- 1 Ekim 2013
- 8.858
- 19.027
- 448
- 35
evet. Aynen pratik diye yeniliyir. Ben de ekmek hakkimla donusumlu kullaniyorum iste. Ama eskisi kadar duskun degilim...Valla pratik diye yeniyor simit ama hiç masum değill
Menü çok güzel akşam hem çorba hem ekmek karbonhidrat ama çok değil ikisi de spor da var daha ne olsun :))Kızlar bugün Menüsü
Sabah: 1 fincan sütlü Türk kahvesi
Ara: 1 armut , 1 avuçdan biraz az kavrulmamış badem
Öğle: 1 kepçe çorba,biraz tavuk,1 dilim ekmek
Ara:1 küçük yerli muz
Akşam:1 kepçe çorba,5 yk taze fasülye,1.5 dilim ekmek
Bugünde 60 dk spor varOnDeryaa cım
Canim Yamuna korse değilde geçen bir camasi4sida koRse denedim dehşet 200lira Amerikan urunuymus[/QUOTE][QU OTE=" Kkli_kadin, post: 52211022, member: 307642"]Ameliyatlardan Çelik korselere alışkınım zaten hiç bunalmam normal zamanlarda da normal korse takıyorum zaten ama bendekilerden memnun değilim pekyamuna korse almak istiyorum artık
Yeni atom karıncamızı ilan ediyorum.Gunaydin bayanlar yoksa siz hala uyuyormusunuz ben sabah yuruyusumu yaptim geldim bile ev toparliyorum simdi
Menü çok güzel akşam hem çorba hem ekmek karbonhidrat ama çok değil ikisi de spor da var daha ne olsun :))
Canim Yamuna korse değilde geçen bir camasi4sida koRse denedim dehşet 200lira Amerikan urunuymus
Valla hayatım işte diyetisyenin verdiği diyet listesi böyle. Dedi ki dediklerimden çok kısarsanız özellikle ara öğünleri atlar yemezseniz kilo iyi çok yavaş verirsiniz ve yağdan kayıp az olur. Normalde listede toplamda 6 dilim ekmek var da ben işte yine de vicdan yapıyorum 3 falan yiyorum :)[/QUOTE]Nasıl bişey ki adı sanı var mı bi inceleyeyim bakayım.
Yeni atom karıncamızı ilan ediyorum.
Maşallah canım ne ara kalktın ki. Ben 8'de kalktım hemen tartıldım. Aç karna ilacımı içip tekrar yatağa girdim. Çocuklar uyanana kadar. Bide bugün misafir var gündüz ayrı gece ayrı misafir. Oyy oyy ben nedem
sporların çok güzel menünde öyleIyi aksamlar herkese yine guzel bir gundu benim icin diyet iyi gidiyor spor super
Sabah 2 kayisi yedim6da yuruyuse ciktim
Haslanmis yumurta
Taze nane dereotu maydonoz
Domates salatalik 1kk peynir 5 zeytin
Ara 3 kayisi
Ogle
7 yk kurufasulye
1kase semizotu cacigi
Karpuz
Aksam
2 kepce tarhana corba
Salata
3 lt su
Spor 2 saat yuruyus sabahve aksam olmak uzere
Çok açım ama tutucam bu saate kadar yemedim üç güncük nedir ki sabredip kazanan ben olucam. O düğünde bütün gözleri üstüme çekecem. Ohhh vurucam kırbacı vurucam kırbacı
Sabah: bi haşlanmış yumurta üç zeytin bi ceviz
Öğlen: bi kepçe keten tohumu yulaf kepeği kinoa karışık Yoğurt
17'gibi bi haşlanmış yumurta
Akşam: 18:30 bi kepçe yoğurt
İki bitki çayı içtim(mısırpüskülü form çayımış)
Su: 3 litre
Spor: sabah 15 akşam 15 dk mekik ve egzersiz öğleden sonra full temizlik. Birazdan da yürüyüşe çıkıyorum. Bi yerlerimi kaldırabilirsem.
Dolabı açtım saldıracam yemeklere ıvır zıvıra ama yoookk olmazzz bi kepçe yoğurdu ayak üstü hüplettim ohh
Evet günü kapattım 3 salatalık yedim
Iyi aksamlar herkese yine guzel bir gundu benim icin diyet iyi gidiyor spor super
Sabah 2 kayisi yedim6da yuruyuse ciktim
Haslanmis yumurta
Taze nane dereotu maydonoz
Domates salatalik 1kk peynir 5 zeytin
Ara 3 kayisi
Ogle
7 yk kurufasulye
1kase semizotu cacigi
Karpuz
Aksam
2 kepce tarhana corba
Salata
3 lt su
Spor 2 saat yuruyus sabahve aksam olmak uzere
Kızlar menüm
Sabah; iki incir,10 tane kadar üzüm,iki kuru erik,bir ceviz
Öğle; ton balıgı,semiz otu salatası
Akşam; eti kakolu kek
Bir saat yürüyüş,3 lt su
Kızlar bugün Menüsü
Sabah: 1 fincan sütlü Türk kahvesi
Ara: 1 armut , 1 avuçdan biraz az kavrulmamış badem
Öğle: 1 kepçe çorba,biraz tavuk,1 dilim ekmek
Ara:1 küçük yerli muz
Akşam:1 kepçe çorba,5 yk taze fasülye,1.5 dilim ekmek
Bugünde 60 dk spor varOnDeryaa cım
evet. Aynen pratik diye yeniliyir. Ben de ekmek hakkimla donusumlu kullaniyorum iste. Ama eskisi kadar duskun degilim...
Bu arada bugun saliymis ya.. ben yarin tarti gunu saniyordum. Regliye ragmen hallederim heralde 3 gune...
Menü
sabah 1 slm ekmekle tost 1 bardak süt ve Yulaf Ezmesi
Öğlen mercimek çorbası Sebzeli tavuk sotE
Ara 1 şeftali
Aksam tavuk Biraz fırında patates yoğurt
Spor 2 saat
Gunaydin bayanlar yoksa siz hala uyuyormusunuz ben sabah yuruyusumu yaptim geldim bile ev toparliyorum simdi
akşamki menüme yani yeşil mercimek yanına 3 köfte ilave oldu ekmek vs yok
saat 21:30 gibi bir adet salatalık yedim
su 4 lt buldum çok sıcaktı valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?