- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
canim suan onumde bir masa var Allah affetsinnn
Sadece 2 bardak sekersiz cayimi ictim kafam rahat
Kızlar misafirlik yetim neler red ettim neler
Browni poğaça kadayıflı muhallebi bülbül yuvası tatlı baklava cerez bunların hiçbirini yemedim. Diyetteyim Lutfen ısrar etmeyin dedim :))) iyi demişim dini
Öğreniyoruz artık ne mutlu bize yuppicanim suan onumde bir masa var Allah affetsinnn
Sadece 2 bardak sekersiz cayimi ictim kafam rahat
Öğreniyoruz artık ne mutlu bize yuppi
Evet çok şükür işe yarıyo iğnenin ilacın yapamadığını spor yaptı vallahMenü güzel cnm. Sporda süper belin artik ağrımıyor mu cnm. Sporlar işe yaradimi
Gece gece ne yedin kz:)BAna çok pis kızın ceza verin.
Gece nin 1'inde olmaz deyin
Off ya off
Valla gidip
Pislik ben gıcık ben niye ben niyeeeee
Dürttü beni
Hadi ilk gelen cezayı bekliyom
Çok peynirim var dı ne yapsam diye tarif ararkenGece gece ne yedin kz:)
Kacamakli menum. Cumaya kadar daha kacamak yok!
Sabah
Karisik sebze 2 damla yagda kavurdum
Bir kucuk kase misir gevregj
Sutlu kahve
Ara
1 kucuk paket pizza kraker
2 isirik armut
Ogle
Tavuk gogsu avuc ici kadar
1 brd Ayran
Tam bugday ekmegi ile sucuklu mozerellali tost
Aksam
5-6 lokma et
3-4 kasik ispanak
Yarim dilim ekmek
Salata
Su 2.5 lt
Spor
30 dk yuruyus
10 dk eliptik
10 dk dambil ile kol
5 dk bacak
5 dk karin egzersizleri
Ben de cok kacirdim bugunValla gittim çıkardım hepinizden özür diliyorum. Tiksindirdiysem ama ben üzüntüden uyuyamıycaktım saat 3'e geliyo artık içim rahat yatabilirim noolur yazmadım sayabilirsiniz
Selam cnm hoşgeldinBenim icin aktif bi grup önemli kendimi diyete spora vermek istiyorum canimm yer varsa bilgilendrrmisiniz beni ❤
Tmm cnm çıkarma tabıkıBen de cok kacirdim bugun
Ama cikarmak istemedim.
Harika cnmİyi geceler kzlar
Misafirim gelecek hazırlık yapıyorum anca şimdi yazabildim
Menüm
Sabah
1 kase mercimek çorbası
Akşam
Karnıbahar tavuk
Biberli yoğurt
Su 2.5 lt
45 dk yürüyüşOnDeryaa
Evet cnm biraz karışık ve çok olmus ama sporda var bugun iribari ile dengelersen bence sorun olmazKacamakli menum. Cumaya kadar daha kacamak yok!
Sabah
Karisik sebze 2 damla yagda kavurdum
Bir kucuk kase misir gevregj
Sutlu kahve
Ara
1 kucuk paket pizza kraker
2 isirik armut
Ogle
Tavuk gogsu avuc ici kadar
1 brd Ayran
Tam bugday ekmegi ile sucuklu mozerellali tost
Aksam
5-6 lokma et
3-4 kasik ispanak
Yarim dilim ekmek
Salata
Su 2.5 lt
Spor
30 dk yuruyus
10 dk eliptik
10 dk dambil ile kol
5 dk bacak
5 dk karin egzersizleri
Güzel cnm lokumlar haftasonu old için telafi edilirHayırlı akşamlar
Sabah
Sucuklu yumurta sucukdan yarım dilim
2 dilim ekmek
Ara bır dilim elma, bir salatalık
2 ceviz 2 kuş lokumu kahve
Akşam brokoli biraz çiğ yedim. Mantar kavurma yağsız, 2 kaşık mercimek çorbası
Yarım litre ayran
Akşam az olmus cnmSabah 2 yumurta haslama
Biraz peynir
5 tane zeytin
Domates salatalik
Ara
Bitki çayi
Ayran
Aksam
Salata
Yogurt
Su 2 buçuk litre
Spor
30 dk basen hareketleri ve stepper
40 dk yürüyüş tempolu
20 dk spor aletleri
Yani toplam 90 dkOnDeryaa
Menüye kimi etiketlememiz gerekiyor.
