Hep leslie yapıyordum bugün jillian level 1 denedim yok arkadaş bitiremedim yordu beni leslie iyi bana 10 dakikada pes ettim
beni listeye katmadınız3. Takım yeni üye listesiS ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Saat 11.00 kahvaltı
3 siyah zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Çok az telli kaşar
1 domates
1 salata
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1 dilim tam tahıllı ekmek
15.35 iki küçük kare bitter
18.00 akşam yemeği
karnabahar
Yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
Akşam bir fincan adaçayı içerim
Bugün haftasonu olunca spor yok kızımı parka götürüp oynadık
Kapanış
11.00 bir dilim ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
haşlanmış yumurta
1tk tahin pekmez
Arada türk kahvesi 3hurma eşliğinde
4:00 1kase sütlü yulaf ezmesi ve chia tohumu karışımı
6 :30 salata, 1kase yoğurtlu kabak sote
Yarım tabak yeşil fasulye, 1küçük parça et
Arada portakal yiycem canım istedi:)
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay 45dakika kardio platesZerosima
Aaa cnm çok özür notlarımda var atlamısımbeni listeye katmadınız
süpersin kaptanım ben de üzülmüştüm3. Takım yeni üye listesiS ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2019/17
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kaydasay77 = 19/02/2017 , başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebilceği tarih 10/03/2017
Wc ye gidemediğini söylemiştin ondan olabilir canım 3 kuru kayısıyı suyla kaynat önce kaysıları ye sonra suyunu iç inşallah gidersin wcye canım
Wc ye gidemediğini söylemiştin ondan olabilir canım 3 kuru kayısıyı suyla kaynat önce kaysıları ye sonra suyunu iç inşallah gidersin wcye canım
Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım
Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay
Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli
Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter
Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su
Kızlar merhaba,k.bakmayın ugrayamadım.malum iznim bitti,evi toparla,alışveriş,yarın ögle yemegimi pişirdim uzun sürdü.
Menümü paylaşayım
Sabah 10.00
Tulum peyniri,3 zeytin,bir ç.k tahin,2 ceviz,bol nane,domates,yeşil biber,iki minicik lokma pide,şekersiz çay
Ögleden sonra 16.00
4 kaşık kavurma,bir kaşık pilav,haşlanmış yogurtlu karnabahar brokoli
Ara 17.00
Şekersiz türk kahvesi,iki kare bitter
Spor:1 saat 45 dk temiz havada yürüyüş
2.5 lt su
emeğine sağlık kaptanım3. Takım yeni üye listesiS ssirun = başlangıç tarihi 14/02/2017, başlangıç kilosu 74.5, hedef kilosu 65
Listeye girebileciği tarih: 03/03/2017
hedefyeniben = başlangıç tarihi 15/02/2017, başlangıç kilosu 74,6, hedef kilosu 62, listeye girebileceği tarih: 03/03/2017
BtRt = başlama tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 64, hedef kilosu 56, listeye girebileceği tarih: 10/03/2019/17
@Gencanne68 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 89.9, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
kizkurusu = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 65, hedef kilosu 52, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
N Nurumcan94 = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 90, hedef kilosu 60, listeye girebileceği tarih: 10/03/2017
Y Yasnira = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 65, listeye girebileceği tarih 10/03/2017
K Karanfil_kokuyor = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 71, hedef kilosu 62 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
KarincaKadin = başlangıç tarihi 18/02/2017, başlangıç kilosu 78, hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kahsen = 19/02/2017, başlangıç kilosu 61,2 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@NAZZOZZ = 19/02/2017, başlangıç kilosu 78,5 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Ropdesambir = 19/02/2017, başlangıç kilosu 76 , hedef kilosu 60 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
@Furha63 = 19/02/2017, başlangıç kilosu 62,7 , hedef kilosu 56 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
A aryemuh = 19/02/2017, başlangıç kilosu 82 , hedef kilosu , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Xxmuhasebexx = 19/02/2017, başlangıç kilosu 81 , hedef kilosu 65 , listeye girebileciği tarih 10/03/2017
Kaydasay77 = 19/02/2017 , başlangıç kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebilceği tarih 10/03/2017
leslie bende yaparım iyidir seviyorum ama eskisi kadar terletmiyor bugun kardio plates yaptım harika bir şey tavsiye ederim
bebeğim siz bizi bırakmadıgınız surece bız sızı bırakırmıyız ne kadar hatun zayıflayıp hayel ettıgı fızıge kavusursa biz okadar çok mutlu oluruzTamam şimdi gordum
süpersin kaptanım ben de üzülmüştüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?