Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Karanfil_kokuyor · 13 Mart 2017

Anterior .!.:
Ben artvinliyim şükür o kadar yağlı alışık değilim allahtan bilirler ısrar etmezler ama hiç yemeyince kaynanam çok alınıyo küsüyo

Bizde diyarbakırlıyız ondan söyledim. Şu yemeyince ısarar edenlere sinir oluyom
Yrmicem yani ne ısrar ediyon. Benim kayın valdemde sen kilolumusun diyo ye yoksa hasta olursun diyor.

Makaron23 · 13 Mart 2017

Zerosima .!.:
Ben napayım bende Antep teyimm

Öyle mi annemlerde Antep deler.
Bende urfadayim.

fahriyeaba · 13 Mart 2017

Kizlar antepe 50 kilo gelin gidermissin 150 olmazsan 1 yilaaaa sana fit derlermisss bir antepli gelin arkadasa oyle diyomus kaynanasi

BtRt · 13 Mart 2017

Akşam yemeğimi de yedim çok şükür

Sabah 10.00 10.30
3 yumurtalı peynirli omlet
3 kaşık domates biber sos
9 zeytin

Akşam 18.00 18.30
Tavuklu ıspanak
Yoğurt

Kaydasay77 · 13 Mart 2017

Anterior .!.:
Yok bu hafta Ümit Yok bende attığım ödemler geri gelir anca ya sabit çıkarım ya artı diye düşünüyorum o kadar şok diyetin acısı çıkacak illa bide kaynanamlar geliyo Diyarbakır'dan perşembe de benim küçüğün Doğum günü ben mahvoldum akşama da misafir var
Napcam ben yaa

sen nerelisin kız

Kaydasay77 · 13 Mart 2017

Anterior .!.:
Ben artvinliyim şükür o kadar yağlı alışık değilim allahtan bilirler ısrar etmezler ama hiç yemeyince kaynanam çok alınıyo küsüyo

allah yardımcın olsun canım insan tek olsa idare ediyo misafir oldumu en az 3cesit yemek birlikte sofraya oturuyorsun biri yerken diyeri bakar gibi barı kilolarını verdikten sonra gelseydiler

Kahsen · 13 Mart 2017

10. 00 kahvaltı
Kibrit kutusu kadar peynir
3 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
1 tam tahıllı ekmek

14.00 kuru üzüm 10 tane Antep fıstığı

18.00 akşam yemeği
2 kepçe tarhana
Salata
2 tam tahıllı ekmek
100 ip atladım 3 km yürüdüm

Kahverengi211 · 13 Mart 2017

Merhaba canlar;

Yogunluktan yazamadim bakamadim hic.

Menumu yazayim hemen..

Sabah 08:30 bir dilim ekmek bir yumurta salatalik iki dilim salam

Ara; bir lokma nesfit cikolatali bar ( bir lokma alip hemen yanimdaki arkadasa veriyorum yemeyeyim diye :)

Oglen 12:30 izgara köfte salata ayran

Aksam 18:45 bir dilim ekmek tavuklu akkiz

Kaydasay77 · 13 Mart 2017

Bugünkü menüm sabah 1bardak limonlu su 30 dakika spor
Saat 1de yumurtalı ıspanak peynir küçük bir parca
Yeşil cay
Balık salata yağsız tavaya attım ama çok fazla yedım
2litre su
@ayulduzz sabah 30dakika komple vücut çalıştırdım 30 dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan 30 dakikada müzikle oynuyon 2gündür yapıyom

Kaydasay77 · 13 Mart 2017

Bide turk kahvesi yatmadan limon kürü

fahriyeaba · 13 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
Bugünkü menüm sabah 1bardak limonlu su 30 dakika spor
Saat 1de yumurtalı ıspanak peynir küçük bir parca
Yeşil cay
Balık salata yağsız tavaya attım ama çok fazla yedım
2litre su
@ayulduzz sabah 30dakika komple vücut çalıştırdım 30 dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan 30 dakikada müzikle oynuyon 2gündür yapıyom

Hayyy masallah kizlar benim dizimde kirecleme var ben cok yurume veya ayaktaki spor cesitlerini yapamiyom daha cok plates tarzi egzersizler yapabiliyorum okulum eve yurume 10 dk bugun 4 kez oyolu gittim napiyimm sporda bu olsunnn artik olmamiiii

fahriyeaba · 13 Mart 2017

Kizlar listeye giris tarihim 17 mart brnim yani bu cuma listede olacakmiyim yoksa diger haftayami

chemistry_eng · 13 Mart 2017

Sabah
2Bardak su
1h.yumurta
1Kk peynir
2zeytin
Boool maydonoz
1dilim tam tahilli

Oglen
Yagsiz salata
Cacik
Sinitzel
2Kasik makarna.

