- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kizlar antepe 50 kilo gelin gidermissin 150 olmazsan 1 yilaaaa sana fit derlermisss bir antepli gelin arkadasa oyle diyomus kaynanasi
Akşam yemeğimi de yedim çok şükür
Sabah 10.00 10.30
3 yumurtalı peynirli omlet
3 kaşık domates biber sos
9 zeytin
Akşam 18.00 18.30
Tavuklu ıspanak
Yoğurt
10. 00 kahvaltı
Kibrit kutusu kadar peynir
3 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
1 tam tahıllı ekmek
14.00 kuru üzüm 10 tane Antep fıstığı
18.00 akşam yemeği
2 kepçe tarhana
Salata
2 tam tahıllı ekmek
100 ip atladım 3 km yürüdüm
Merhaba canlar;
Yogunluktan yazamadim bakamadim hic.
Menumu yazayim hemen..
Sabah 08:30 bir dilim ekmek bir yumurta salatalik iki dilim salam
Ara; bir lokma nesfit cikolatali bar ( bir lokma alip hemen yanimdaki arkadasa veriyorum yemeyeyim diye :)
Oglen 12:30 izgara köfte salata ayran
Aksam 18:45 bir dilim ekmek tavuklu akkiz
Bugünkü menüm sabah 1bardak limonlu su 30 dakika spor
Saat 1de yumurtalı ıspanak peynir küçük bir parca
Yeşil cay
Balık salata yağsız tavaya attım ama çok fazla yedım
2litre su
@ayulduzz sabah 30dakika komple vücut çalıştırdım 30 dakika tempolu yürüyüş
Yatmadan 30 dakikada müzikle oynuyon 2gündür yapıyom
Bide turk kahvesi yatmadan limon kürü
Sabah
2Bardak su
1h.yumurta
1Kk peynir
2zeytin
Boool maydonoz
1dilim tam tahilli
Oglen
Yagsiz salata
Cacik
Sinitzel
2Kasik makarna.
Ara
Cig kuruyemis
3 kuru kayisi
Sekersiz Turk kahvesi
Aksam
Midem bulaniyor.
Limonlayip 4cicek brokoli yemisimdir.
Su
2.5litre
22.Gün
Sabah: 8:00 yarım kupa ılık limonlu su
Kahvaltı: 11:25 1 dilim elma
12:00. mantarlı biber bol baharat chia yulaf kepeği iki yumurta omlet
40 dk çok tempolu yürüyüş(aralarda koşma tarzı(geç kalmıştım))3 km
Öğle: 13:30 1 acı kahve
14:20 2 kaşık yumurta salatası sabah ki omletten 3 çatal daha 1 açık çay şekersiz
Akşam: 18:30 3 çatal soğan kavurması
1fincan yeşil çay
25 mekik 100 yanlara esneme 25 dk bacak egzersizleri
Su: 2.5 litre
@ayulduzz @sahgullZerosima
Menüm
Sabah
Yarım elma
1 bardak su
Öğlen
Mercimek çorbası
1 dilim ekmek 1 büyük bardak ayran
Ara : diyet muffin + yarım çay bardağı kefir
Aksam: 2 tavuk but 5 kasik mercimekli salata 1 bardak su
2 litre su 3 e tamamlicam
1 bardak elmalı detoks çayi
Spor : 500 adim stepper 10 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri @ayulduzz
Bebek için mi kullanıyorsun canım folik asiti sadece bi kutu kullanmıştım hamile kaldığımda ilacın her türlüsüne karşıyım hamileyken, doğumdan sonra hatta migrenim var onun için bile kullanmıyorum direniyorumKizlar folik asit kullanmaya baslicamda. Folik asitin kilo aldirmayacagini bilecek durumdayim. Bayada okudum arastirmalari falan. Fakat istah actigi soyleniyor. Dogru mudur. Deneyimli arkadaslar bir el ativersin:)
Havalardan sanirim kuzum.usuttum gliba.hava buzzzz buz:)Gayet güzel cnm
Hayırdır neden miden bulanıyordu hasta mısınnn
Anteeior neden gun sayiyosun bir ozelligimi var ben kacirdimda
Menum sabah salata 1 yumurta
1 dlm ekmek 1 dlm kasar 5 zeytin
Ara 5 badem turk kahvesi 1 portakal
Aksam 1 kase yogurt 1.5 dlm ekmek
Et haslama(icinde biraz havuc ve patates vardi)
Azcikta tahin helvasi attimm agzima
Hayırlı akşamlar
Akşam bir kase pilav
Bir tabak bamya yemeği
Canım çok tatlı çekti bir tatlı kaşığı dolusu tahin helvasi ve çay
Uzun zamandır evde tatlı yapmıyorum 20 gün oldu. Oğlum anne evde kurabiye yok mu yemek istiyorum diyor. Benimde canım çok çekiyor ama yapmaya korkuyorum çok yerim diye.
