- 9 Nisan 2019
- 81
- 252
- 8
- 36
Sizin yaptıklarınızı görünce bende yapmak istiyorum ama benim göbek ve alt karında sıkıntı var biraz da bölgesel çalışsam iyi olacak
Sizin yaptıklarınızı görünce bende yapmak istiyorum ama benim göbek ve alt karında sıkıntı var biraz da bölgesel çalışsam iyi olacakBaşla canm cok faydasını göreceksin
Takımın bana çok faydası oldu bunu her seferinde söylüyorum kac kez oldu hatırlamıyorumSizin yaptıklarınızı görünce bende yapmak istiyorum ama benim göbek ve alt karında sıkıntı var biraz da bölgesel çalışsam iyi olacak
Leslie ile bile fayda görürsün canım ilk başta hızlı gidiyor kilolar sonra azaldikca yavaşlıyor duraklıyor hatta. Ben mesela 2-3 aydır leslieyi bırakıp bölgesel olarak çalışmaya başladım. Ilk hedefim 57di ve bana imkansız geliyordu baktim ki oldu mezun olup tekrar 2m hedefle geldim evet kilom az ama şu an beni rahatsiz eden alt karin cok değil ama sezeryan dolayısıyla illaki minicik bi görüntü oluyor onda kıyafetle belli olmuyor bile. Ama ben artik kas yapma aşamasına geçtim yani orayı guclendirmem gerek o yüzden oraya yoğunlasiyorum. Reglim bitsin before after yaparim gene siz yeni gelenlere de motive olur belkiSizin yaptıklarınızı görünce bende yapmak istiyorum ama benim göbek ve alt karında sıkıntı var biraz da bölgesel çalışsam iyi olacak
Leslie ile bile fayda görürsün canım ilk başta hızlı gidiyor kilolar sonra azaldikca yavaşlıyor duraklıyor hatta. Ben mesela 2-3 aydır leslieyi bırakıp bölgesel olarak çalışmaya başladım. Ilk hedefim 57di ve bana imkansız geliyordu baktim ki oldu mezun olup tekrar 2m hedefle geldim evet kilom az ama şu an beni rahatsiz eden alt karin cok değil ama sezeryan dolayısıyla illaki minicik bi görüntü oluyor onda kıyafetle belli olmuyor bile. Ama ben artik kas yapma aşamasına geçtim yani orayı guclendirmem gerek o yüzden oraya yoğunlasiyorum. Reglim bitsin before after yaparim gene siz yeni gelenlere de motive olur belkidaha önce yapmıştım 55 kolayken before after after yapicam
Kız o bari eksik kalsın birakiverKızlar giremedim karnim agriyor feci şekilde bide oğlana bisiklet sipariş ettiydik o geldi montaj işini yapmaya çalıştım biraz beceremedim onla ugrasiyorum
Mekik tavsiye ederim canımSizin yaptıklarınızı görünce bende yapmak istiyorum ama benim göbek ve alt karında sıkıntı var biraz da bölgesel çalışsam iyi olacak
Görücez inşallah canim benim ❤❤Kilo veren, spor yapan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum , emeğinize sağlıkİnşallah daha da iyi sonuçlar alalım
Haftaya benden eksiler göreceğiz kaptanımHepfitim
Inan bana da hayal gibi geliyordu herkes abartma cok kilon yok olursun 55 diyorlardı ama benim bitmek bilmeyen iştahım sürekli yemem sonra kilo fazlasını görünce moral bozukluğu ile daha çok yemem bunları biraktikca eksiler gördükçe ve evlenmeden önceki kiyafetlerimin bile bol geldiğini gördükçe daha çok motive oldum hepsini hepiniz yaşayacaksınız canmMaşallah canım yaa sen çok güzel vermişsin, 2.hedefini bile tutturmuşsunBana da şuan 55 hayal gibi geliyor, böyle başaranları görünce çok motive oluyorum ☺
Kız o bari eksik kalsın birakiver
Ne evhamlı hatun yaa
Yaptım kii yaptım kiiiay akşam eşim gelince yapardı ama o zamana kadar bekleyemezdim cocuk hemen görsün sevinsin istedim
Mekik tavsiye ederim canım
Hatta ben de niyetimden geçiriyorum epeydir
Görücez inşallah canim benim ❤❤
yürüyüş zaten vazgeçilmezimiz canimben de yarın yapıcam inşallah diyet alışverişimi:)
pazartesiden itibaren diyetimi uygulayabileceğim, spor olarak da squat ve yürüyüş yapıyorum, yeterli mi sizce?