Ara
Cig kuruyemis
3 kuru kayisi
Sekersiz Turk kahvesi

Aksam
Midem bulaniyor.
Limonlayip 4cicek brokoli yemisimdir.

Su
2.5litre

OnDeryaa · 13 Mart 2017

22.Gün

Sabah: 8:00 yarım kupa ılık limonlu su
Kahvaltı: 11:25 1 dilim elma
12:00. mantarlı biber bol baharat chia yulaf kepeği iki yumurta omlet
40 dk çok tempolu yürüyüş(aralarda koşma tarzı(geç kalmıştım))3 km

Öğle: 13:30 1 acı kahve
14:20 2 kaşık yumurta salatası sabah ki omletten 3 çatal daha 1 açık çay şekersiz

Akşam: 18:30 3 çatal soğan kavurması
1fincan yeşil çay
25 mekik 100 yanlara esneme 25 dk bacak egzersizleri
Su: 2.5 litre

@ayulduzz

sahgull

Zerosima

Nurumcan94 · 13 Mart 2017

Menüm

Sabah
Yarım elma
1 bardak su

Öğlen
Mercimek çorbası
1 dilim ekmek 1 büyük bardak ayran

Ara : diyet muffin + yarım çay bardağı kefir

Aksam: 2 tavuk but 5 kasik mercimekli salata 1 bardak su

2 litre su 3 e tamamlicam

1 bardak elmalı detoks çayi

Spor : 500 adim stepper 10 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri @ayulduzz

fahriyeaba · 13 Mart 2017

Anteeior neden gun sayiyosun bir ozelligimi var ben kacirdimda
Menum sabah salata 1 yumurta
1 dlm ekmek 1 dlm kasar 5 zeytin
Ara 5 badem turk kahvesi 1 portakal
Aksam 1 kase yogurt 1.5 dlm ekmek
Et haslama(icinde biraz havuc ve patates vardi)
Azcikta tahin helvasi attimm agzima

Makaron23 · 13 Mart 2017

Hayırlı akşamlar

Akşam bir kase pilav
Bir tabak bamya yemeği
Canım çok tatlı çekti bir tatlı kaşığı dolusu tahin helvasi ve çay

Uzun zamandır evde tatlı yapmıyorum 20 gün oldu. Oğlum anne evde kurabiye yok mu yemek istiyorum diyor. Benimde canım çok çekiyor ama yapmaya korkuyorum çok yerim diye.
Ama oğlum istedi diye yapacam kiyamiyorum çocuklara canı çekmiş oğlanın.

Makaron23 · 13 Mart 2017

fahriyeaba .!.:
Anteeior neden gun sayiyosun bir ozelligimi var ben kacirdimda
Menum sabah salata 1 yumurta
1 dlm ekmek 1 dlm kasar 5 zeytin
Ara 5 badem turk kahvesi 1 portakal
Aksam 1 kase yogurt 1.5 dlm ekmek
Et haslama(icinde biraz havuc ve patates vardi)
Azcikta tahin helvasi attimm agzima

Aaâaa aynıyız. Tatlı yok diye helvaya saldırdık. Bide ekmek çok tuketiyoruz.
Nerelisin canım sen

sahgull · 13 Mart 2017

BtRt .!.:
Akşam yemeğimi de yedim çok şükür

Sabah 10.00 10.30
3 yumurtalı peynirli omlet
3 kaşık domates biber sos
9 zeytin

Akşam 18.00 18.30
Tavuklu ıspanak
Yoğurt

Süper gidiyorsun cnm

fahriyeaba · 13 Mart 2017

Furha63 .!.:
Aaâaa aynıyız. Tatlı yok diye helvaya saldırdık. Bide ekmek çok tuketiyoruz.
Nerelisin canım sen

Erzurum ekmegi bu hafta 2 de sinirladim insallah bir dahaki haftaya 1 de sinirliycam

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Popüler Üye

baslangic 84guncel hedef 65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 84guncel hedef 65

baslangic 84guncel hedef 65

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Popüler Üye

baslangic 84guncel hedef 65

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

baslangic 84guncel hedef 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency