Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Iyi akşamlar kızlar menüm
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay zeytin peynir yarım dl tb ekmek 1 şekersiz çay
Ara 1 neskafe
Yarım bardak süt
Öğle/akşam 16.30 3 kaşık tam buğday makarna lor peyniri karıştırdım bol salata tavuk sote 2 kaşık
Su 1.5 lt

Hepfitim
Acıkırsam baharatlı yoğurt yerim

Beyaz leylak · 13 Nisan 2019

İyi akşamlar bugünkü menüm( çok mutluyum hafta sonunun ilk günü kaçamaksız geçti)
10:30 Kahvaltı: 1 yumurta 4 zeytin yarım dilim TB ekmeği peynir domates salatalık 1 ceviz
14:30 Öğlen yemeği :Soğanlı Kıyma kavurması +1 dilim TB ekmek
17:00 ara 1 elma
19:30 Akşam yemeği:yeşil mercimek salatası 5 kaşık
Su 1 litre ama yatana kadar içmeye devam edeceğim 2 olur

Hepfitim

cardiogod · 13 Nisan 2019

bugün sabah omlet
öğlen ayran menemen domates salatalık
ara sade türk kahvesi
akşam mantı
şuan yine türk kahvesi sade

squat yapıcam ama soluklanmam lazım bugün çok yorucuydu.

bir de gece leslie dediğiniz programa bakacağım :)

incebellihatun · 13 Nisan 2019

eceboce .!.:
Sıkma canını kuzum olur böyle şeyler eşler arasında . Gelir geçer.... kendini üzmek sadece sana zarar verir. Gül geç. Biz hanımlar çok duygusalız .inan eşin unutmuştur bilee. Biz kendimize dert ede ede daha önce yaşlanıyoruz. Boşveerr . Bizim daha önemli işlerimiz var güzel güzel kilolar verip yaza fit girmeliyiz

Sağol canım benim

incebellihatun · 13 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
Ah canım üzülme bozma moralini @eceboce ye katılıyorum.Eşler arasında olur böyle şeyler aynı kandan kardeşler,anneler evlatlar birbiri ile kavga ediyor.birbirini deli gibi seven çiftler de kavga ediyor evliliğin tadı tuzu bunlar.hem dertlerin yüzüne gülersen küçülür ,onları ciddiye alırsan büyür .Gül geç dünyaya bir kere geliyoruz Allah sağlıktan ayırmasın her sıkıntı kavga biter yağmurdan sonra güneş açar gökkuşağı çıkar.Yaza hepimiz fitfit gireceğiz dikkatini bu tarafa ver

İnşaallah sağol moral verdin arkadaşım

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
İyi akşamlar bugünkü menüm( çok mutluyum hafta sonunun ilk günü kaçamaksız geçti)
10:30 Kahvaltı: 1 yumurta 4 zeytin yarım dilim TB ekmeği peynir domates salatalık 1 ceviz
14:30 Öğlen yemeği :Soğanlı Kıyma kavurması +1 dilim TB ekmek
17:00 ara 1 elma
19:30 Akşam yemeği:yeşil mercimek salatası 5 kaşık
Su 1 litre ama yatana kadar içmeye devam edeceğim 2 olur
Hepfitim

Çok güzel canm afiyet olsun❤

birhatirasec .!.:
bugün sabah omlet
öğlen ayran menemen domates salatalık
ara sade türk kahvesi
akşam mantı
şuan yine türk kahvesi sade

squat yapıcam ama soluklanmam lazım bugün çok yorucuydu.

bir de gece leslie dediğiniz programa bakacağım :)

Mantının miktarı yazmadığına göre biraz fazla sanki afiyet olsun canm daha dikkatli olmalısın leslie 1 mile ile başlayıp sonrasında artirabilirsin canm

incebellihatun · 13 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Sağol canm evet regl ağrısı benim sadece ilk gun degil son güne kadar agri olur dönem dönem çok degisik

Çok merak ettim listeyi

Canım kas ağrısı ise cok normal kaslarinin çalıştığını gösterir ama bel boyun gibi yerlerde acı hissediyorsan acitmis olabilirsin. Kas ağrısı mesela bacak çalıştıktan sonra klozette oturmakta zorluk yaşamak ❤❤❤❤❤

Merhaba canm insallah devam ettirirsin

Canm kızımın doğum günü kutlu olsun. Zaten kacamak yaptım bunu da yiyim demedigim sürece o kaçamağı telafi edebilirsin sıkma canini❤

