kızlar bugun çok yoğuınum akşam uğrayabilicem
kaçamak yapmayın hemii
S ssirun tatlış göremedim geçmişte
senin orti diskalifiye oldu malesef sana yeni kardeş bulucam
mevcut aktif üyeleri güncelliycem
@ozgekuaforr cnm seninde biraz katılım sağlaman lazım
Canım abartılı yemeyelim kilo almayalımda:)
yapma bee, iyi gidiyor gibiydi üzüldüm.
göremezsin beni ama sor niye göremezsin. muhasebeciyim benkdv beyannameleri geliyor, bir sürü fatura dönüyor tekstilciyiz biz
eve gidince de evin bir kızıyım anacım sağolsun bütün işi bana yaptırıp ay bugün çok yoruldum diyor. canım anam çilekeş anam.
evde işimi yarı uyur yapıyorum zaten. yatağa gidene kadar farımış oluyorum.
işyerinde de kaçamak yasak da işte arada bakıyorum diskalifiye olmamak için kaçak göçek uğruyorum
Vermezsek atarlar bizi gruptan :))Evet canım elimden geldiğince dikkat ediyorum.
Maşallah canım kim tutar seni sütlaçı görmüyorumHayirli aksamlar
Menü kahvaltı
Bir tavada yumurta
4 yeşil, 2 siyah zeytin
Bir parça peynir
Bir dilim ekmek
Domates
Çay
Ara bir küçük kase ev yoğurdu. Bir küçük kase de yoğurtlu mısır gevreği
Ara türk kahvesi. 2 kuru kayisi
Aksam bir haşlanmış yumurta 5 yeşil zeytin, bir parça peynir, bol yeşillikli, yağsız tuzsuz, limonlu salata, bir kase galeta
2 tatlı kaşığı sutlac
45 dk yürüyüş. 2 lt su
Afiyet olsun canımBenim bugünkü menum
Sabah
2 yumurtayla peynirli ve maydanozlu omletFitt_anne un tarifi ondan kopya aldım.
10 tane zeytin
Yarım cay bardagi incebelli kuruyemiş
Ara sütlü şekersiz türk kahvesi
Aksam
1buçuk tabak kurufasülye
1 tabak fırında köfteli karnabahar
Salata
Yoğurt
Su 2 litre oldu dahada içerim
45 dakika yürüyüş
Böylelikle günü kapattim
Borek yemissin cnm butun gün bisey yememissin zor olur tbi2.Gün
Sabah: 8:15 milkshake 200 ml
Ara: 10:30 1 porsiyon kıymalı börek
Ara: 15:15 bitki çayı
Ara: bi ısırık tost light ekmekti, 1 gün kurusu 5adet Antep fıstık 5 adet çekirdeğiyle birlikte siyah zeytin
Akşam: 18:10 bitki çayı su yemek yemiycem inşallah ve bugünü de kapatıyorum
3 litre su 1.5 km tempolu yürüyüş hatta 5 turunu koştum
Yok canim 2 hafta önce emzirmeyi bıraktım. Ama karatayda ölçü yok ya istedigim kadar yasak olmayan yiyeceklerden yiyebiliyoruz. Bende biraz abarttim sanırsam.Afiyet olsun canımakşam çok olmuş gibi ama emzikli hatunsun normal
yürüyüş ve Spor çok iyi
Ben de oyle istiyorumm1 aydır ne fark etti mesela bacaklar inceldi mi ben üst bacaklarım erisin istiyorum
AşkolsunTartıldım:)ama bidaha tartılmicam söz
Menüm sabah(8:00): 1 kase Sütlü Mısır gevreği (acelem vardı ) 1 bardak su. Öğle(12:00): brokoli haşlaması yoğurt domates salatalık 3 yk kadar konserve mısır 1 tane de kayısi(aç karnına) Ara(15:30): 1 bardak ayran 4 tane form bisküvi Akşam(18:00): 5 adet köfte kocaman kase salata 1 bardak ayran öğleden kalma brokoli 3-5 parça 2 litre su içtim daha da içerim 3 e tamamlarım inşallah.. spor: 3 mil leslieeee.. tarçınlı süt içerim 2 saat sonra gün biterrrr...
Menüm sabah(8:00): 1 kase Sütlü Mısır gevreği (acelem vardı ) 1 bardak su. Öğle(12:00): brokoli haşlaması yoğurt domates salatalık 1 dilim çavdar li ekmek 3 yk kadar konserve mısır 1 tane de kayısi(aç karnına) Ara(15:30): 1 bardak ayran 4 tane form bisküvi Akşam(18:00): 5 adet köfte kocaman kase salata 1 bardak ayran öğleden kalma brokoli 3-5 parça 2 litre su içtim daha da içerim 3 e tamamlarım inşallah.. spor: 3 mil leslieeee.. tarçınlı süt içerim 2 saat sonra gün biterrrr...
Menü süper olmuş canim.Menüm sabah(8:00): 1 kase Sütlü Mısır gevreği (acelem vardı ) 1 bardak su. Öğle(12:00): brokoli haşlaması yoğurt domates salatalık 3 yk kadar konserve mısır 1 tane de kayısi(aç karnına) Ara(15:30): 1 bardak ayran 4 tane form bisküvi Akşam(18:00): 5 adet köfte kocaman kase salata 1 bardak ayran öğleden kalma brokoli 3-5 parça 2 litre su içtim daha da içerim 3 e tamamlarım inşallah.. spor: 3 mil leslieeee.. tarçınlı süt içerim 2 saat sonra gün biterrrr...
Senin de menun harika kuzum çok saolMenü süper olmuş canim.
Kaç yaşındasın cnm nerde yaşıyorsun? Biraz birbirimizi tanıyalim istedim.Senin de menun harika kuzum çok saol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?