Ya maşşallah ya ama varya geçmişin aynı ben :) peki nasıl bıraktın o sürekli yeme huyunu ve iştahın nasıl azaldıInan bana da hayal gibi geliyordu herkes abartma cok kilon yok olursun 55 diyorlardı ama benim bitmek bilmeyen iştahım sürekli yemem sonra kilo fazlasını görünce moral bozukluğu ile daha çok yemem bunları biraktikca eksiler gördükçe ve evlenmeden önceki kiyafetlerimin bile bol geldiğini gördükçe daha çok motive oldum hepsini hepiniz yaşayacaksınız canm
Ya maşşallah ya ama varya geçmişin aynı ben :) peki nasıl bıraktın o sürekli yeme huyunu ve iştahın nasıl azaldıbenim iştah varya düşman başına bi patlamaya görsün kendimi durdurmak istemiyorum habire yiyesin geliyo doyma hissim yok benim
birde kaç kiloyu gördün en fazlaInan bana da hayal gibi geliyordu herkes abartma cok kilon yok olursun 55 diyorlardı ama benim bitmek bilmeyen iştahım sürekli yemem sonra kilo fazlasını görünce moral bozukluğu ile daha çok yemem bunları biraktikca eksiler gördükçe ve evlenmeden önceki kiyafetlerimin bile bol geldiğini gördükçe daha çok motive oldum hepsini hepiniz yaşayacaksınız canm
Sarma çok olmuş canımBugünki menüm
Kahvaltı tava da tereyağlı yeşil soğanlı 2 tane yumurta
3 zeytin
2 çatal beyaz peynir
10 tane kyaprak sarması (Annemlerdeydim bugün o yüzden annemin sarmasını çok sevdiğim için kahvaltıya sıkıştırdım) inşaallah sorun olmaz
Birde küçük bi kase aşure
Akşam yemeğim 1 kase tuzsuz naneli cacık
(Telafi öğünü yaptım akşamı. Çünkü sabah aşure ve sarma yediğim için)
Suyumu 3 litreye tamamlamak üzereyim
1 bardak yeşil çay içtim
Sabah da 3 mil Leslie yaptım 135 puan
T Titizz1Hepfitim
Afiyet olsun canımMenüüü
Saat 9 2 haşlanmış yumurta
Saat 14 5 adet köfte az bulgur
Saat 21 1 avuc çiğ badem yarım avuç cranberry
Hepfitim
Takımın bana çok faydası oldu bunu her seferinde söylüyorum kac kez oldu hatırlamıyorumBenimle aynı şeyleri yaşayan insanların varlığını bilmek ,aynı hedefler,kilo verdiğimizde ortak sevinc,en önemlisi her cuma tartılma heyecanı gerçekten güzel
Ya ne güzel hedefine ulaşmışsın darısı bizlere fotoyu merakla beklicezLeslie ile bile fayda görürsün canım ilk başta hızlı gidiyor kilolar sonra azaldikca yavaşlıyor duraklıyor hatta. Ben mesela 2-3 aydır leslieyi bırakıp bölgesel olarak çalışmaya başladım. Ilk hedefim 57di ve bana imkansız geliyordu baktim ki oldu mezun olup tekrar 2m hedefle geldim evet kilom az ama şu an beni rahatsiz eden alt karin cok değil ama sezeryan dolayısıyla illaki minicik bi görüntü oluyor onda kıyafetle belli olmuyor bile. Ama ben artik kas yapma aşamasına geçtim yani orayı guclendirmem gerek o yüzden oraya yoğunlasiyorum. Reglim bitsin before after yaparim gene siz yeni gelenlere de motive olur belkidaha önce yapmıştım 55 kolayken before after after yapicam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?