Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

tudeel · 16 Şubat 2017

Kızlar sabah 09.30
Çok az beyaz peynir,3 zeytin,iki çatal sahanda yumurta,yeşil çay

Ögle 12.30
Bir kase paçanın suyu (etini sevmiyorum)

Öğleden sonra 16.00
Yogurtlu dövmeli soguk çorba,iki kaşık pilav

1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol agırlık kaldırma

2 lt su,2 bardak yeşil çay

Benden bugunluk bu kadar:)

Mefkurem · 16 Şubat 2017

sahgull .!.:
ablacım hoşgeldin

Teşekkürler bebeğimde biz misafir değiliz :))
2.evimiz artık burası

Mefkurem · 16 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar sabah 09.30
Çok az beyaz peynir,3 zeytin,iki çatal sahanda yumurta,yeşil çay

Ögle 12.30
Bir kase paçanın suyu (etini sevmiyorum)

Öğleden sonra 16.00
Yogurtlu dövmeli soguk çorba,iki kaşık pilav

1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol agırlık kaldırma

2 lt su,2 bardak yeşil çay

Benden bugunluk bu kadar:)

Sporun gayet güzel fıstık
Diğer günler yapıyosan perşembe dinlenme günü yapabilirsin şişlik olmaması için

Akşamki çorba zaten buğdaylı olduğu için pilav olmasa daha iyiymiş onun yerine salata daha iyi olurdu
Günü erken kapatmanda iyi olmuş

Zerosima · 16 Şubat 2017

mefkurem .!.:
aynı sporu uzun süre yapınca zaten vücut alışıyor tatlım o yüzden arada sporu değiştirmek daha etkili

Ablacım hoşgeldinn

Aynen bende bunu fark ettiğim için değiştiriyorum devamlı aynı şeyde kalmıyorum :)

Zerosima · 16 Şubat 2017

sahgull .!.:
sevindim cnm inşallah daha iyi olur

İnşallah cnm aminn

Mefkurem · 16 Şubat 2017

Zerosima .!.:
Ablacım hoşgeldinn

Aynen bende bunu fark ettiğim için değiştiriyorum devamlı aynı şeyde kalmıyorum :)

Sen bu işi çözmüşsün bebeğim :)

Zerosima · 16 Şubat 2017

hedefyeniben .!.:
Bu Sabah ilk günümü tamamladığım için 800 Dr daha az çıktım En sevdiğim gün ilk gündür de

Oh ne güzel cnm

Zerosima · 16 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar sabah 09.30
Çok az beyaz peynir,3 zeytin,iki çatal sahanda yumurta,yeşil çay

Ögle 12.30
Bir kase paçanın suyu (etini sevmiyorum)

Öğleden sonra 16.00
Yogurtlu dövmeli soguk çorba,iki kaşık pilav

1 saat yürüyüş,5 dk eliptik,75 iç bacak çalıştırma,50 mekik,50 bacak agırlık kaldırma,50 kol agırlık kaldırma

2 lt su,2 bardak yeşil çay

Benden bugunluk bu kadar:)

Soğuk çorbayla pilav olmamış sanki ama spor yine konuşuyor erimiştir

Zerosima · 16 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Sen bu işi çözmüşsün bebeğim :)

Kahverengi211 · 16 Şubat 2017

sahgull .!.:
aynı şeyleri konusuyoruz bende bundan fazla birşey söylemedim, seni suçlayıcı birşeyde söylemedim
sen takıma girdiğinde farklıydı durum şimdi farklı kurallar var sadece onayla dedim
neyse tatlım yolun açık olsun inşallah hedefine ulaşırsın biranönce

Ben

chentiq in gitmesini istemiyorum. Elinden geldigince caba gosteriyor sonucta. Kimseyi dislamak degil bizim isimiz. Burda kalmalisin

Kahverengi211 · 16 Şubat 2017

Zerosima .!.:
Aminn inşallah üzüldm ama gencecikti daha kadın

Basiniz sagolsunn

Fitt_anne · 16 Şubat 2017

mefkurem .!.:
Sen bu işi çözmüşsün bebeğim :)

Ablam hoşgeldin sık sık bekleriz artık senden öğrenecek çok şey var

cylnslymn · 16 Şubat 2017

Kızlar ben yokken neler olmuş burda bakim :) çokta güzel olmuş yeni üyeler yeni insanlar

kelebekolacam · 16 Şubat 2017

Wawwww.ana ocağı senlenmis

kelebekolacam · 16 Şubat 2017

sahgull hayırlı olsun.nice citirlar mezun edesin

sahgull · 16 Şubat 2017

kelebekolacam .!.:
sahgull hayırlı olsun.nice citirlar mezun edesin

Sağolasın doktorcum inşallah herşey güzel olucakk

sahgull · 16 Şubat 2017

cylnslymn .!.:
Kızlar ben yokken neler olmuş burda bakim :) çokta güzel olmuş yeni üyeler yeni insanlar

Evet cnm yenilik herzaman iyidir
Hoşgeldin bu arada ben gülşah

sahgull · 16 Şubat 2017

Mutfağımı toplayıp geliyorum kızlar hadi sizde toplaşın

hedefyeniben · 16 Şubat 2017

Sabah 8
Beyaz Peynirli-Domatesli Kepek Ekmeğine Tost

10:50
10 tane badem

13:00
1 porsiyon Garnitürlü Tavuk Göğsü

17:00
1 tabak Patatesli Kapuska

19:00
Birkaç kaşık mercimek çorbası

Fitt_anne · 16 Şubat 2017

cylnslymn .!.:
Kızlar ben yokken neler olmuş burda bakim :) çokta güzel olmuş yeni üyeler yeni insanlar

canım hoşgeldin takımımızı renklendirelim dedik biraz seninle tanışmadık galiba ben dilek çiçeği burnunda çıtır mezun da diyebilirsin:)

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

3.takım mezunu:)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

KKöncesiBşl: 79,5 / Hedef: 60

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency