Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sütlaç ve tost olmamış
 
ne güzel anlatmışsın canım çekti :)
 
Canim bende acemi arabası almak istiyorum sen ne aldın markası nedir
 
3 tepsi kurabiye yaptım(hızımı alamadım da)
İkisinden tadına baktım yani 1 kurabiye ama yulaf kepeği ve kepek unundan yaptım biri şade biri ceviz ve kuru üzümlü
Bugünlük bu kadar daha yemiyorum bişey
Yarın kısırdan korkuyorum çünkü
 
14.Gün

Sabah: 8:30 ılık limonlu su
8:45 bol su ile 1 günkurusu
11:55 2kaşık kıymalı bürüksel lahanası
2kaşık yoğurt içine 1kaşık keten tohumu

Öğle:13.15 yarım yeşil elma
15:20 1 kepçe karnabahar yemeği
1kepçe kinoalı yoğurt
17:30 1 diyet kurabiye
2 litre su 3'e tamamlarım geceye
3.5 km yürüyüş 2.5'u çok tempolu
Zerosima Fitt_anne sahgull
 
Ayyyy kizlarrrr cokk ozur dilerimmm nefsime engell olamadim
Gecen raamazandan borcum var yarin bos gunum oruc tutayim diyorumm
 
Selam canlar. İs cok yogun giremedim. Gecmisi okudum. @Yasnira dogumgunun kutlu olsun :) menumu birazdan yazacagim henuz yemek yiyemedim
 
Bugunku menum;

Sabah 08:30
bir dilim kepek ekmegi
bir tane tavada yagisz yumurta
Bir dilim hindi fume
Sekersiz cay

oglen: 12:45

Kucuk tabak karisik ot
bir kasik dana etli hunkarbegendi
Bir kasik yogurt (bunlarin hepsi tek kucuk tabak)

Ara; yarimdan da az nesfit cikolatali bar

Aksam 19:15 bir tabak bir yumurtali bol acili ispanak
İki kasik yogurt

Gun icerisinde sekersiz turk kahvesi 1,5 lt su daha da icerim
 
Kahvaltı 11.00
1 domates
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Bir çay kaşığı bal
Avuç içi kadar omlet

15.30 leblebi kuru üzüm

Akşam yemeği 18.30
Fırında mantar 3 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı bulgur pilavı

2.5 litre su

1 mil leslie
100 ip atladım
Bol bol bacak egzersizi Fitt_anne
 

Bulgur pilavini aksama birakmasan miydi ki acaba :) o takildi aklima. Onun disinda pek super :))
 
Hayırlı akşamlar
Sabah yoğurt kuru zencefilli, zerdecalli olanından
Kahvaltı
3 yeşil zeytin,
Bir parça peynir
Bir haşlanmış yumurta
Çeyrek simit

2 ceviz, 3 tane çiğ badem

Bir kase sütlü mısır gevreği
Aksam bir kıymalı pide, maydanoz nane turp ayran
Cay
 
Kahverengi211 .!.:
Bulgur pilavini aksama birakmasan miydi ki acaba :) o takildi aklima. Onun disinda pek super :))
Genişletmek için tıkla...
Canım iki öğün bir ara çğün besleniyorum maksat canım çekmesin dolu dolu bi kaşık değil tadına baktım gibi
 
Simit pide olmamis :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
918
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
3
Görüntüleme
275
Taranta
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
993
NazosHanm
N
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
458
WOLFROG
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…