemistry_eng: (73/72,5/0,5%0,68)
EFEMMMMM86 : (100,8///%) 2 defa bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
chentiq: (64,8/65,3/+0,5/%-0,77)
mavi1000: (69,8/69,7/0,1/%0,14)


3.Takım ortalaması : %

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

15.770

19.085

498

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.730

chentiq .!.:

Kaptanim karne telasi bu kadar gec bildiriyorum.

65.3 kilom

Genişletmek için tıkla...

Canım geçen hafta artı bu hafta artı olmuyor haftaya güzel bir sonuç bekliyorum

 

Kahverengi211

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2017

722

1.023

28

35

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.731

chemistry_eng .!.:

Tebrik ederim canim :)

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler :)

 

Zety

Şişkoluk kader değil

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

79

117

43

38

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.732

geçen haftaki performansım yok, 400gr vermişim,72,6kg. 2 hafta sonra düğün var ve ben hala 71i göremedim... ve hep açım

 

W

whitequeenn

Guru

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2013

1.107

736

323

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.733

Zety .!.:

geçen haftaki performansım yok, 400gr vermişim,72,6kg. 2 hafta sonra düğün var ve ben hala 71i göremedim... ve hep açım

Genişletmek için tıkla...

2 haftada 69 ları bile görebilirsin ha gayret

 

W

whitequeenn

Guru

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2013

1.107

736

323

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.734

Ara 1 bardak süt 1 ceviz 3 çiğ badem
Boğazım feci ağrıyor burnum tıkalı hastayken diyet zor aslında canım bişey de istemiyor ama aç hissediyorum kendimi
artık psikolojik mi yoksa insülin direncimi çözemiyorum
bu tatil hiç iyi gelmedi bana evimi düzenimi özledim

 

Zety

Şişkoluk kader değil

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

79

117

43

38

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.735

Flygkts .!.:

2 haftada 69 ları bile görebilirsin ha gayret

Genişletmek için tıkla...

ayy inşallah canım çok güzel motive ediyorsun
ya ben bu hafta kıyafet bakicam düğün için, bu kiloyla bakmak hiç iyi olmayacak şimdi

 

Zety

Şişkoluk kader değil

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2017

79

117

43

38

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.736

ben hala kahvaltı yapamadım yoldayiz, yetisemeyiz diye yiyemedim bisi... otobüste limonata verdiler onu içtim artık başım dönmesin diye

 

W

whitequeenn

Guru

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2013

1.107

736

323

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.737

Zety .!.:

ayy inşallah canım çok güzel motive ediyorsun
ya ben bu hafta kıyafet bakicam düğün için, bu kiloyla bakmak hiç iyi olmayacak şimdi

Genişletmek için tıkla...

Elbise gibi giyilen bacakları göbeği saran korseler var hiç belli bile olmuyor en kötü ondan alırsın içine sinmezse
Düz bir karın için her akşam 1 küçük kase yoğurt yiyebilirsin son öğünde 8 gibi
mekik çekebilir squat plank yapabilirsin
2 hafta hiç de az değil 14 gün eder :)

 

dagci

bal peteklerim

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

4.293

5.165

723

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.738

ben de yeni geldim okullardan.

kilom 68.1

 

dagci

bal peteklerim

Kayıtlı Üye

7 Ekim 2009

4.293

5.165

723

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.739

sporlarımı her gün yapıyorum.
dün ve bugün yürüyüş oldu epeyce.

 

chemistry_eng

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2016

2.713

3.736

53

35

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi seaBahAR
• #115.740

3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD]
30dk yürüyüş +koşu 10dk eliptik 5 dk bisiklet 40squa
[/TD]
[TD]
30Dk kosu arti yuruyus 10dk eliptik 15dk oturmali olan bisiklet 40 squat
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]40 dk yürüyüş artı koşu 10 dk eliptik[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD]
1 saat yürüyüş 30 mekik 100 bisiklet hareketi 30 squat
[/TD]
[TD]
140 tane ip atlama 40 dk yürüyüş 30 mekik 30 squat
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
15 dk ip atlama+bacak hareketleri
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]dagci[/TD]
[TD]
40 dk spor
[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD][yürüyüş/TD][/TD][TD][/td][TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]Kahverengi211[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
15 dk hızlı yürüyüş
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]leslie 2 mil[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/tr][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TABLE][TD][/td][TD][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/td][TD][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/td]​

[TD]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR]

​

[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/tr][/TABLE][TR]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]​

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/tr][/QUOTE][/td]