Canım ölçülerin gayet güzelÖncesi sonrasını 56 görünce yapcaktım size canım yine yapcam yani öyle bir fikrim var benim tüm sorunum basen
Göğüs 80
Bel 68
Göbek 75
Basen 99
Şu koca popom başıma bela
bende takip ediyorum kaptanım gerçekten cok motive ediyo beniEki Görüntüle 1970751
Kızlarr instagram kullanıyorsanız takip edin mutlaka azmi iradeyi görünn
Vee fotolarının altına gelen yorumları yok çöktün kiloluyken yuzun daha güzelmiş falan
Göz var nizam var zayıflık fitlik başka yaa
Şimdi bizim bedenimiz kaç canım 3 aydır pantolon almadım bilmiyorum aynıyız aşağı yukarıCanım ölçülerin gayet güzel
Benim de göğüs 87
Bel 65
Basen 99.
Ben kalçalı olmayı seviyorum şahsen.
56 kilo oldğmda 96 cm oluyor yani 3 cm daha az. Ve ben razıyım hatta squat filan yapıdorm daha diri görünmesi için.
Şimdiki hedefim belimi inceltmek
Üst 38 alt 40 :))Şimdi bizim bedenimiz kaç canım 3 aydır pantolon almadım bilmiyorum aynıyız aşağı yukarı
=)Üst 38 alt 40 :))
Üst 38 alt 40 :))
Güzel cnmSabah
1 yumurta 1 kasik kepek 1 kasik yagsiz labne ile omlet
Ogle
Bir tabak yagsiz et sote
1 kase yogurt
Ikindi
2 bardak sekersiz cay
1 kasik yulaf kepegi+1 kasik kakao, 1 cay kasigi chia, 1 yumurta ve yarim bardak sut ile muffin
Aksam
1 dilim somon izgara
Su 1 lt 1.5 yapicam en az
Spor
10 dk eliptik bisiklet hizli
20 dk kas egzersizleri
Harika cnmSabah
1Bardak yesilcay
1bardak normal cay
Oglen
1Adet rosto
2Kasik makarna yanina beyaz peynir
Bol yagsiz salata
Biraz yogurt
Yemekten snra sutlu filtre kahve
Ogleden snra Türk kahvesi
aksam
5tane brokoli
sporKahsen
27dk leslie
15dk jillian level 1
su
25.litre oldu. 3ile bitirirm.
yatmadan yogurt kürü.
Gün içinde attığım adım dahil değil canım. Bide adım sayarım hasas şekilde ayarlanmış her telfon sallandıkca sayı artmiyor ancak adım atınca sayiliyor ondan olabilir cnm.Benim 70 dk 8000 adım olmuş
Bol spor sıkılaştırıcı krem canımKizlar simdi ben 20 kilo verecegim ya, malum catlaklar dolu gobek bolgemde dogumlardan sonra. Simdiden sarkmaya basladi. Bu deri sarkmamasi icin bi onlem var mi? Sarktiktan sonra estetikten baska care olmadigini biliyorum da, sarkmasin diye ne yapabilirim
Krem ise yariyor muBol spor sıkılaştırıcı krem canım
Benim de çatlaklarım var. Karin kol ve göğüs. Goguslerimde yoktu ama bu diyette onlari da kaybettik :)Krem ise yariyor mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?