- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
zero nezamandır yapmıyorudum dun yaptım ya iç bacaklar popo yanıyo suanAy onu biliyorum beni ilk 13 dkda pert etmişti
harika bir menuSabah
1 bardak su
2Kasik yulaf ezmesi ve sut ustune 2kuru kayisi koyup
Ara
Yesil cay
Oglen
1kase yogurt corbasi
4 kofte 3kasik yogurt
Yagsiz salata
2litre su
Tamam aksam toplu yaziyim. Ozur dilerim :) listeye girememek uzdu beni ya. 6ay geri donemiceksin bilgisini bilmiyordum.kendimi sutten hissediyorm boyle olunca:))harika bir menuakşama toplu yazsan daha iyi olur canım
3.TAKIM DİYET KARDEŞLİĞİ
@ssirun VE @hedefyeniben
@Gencanne68 VE @Nurumcan94
@kizkurusu VE @NAZZOZZ
@Ropdesambir VE @Yasnira
@ciwan_annesi VE @KarincaKadin
@shimarik VE @Furha63
@aryemuh VE @Xxmuhasebexx
@Kaydasay77 VE @BtRt
KIZLAR HERKES KARDEŞİNE SAHİP CIKSIN
İNŞALLAH PES EDEN OLMASIN
BU YAZA KİLO PROBLEMİ OLMADAN GİRELİM
evet kızlarrrr herkes tanıştımı diyet kardeşiyle
keşke okuyup ayrılsaydın karae defterınıTamam aksam toplu yaziyim. Ozur dilerim :) listeye girememek uzdu beni ya. 6ay geri donemiceksin bilgisini bilmiyordum.kendimi sutten hissediyorm boyle olunca:))
tamam canım cumaya kadar tartıyı alırsan çok iyi olurMerhaba herkese.bugun tartilamadim inş tartı alıp yarın tartilacagimm.tbi dikkat ediyorum yediklrrime. Diyet arkadaşım @Ropdesambir sanada merhaba
tam karataycısın maşallahN Nurumcan94 merhaba diyet arkadaşım.
Benim sabah
2 yumurtayla biraz köy peniriyle yaptığım omlet
9 tane zeytin
1 çay bardagi incebelli kuruyemiş
Bolll su
Ara
1 bardak süt tarçınlı
Senin nasıl gidiyor diyet
benim bir oldu, şu nu kafaya dıkınce ıkı olur :)dur dıkıyım ahanda dıktımbende an itibari ile 1,5 litre suyumu içtimmm
hedef bugun 2,5 litre
Evet ilk kez bir diyeti acıkmadan yapabiliyorum. O yüzden çok sevdim ben bu karatay diyetini.tamam canım cumaya kadar tartıyı alırsan çok iyi olur
aynen cnm su içmeden olmuyor
canım katılımın iyi olursa belki diğer kaptanlarımızdan rica ederiz savunmamızı yazarız tekrar listeye girmeni sağlayabilirizTamam aksam toplu yaziyim. Ozur dilerim :) listeye girememek uzdu beni ya. 6ay geri donemiceksin bilgisini bilmiyordum.kendimi sutten hissediyorm boyle olunca:))
Sabah
1 bardak su
2Kasik yulaf ezmesi ve sut ustune 2kuru kayisi koyup
Ara
Yesil cay
Oglen
1kase yogurt corbasi
4 kofte 3kasik yogurt
Yagsiz salata
2litre su
-
zero nezamandır yapmıyorudum dun yaptım ya iç bacaklar popo yanıyo suan
benim bir oldu, şu nu kafaya dıkınce ıkı olur :)dur dıkıyım ahanda dıktım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?