Güzel cnmSabah
Peynirli soğanlı yumurta
Domates
Bir dilim ekmek
Çay
Öğlen
4tane tavuk köftesi
Bir tabak kara lahana yemeği
Ara
Biraz fıstık mısır
Bir bardak sut
Aksam
İki kaşık salata
Bir köfte
Su 3litre
1 saat yuruyus
Afiyet olsun cnmMenüm
Sabah
Sek quark muz doğradim biraz içine
Öğlen
1 kk peynir
5 zeytin
1 wasa
1 avuç badem
Ara
Yarım muz 5-6 badem
Aksam
1 tabak bakla
4 kasık yoğurt
1 wasa
1 kupa soğan suyu
1 bardak yeşil çay
1.5 litre su daha içerim 2.5 3 olur
Normal çay ve bi kaç çerez
Spor
60 dakika egzersiz stepper Twister dambil plank karın basen hareketleri
Güzel görünüyorSelam kizlar ne var ne yok nasilsiniz.
bugunku menum
SabahEki Görüntüle 1973211
Ara 1 buyuk expeesso
Ogle Eki Görüntüle 1973212
Ara 1 bar 1 kahve fincani kadar leblebi
AksamEki Görüntüle 1973215
Son olarakta sekersiz Turk kahvesi
Su 2 lt
Spor yok sabahtan aksama kadar temizlik var :)
Menün güzelmiş cnm akşamki cozutmayı saymazsak tabiSabah:
8:30 ılık limonlu su
10:00 1 zeytin 1 tatlı kaşığı köz biber patlıcan ezmesi minicik peynir
11:25. Yarısı süt yarısı su şekersiz kahve
Öğle:
13:20 5 çatal ıspanak salatası
16:00 bi kepçe zeytinyağlı brokoli(limon ve pul biberle)
Bi kase karışık salata on tane kadar minik acı biber
Akşam:
20:50. Misafirlikte 3 kaşık tavuk haşlama (çorba gibiydi iki parça tavuğu bide suyu)
Spor: 90 dk tempolu yürüyüş koşu + egzersiz 3 saat de ikea anatolium filan gezme toplam 12.000 adım atmışım
Su:2.5 lt +1 bitki çayı
Harikasınn iyi demişsinKızlar misafirlik yetim neler red ettim neler
Browni poğaça kadayıflı muhallebi bülbül yuvası tatlı baklava cerez bunların hiçbirini yemedim. Diyetteyim Lutfen ısrar etmeyin dedim :))) iyi demişim dini
Güzel cnmSabah
2bardak limonlu su
1yumurtadan omlet
1Kk peynir
2zeytin
2dilim tam tahilli
Cay kasigi kdr tereyagi
Aksam
Firinda balik
Salata
Ardindan 2tatli kasigi helva
Su
1.5litreyi gecnis olabilir
59dk yuruyus
BaklavaBünüm iğrenç geçti
Sabh nesil tarçın 5 badem karıştırıp yedim
Öğle Çeyrek ekmek arası peynir 2pOrtakal
1 Dlm Baklava
Aksam çorba 1 Dlm Beşamelli mantar
SüperrMenüm
Sabah
2 dilim light etimek
2 dilim peynir
Şekersiz çay
Öğle
4 yemek kaşığı susuz kıymalı patlıcan yemeği
Bir kase cacık
1 portakal
Ara
1 kare bitter
Akşam(misafirlikte)
1 kepçe kıymalı tarhana çorbası
3 yemek kaşığı etsote(yağsiz etler,)
2 adet lahana sarması
Marul salata
O kadar çok yiyecekler vardı ki (pilav patates kızartma karnıyarık mantı) hiçbirini yemedim kendimce en sagliklisi bunlar geldi.
Merhaba bgunku menum;
Sabah menemen 3 dilim ekmek iki dilim salam salatalik peynir
Oglen; bir dilim ekmek (kizarmis ekmek canim istedi de )
Aksam; yogurtlu domates soslu karisik ot
1lt su spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?