Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kızlar biliyorsun çalışma saatlerimiz uzun olmasından dolayı spor yapamıyorum ondan kilo vermem zorlaşıyor bende düşündüm ekliptik bisiklet almaya karar verdim kullandığınız ve onereceginiz var mi
 
Ödem icin cay gordm. Instagram kullanmiyorm ama diyet sayfalari oraya yonlendirio.bnde bakiyorm. Fit__gunluk__ die bir sayfadan gordum.
1Kirmizi elma
1sap tarcin
Elmalar kupkup dogranir. Uzerine 1 sap tarcin.8 su bardagi su eklenir. 10 12dk kaynatilir. Tumgun ilik veya soguk yatana kdr icilir. Iceceginiz su haric bu.yani normal suyunuzuda iceceksnz
 
Bana çok tatlı geldi içemedim canım
 
Kkli_kadin .!.:
Sahur menüm maydanoz dereotu yeşil soğanla omlet yaptım bi kase yoğurt çorbası iki çatal peynir bir dilim tam buğday ekmeği bi bardak ayran
Genişletmek için tıkla...
Bence gayet normal yemişsin fazla değil. Akşam yemeğinin üzerinden çok geçmediği için şiş hissetmişsndr kendini ondan rahatsz oldun.
Ben gece yemedim akşam yediğimle tutuyorum bakalım akşama ne olacak:)
 
fahriyeaba .!.:
Kizlarrr bennn bosa diyet yapiyomm sabah tartildim 1.2 kio fazlayimmm n3 buuu yaaa
Bosa kurekk benimkiiii
Genişletmek için tıkla...
Canım menülerine baktım
Bu hafta
Simit
Baklava
Kısır
Bolca portakal gördüm.
Benim metabolizmam 1 haftada ancak 1günlük kaçamağı tolare edebiliyor. Eğer ben hergün kaçamak yaparsam o hafta kilo zor gidiyor.
Bi gün 2 portakal yemişsin ekmek de var öğünlerinde.
Bi de eğer regl filan yakınsa o şişlik de eklenmiştir
 



fahriyeaba .!.:
Menum sabah 2 dlm ekmk yumurtavpeynir salata
Ara 1 portakal
Ogle aksam birlesik 1 dlm ekmk tavuk cigeri bolca salata
Ara 1 portakal 2 yulafli buskuvi
Genişletmek için tıkla...

Menüler güzel kızlar
 
Sanirim bnmde yeme duzenim baya oturmus.sporsuz gram oynatamiyorm:) bu hfta iyi yukleniyorm kendime. Ayse tolgadan ogrendgm squat hareketleriyle kalcam hala aciyor. Umarm 68li rakamlara gelirm.
Cuma sabah uyanir uyanmaz tartiliyorm.aslnda cumartesi sabahi nama daha uygn. Ama olsn.kural kuraldir:) cuma kotude osla sonuc bildiriyorm
 

Gencanne68 .!.:
Su 2 litre bitti dahada olur.
Spor birazdan yapacam yazarim
Genişletmek için tıkla...

Fena değil cnm akşam fazla gibi geldi sadece
 
Kahsen .!.:
Damak tadımız değişti tamamen inşallah böyle gider
Genişletmek için tıkla...
Aynen. Gecn gun kolanin tadina baktm.ayy ddm nekdr sekerli nsl iciosnz:)) esimde diyorki eski gunlerimizi unuttn gliba her aksam yemegnde ice tea ve kola olurdu.smdi ayran:))
 
Sismaniye .!.:
Sabah
2 haslanmis yumurta
Sutlu turk kahvesi

Ara
Yulaf kepegi yumurta chia kakao ve sut ile muffin
Diet sprite

Ogle
Mozerella 100gr
3 zeytin

1 elma

Aksam
1 dolu tabak firinda kofte sebzeli

Sekersiz cay

Su 2lt
Genişletmek için tıkla...



Gayet güzel kızlar
 
Bende bu hafta kaçamaksız götürmeye çalışıyorum ve dediğin gibi benim kilom bu galiba gram oynamıyor ) =
 
chemistry_eng .!.:
Aynen. Gecn gun kolanin tadina baktm.ayy ddm nekdr sekerli nsl iciosnz:)) esimde diyorki eski gunlerimizi unuttn gliba her aksam yemegnde ice tea ve kola olurdu.smdi ayran:))
Genişletmek için tıkla...
Ben gazlı içecek içemezdim o zaman da şekerli geliyordu ama şuan herşeyden koptum çikolata bile canım istemiyor
 

Günün güzel başlamış cnm
 
Ay o squat hareketini ilk kez yaptığımda 2gün bacaklarm felaket ağırmıştı dedim bu neeey :)
Şimdi alıştı sanırm 50 tane ypsam acımıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
333
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
624
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…