- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
sebzeci olupta nasıl kilo almayı başardın değüşük insan:)
sebzeci olupta nasıl kilo almayı başardın değüşük insan:)Ahaha harikasın :)) çoklukta yokluktayız :)) ben cvp yazmıştım sana alıntıladım :))
Cnm ben onu yaklaşık iki ay önce yapmistim 15 ,günde 3 kilo verdim kesinlikle ise yario şimdi tekrar basladim programın adida beslenme üstünde elma amplemi varProgramın adı ne bide senin kür işe yaradı mı ben pulbiberliyi yapcam bu akşam zencefilli tadından emin olamadım denemedim ama pek iç açıcı gözükmüyor
hoşbulduk tatlımHoşgeldinnn
Ayy nasıl sevindimm
İyiyiz cnm sen nasılsın
Cuma heycanı sardı bizi
yaa benide özendiriyosun böyle yapınca nasıl bişeyki sen yap olmazsa bende yaparım:)Şu tilya kürünü bende yapıcam
Alayım malzemelerimi cumartesi başlıyım
ya öylede deme inan kilo verme sürecinde pozitif düşünmenin büyük katkısı var stres yapmak bütün vucudu şişiriyor
+ çıksan ne olur cuma değil de pazartesi eksi çıkarsın stress yok :))
Pozitif düşünüyorum o zaman sabah üç kilo eksiyle uyanayım hahahaaaÖyle düşünme cnm neden artı çıkasın gayet iyiydin
Hissediyorumm hepimiz eksilerdeyizz
Hangisini kullanıyosun ?Ondan eminim bana oldukça motive oldu burası birde telefonumdan beslenme programi indirdim ne yesem yazıyorum ve günlük kaç kolori aldigimida biliorum
Öyle düşünme cnm neden artı çıkasın gayet iyiydin
Hissediyorumm hepimiz eksilerdeyizz
Beslenme ustunde elma amplemi var cnm çok memlunum aldığım kalorilerin hepsini hesaplioHangisini kullanıyosun ?
Haha evet hepimiz oysho modundayız :))Pozitif düşünüyorum o zaman sabah üç kilo eksiyle uyanayım hahahaaa
çok şükür iyiyim diyeyim yine de. alerjim coştu fena şekilde. bir de işyerinde acayip yoğunum bu aralar. çok bunaldım.60kiloyum fulyacımm sen nasılsınn
Hiç bakamadım bu hafta takıma yarın sizin tartılarıda sabırsızlıkla bekliyorumm
4.Gün
Sabah: 8:00'da 2 bardak Elmalı kür
10:50 300 ml herbalife mama
Ara: 14:20 175ml ayran
Ara: 14:50 kibrit kutusu kadar birazcık daha kalın köy peyniri yağsız az tuzlu
Öğle: 15:00 dukanımsı ekmek :) ile minik tost
Ara: 16:20. 1 dilim yeşil elma
Akşam: 17:30 fırında mantar yarım tabak iki kaşık yoğurt
Kalan iki üç kaşığı da parktan dönüşte silerim
Bugün çok yürüdüm muhtarlığa filan gittim ama hiç tempolu değildi çocuklaydım çünkü3 lt su içtim.
Sabaha eksi çıktın mı etkisi var mı
Merhaba;
Bugunku menum;
Sabah bir haslanmis yumurta bir wasa domates iki catal peynir sekersiz cay
Oglen; 400gr yogurdun icine marul salatasi karistirip yedim
Ara; iki dilim tarcinli yesil elma
Aksam; 5bruksel lahanasi bir kase sebze corbasi
2,5 lt su , bir fincan form cayi' sade turk kahvesi
Benimde sabah
2 yumurta azcık sucukla
5 tane zeytin
Biraz peynir
Ara yok
Akşam
Pırasa böreği ( karatay tarifi 3 dilim)
Ayran
Spor setepperda 400 adım
Su 2 litre dahada içerim
detoks menum:)
10,30. biraz peynir, 1yumurta artı yumurta sarılı omlet
2:00 bir bardak süt
4:00 spor öncesi filtre kahve
7:00 kıymalı yumurta, bir kase yoğurt
2,5lt su 4bardak kiraz saplı yeşil çay, 3mil leslie
Sabah
4Bardak su
2Kasik yulaf ezmesi uzerine 100ml süt ve 2 kuru kayisi
Oglen
1 kase mercimek corbasi
4Kasik bezelye
Yagsiz salata
3Kasik yogurt
Ara
1elma
Aksam
4Kasik yesil mercimek
Bol salata
Su
Toplam 2.5litreyi gecti
Spor
Leslie 3 mile basliyorm simdi.
Spor salonuna inmek hiic istemedim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?