Ama oğlum istedi diye yapacam kiyamiyorum çocuklara canı çekmiş oğlanın.
Bir arkadasim diyet yaparken sutlaca serce parmagimi batirip yaladim nefsim korelsin diye demisti
Bu regl olma olayına acayip taktım doğumdan sonra bir haftaya çıktı reglim ve çok yoğun birde bir hafta erken oluyor yani 30 günün 15 gününü regl olarak geçiriyorum yine ağrılarım başladı çok mutsuzum böyle devam etmez inşallah 27 ay oldu doğum yapalı hala kendi düzenime dönmediBende regl oldum dun karın agrım vardı.doğumdan sonra düzenli degıl pek.
11.30
Ikı soganlı yumurta
Domates
5 parca peynir
Bır kayısı
15.30
Bır fıncan rezene bır cevız bir kayısı
18.30
2 kepce mercımek
5 ızgara kofte
Salata
Bir dılım tbugday ekmegı
3 litre su
Kızlar arkaddasımda emzırme doneminde dıyetısyen eşliğinde kılo verdı 4ayda 12 kilo.bana cok az yıyosun diyor o gunluk 2000 kalorı alıyormuş ya
Hamilelik dusundgm icn doktora gitnistik.bir engel olmadgni sdce 6ay onceden folik asit kullanmam grktgni solemisti.bende arastirdim.folik asite bebegin ihtiyaci oluyormus.ve tum sistemleri olusurken bu cok onemliymis. Oyzdn folik asit konusunda ck titizleniyorlar.ki bencede onemli. Ben vitamindir folik asittir bu tarz takviyelri normal karsiliyorm. Cnku bebek annenin tum depolarini bosaltiyor.iki trfnda faydasi icin olan hersey onemli.Bebek için mi kullanıyorsun canım folik asiti sadece bi kutu kullanmıştım hamile kaldığımda ilacın her türlüsüne karşıyım hamileyken, doğumdan sonra hatta migrenim var onun için bile kullanmıyorum direniyorum
Kuzu ilac icilmez evet emzirirken ve hamileyken.doktorun izin verdigi syler kullanilir.dogru yapiosn kuzum:)Bebek için mi kullanıyorsun canım folik asiti sadece bi kutu kullanmıştım hamile kaldığımda ilacın her türlüsüne karşıyım hamileyken, doğumdan sonra hatta migrenim var onun için bile kullanmıyorum direniyorum
Kızlar bugunku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta 4 zeytin domates salatalik 1 bardak potakal suyu
Oglen
Izgara tavuk 2 parca cok az pilav salata ayran
Aksam
Bir kase tarhana corbasi cok ax yogurt minicik 3 parca kopardm ekmek 1 dilim bile degil
2 litre su
Kutulu olan tüm ilaçları yani eczaneden alınan herşeyi içmedim canımKuzu ilac icilmez evet emzirirken ve hamileyken.doktorun izin verdigi syler kullanilir.dogru yapiosn kuzum:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?