Ben buaksam ali nazik gibimsi bsy yaptm. Dunden hazirladm malzemeleri.
Patlicanlsri firinda kozledm.soydum. hazirladm.
Kofteleri cok az yag ile tavada kizarttm. Ustune hafif salca ve domates sosuyla pisirdm. Soslu bsy oldu yani. Eve gidince
Yogurt yada suzme yogurt olr.arzu ederseniz hafif sarimsak rendeleyip patlican ezmesini karistiricam. Sonra tabaga koyucam yatak ypcm onu. Soslu kofteleride ustune koyucam. Hem yagsiz hem proteinli hemde lifli bir yemek. Afiyet olsn:)
Sütlaç olmamışMenumu simdidennn gir3yimm
Sabah 6 kasik nesfit tarcin sut yedimm
Ara 1 elma biraz portakal
Ogle 5 6 kasik yesil fasulye 1 kase mercimwk corba 3 kasik sutlac
Ara tost
Okuldan geldimm cok actumm dayanamadim 2 dlm ekmekle tost yedimmm
Ve gunu kapattimmmm acikirsam trcinli sut icerimm 45 dkplates
Harika olur ben yapıyorumGüzel olur ellerine sağlık
Bende karnıyarık yapıcam ama patlıcanı fırında közleyip yapıcam yağsız olsun bakalım nasıl olacak.
Yarın sakın ama sakın kaçamak yapma kendine uygun bişeyler hazırla cnm14.Gün
Sabah: 8:30 ılık limonlu su
8:45 bol su ile 1 günkurusu
11:55 2kaşık kıymalı bürüksel lahanası
2kaşık yoğurt içine 1kaşık keten tohumu
Öğle:13.15 yarım yeşil elma
15:20 1 kepçe karnabahar yemeği
1kepçe kinoalı yoğurt
17:30 1 diyet kurabiye
2 litre su 3'e tamamlarım geceye
3.5 km yürüyüş 2.5'u çok tempolu
@Zerosima @ayulduzzsahgull
Bu çikolatalı bar olmamış bence masum değilBugunku menum;
Sabah 08:30
bir dilim kepek ekmegi
bir tane tavada yagisz yumurta
Bir dilim hindi fume
Sekersiz cay
oglen: 12:45
Kucuk tabak karisik ot
bir kasik dana etli hunkarbegendi
Bir kasik yogurt (bunlarin hepsi tek kucuk tabak)
Ara; yarimdan da az nesfit cikolatali bar
Aksam 19:15 bir tabak bir yumurtali bol acili ispanak
İki kasik yogurt
Gun icerisinde sekersiz turk kahvesi 1,5 lt su daha da icerim
Afiyet olsun güzelSabah kahvalti ypamadm yognlktn.halbuki yanimdaydi.
Oglen
1Kepceden az tarhana
5firinda kofte
Yagsiz salata
Ara
1turk kahvesi sekersiz
Aksam
Patlican ezmesi
4kofte
Smdi esimle kahveye ciktk
Afiyet olsun cnmKahvaltı 11.00
1 domates
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Bir çay kaşığı bal
Avuç içi kadar omlet
15.30 leblebi kuru üzüm
Akşam yemeği 18.30
Fırında mantar 3 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2.5 litre su
1 mil leslie
100 ip atladım
Bol bol bacak egzersizi @ayulduzz
Hayırlı akşamlar
Sabah yoğurt kuru zencefilli, zerdecalli olanından
Kahvaltı
3 yeşil zeytin,
Bir parça peynir
Bir haşlanmış yumurta
Çeyrek simit
2 ceviz, 3 tane çiğ badem
Bir kase sütlü mısır gevreği
Aksam bir kıymalı pide, maydanoz nane turp ayran
Cay
Kendime dukan kurabiye yaptım bide ıspanak, kapya biber ve yoğurtla yapılan bi tarif buldum onu yapcam. İnşallah kadın ayıplamaz beni yemeyinceYarın sakın ama sakın kaçamak yapma kendine uygun bişeyler hazırla cnm
Ben çok çabalıyorum 1. Olabilmek için22. TUR / BİRİNCİ HAFTA
1. TAKIM
507. Etap =>0.267% => 1. NOTA
2. TAKIM
BAŞARILI
3. TAKIM
507. Etap =>0,196%=> 1. NOTA
4. TAKIM
BAŞARILI
5. TAKIM
BAŞARILI
6. TAKIM
BAŞARILI
7. TAKIM
BAŞARILI
8. TAKIM
507. Etap => 0,227% => 1. NOTA
9. TAKIM
507. Etap => -0.005% => 1. NOTA
10. TAKIM
507. Etap => - 0.940% => 1. NOTA
14. TAKIM
BAŞARILI
Kızlarr bu hafta nota aldık malum
Haftaya ilk 3 e girebilirsek sildirebiliyoruzz
Bilginizeee
Insallahh oluruzzzz ben listede yokum ama y8nede heycan yaptim22. TUR / BİRİNCİ HAFTA
1. TAKIM
507. Etap =>0.267% => 1. NOTA
2. TAKIM
BAŞARILI
3. TAKIM
507. Etap =>0,196%=> 1. NOTA
4. TAKIM
BAŞARILI
5. TAKIM
BAŞARILI
6. TAKIM
BAŞARILI
7. TAKIM
BAŞARILI
8. TAKIM
507. Etap => 0,227% => 1. NOTA
9. TAKIM
507. Etap => -0.005% => 1. NOTA
10. TAKIM
507. Etap => - 0.940% => 1. NOTA
14. TAKIM
BAŞARILI
Kızlarr bu hafta nota aldık malum
Haftaya ilk 3 e girebilirsek sildirebiliyoruzz
Bilginizeee
Güzel menü afiyet olsunKızlar meraba bende yazim menumu
Sabah peynir zeytin domates salatalik 2 bardak çay 1 dilm ekmek
Oglen izgara tavuk
Aksam 4 tane kofte bol yesillik salata yogurt 1 dilim ekmek
Arada 1 bardak nescafe
1 1.5 litre su ictim ama hala devam 2 yi gecirye caluscam
Tesk canm kafama takilio hic ekmek yemiyomuyuz acaba tek benmiyim dayanamiyorum nasil yendinizGüzel menü afiyet olsun
Güzel bir menü olmuş canim afiyet olsunSabah kahvalti ypamadm yognlktn.halbuki yanimdaydi.
Oglen
1Kepceden az tarhana
5firinda kofte
Yagsiz salata
Ara
1turk kahvesi sekersiz
Aksam
Patlican ezmesi
4kofte
Smdi esimle kahveye ciktk
Çok güzel bir terif denemeliyim hemen. Ellerinize sağlık.Ben buaksam ali nazik gibimsi bsy yaptm. Dunden hazirladm malzemeleri.
Patlicanlsri firinda kozledm.soydum. hazirladm.
Kofteleri cok az yag ile tavada kizarttm. Ustune hafif salca ve domates sosuyla pisirdm. Soslu bsy oldu yani. Eve gidince
Yogurt yada suzme yogurt olr.arzu ederseniz hafif sarimsak rendeleyip patlican ezmesini karistiricam. Sonra tabaga koyucam yatak ypcm onu. Soslu kofteleride ustune koyucam. Hem yagsiz hem proteinli hemde lifli bir yemek. Afiyet olsn:)
Bilmiyorum ki canim hiç istemiyor zaten ekmegi. Sadece regl oldugum için tatlı krizi oluyor onuda atlatmaya çalişıyorum. Yada azcik yiyorum.Tesk canm kafama takilio hic ekmek yemiyomuyuz acaba tek benmiyim dayanamiyorum nasil yendiniz
Doğum günün kutlu olsun canım nice güzel senelere inşKızlar bugün dgunum olduğundan maalesef pasta yiyecegim kocacığım almış birde çiçek en son ne zaman aldım hatırlayamadim 11 senedir beraberiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?