- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bende bayramdan sonra tam gaz başlarım inşallah spora :)
Kızlar spor çetelesinde aksaklıklar oldu. Ramazan dolayısıyla yapan Yok. Bayramdan sonra tam gaz devam edicem listelere haberiniz olsun.
Sahur,
2 dilim somon izgara, 2-3 wasa, 3 yk turlu, 1 tk fistik ezmesi
Iftar
Bir dilim tavuklu pizza, 1 dilim karpuz
Ara
1 dilim baklava, 1 seftali
Su 1.5 2 arasi
Bugünkü menüm
Sahur
Biraz peynir
1 bardak süt ve salatalik
İftar
3 yk bulgur pilavi
6 yk patlican oturtma
4 tane nugget
Kavun
Su 2 litre.
günaydın
menüm
sabah
bir fincan filtre kahve
Öğle
2 adet fırın baget tavuk
1 kase cacık
3 kayısı
türk kahvesi
Akşam
ev yapımı tavuk döner
domates salatası
ayran
2 lt su
spor 30 dk pilates
Günaydınlar kızlar oruç olanlar bugün iftardan önce tartılmayı unutmasınn
Akşam
büyük posiyon ciğer
ayran
ara
kayısı
sahur
azcık pide
domatesli yumurta
şekersiz çay
Aklımda canım :) ama sabitim galiba..aslında iki akşamdır sadece yemek ekmek yemiyorum sahursa dahil bir bu gece yedim
ne kadar suskun bir grup oldu burası böyle
Slm kızlar nasılsınız? Ben hala annemin evindeyim diyetisyene gidiyorum 3 hafta bunalım evrem oldu 85 kiloya çıktım o dönem şu anda tam 78 kiloyum 85 ı gördüğüm an dedim ceylan kızım bu sen değilsin hep kendine zarar veriyorsun toparlan dedim ve diyetisyene başladım 2 haftada kendim 3 kilo verdim sonra diyetisyene gittim 2 haftada da 3.300 gm verdim 2 hafta önce 78.700 bu hafta 78 kiloyum ama ödemim artmış 1.5 kilo yağdan vermişim ve 900 gr kasım artmış anlayacağınız kızlar henüz daha 6 li rakamları görmedim ama yapıcam vericem bu kilolari belki öyle mutlu olurum. Kayinvalidem hastanede doktor 1 ya da 2 sene anca yaşar demis sorunlar yine bende üst üste geldi sizler nasılsınız grup nasıl
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?