Sagol canm❤

Sagol canm❤

Kolay gelsin canm

Canım sorun her ne ise sıkma canını evlilikler böyle illaki oluyor tatsızlıklar uzamaz inşallah. Yemek konusunda da bu saatlerde yiyebilen aslında senin için iyi olur akşam geç saatte acıkıp kan şekerin düşebilir bu sefer de yanlış şeylere saldırabilirsin motivasyona gelince zamanla kendindeki incelemeyi eksileri gördükçe kendin kazanacaksın o motivasyonu emin ol ❤

İnşaalah ya sağolun hepiniz çok iyisiniz destekleriniz bana çok iyi geldi

cardiogod · 13 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Çok güzel canm afiyet olsun❤

Mantının miktarı yazmadığına göre biraz fazla sanki afiyet olsun canm daha dikkatli olmalısın leslie 1 mile ile başlayıp sonrasında artirabilirsin canm

normal bi tabak oluyor ya hani restaurant porsiyonu gibi, onun yarısını yedim.
ama doyana kadar yedim yani.
bugün verimsizdi kendimi kontrol edemedim.

kabul ediyorum, özür dilerim

incebellihatun · 13 Nisan 2019

Bugün ki menüm
Kahvaltı: 2 tane tavada tereyağlı peynirli yumurta
1 zeytin
1 çatal tahin helvası
3 kuru hurma
2 gün kurusu kayısı
Domates
Salatalık
1 çay bardağına yakın beyaz leblebi
Ara: 1 bardak yeşil çay
Akşam: iştahım yoktu moralim bozuk olduğu için salata yaptım domates ve kıvırcıkla 2 kaşık zeytinyağı ve limon ekledim tuz eklemedim.

İnat ettim kendimi yemeğe vermedim alışkanlık kazanırım belki her moralim bozulduğunda yemekte teselli aramamak için.
3 litre de su içtim T Titizz1

incebellihatun · 13 Nisan 2019

Sporum da yine 3 mil Leslie
135 puan

Hepfitim

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Fitanne123 .!.:
İnşaalah ya sağolun hepiniz çok iyisiniz destekleriniz bana çok iyi geldi

birhatirasec .!.:
normal bi tabak oluyor ya hani restaurant porsiyonu gibi, onun yarısını yedim.
ama doyana kadar yedim yani.
bugün verimsizdi kendimi kontrol edemedim.

kabul ediyorum, özür dilerim

Zamanla düzelecek canm menüler üzülme ❤

Fitanne123 .!.:
Bugün ki menüm
Kahvaltı: 2 tane tavada tereyağlı peynirli yumurta
1 zeytin
1 çatal tahin helvası
3 kuru hurma
2 gün kurusu kayısı
Domates
Salatalık
1 çay bardağına yakın beyaz leblebi
Ara: 1 bardak yeşil çay
Akşam: iştahım yoktu moralim bozuk olduğu için salata yaptım domates ve kıvırcıkla 2 kaşık zeytinyağı ve limon ekledim tuz eklemedim.

İnat ettim kendimi yemeğe vermedim alışkanlık kazanırım belki her moralim bozulduğunda yemekte teselli aramamak için.
3 litre de su içtim T Titizz1

Afiyet olsun canm

Fitanne123 .!.:
Sporum da yine 3 mil Leslie
135 puan Hepfitim

Çok güzel canm❤ spora beni etiketlemeyi unutma aman gözden kaçar puanlar

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Fitanne123 .!.:
İnşaalah ya sağolun hepiniz çok iyisiniz destekleriniz bana çok iyi geldi

Sende öylesin canm unutma burada hepimiz birbirimize destegizher zaman

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Kızlar ya su ana kadar türkçe ve cografyayi bitirdim vatandaşlığa başlayayım dedim hic sevmiyorum da tarihi de sevmiyorum ona da baslamicam matematiği seviyorum ama onla da uğraşırken cok vakit harcicam en azindan birkaç ders bitirip ona öyle baslayayim diyorum. Vatandaşlık adına bana önerisi olan var mı ezberden nefret ediyorummmmmmm

incebellihatun · 13 Nisan 2019

Çok güzel canm❤ spora beni etiketlemeyi unutma aman gözden kaçar puanlar
[/QUOTE]
Gerçekten mi bundan sonra unutmıycam T Titizz1

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Fitanne123 .!.:
Çok güzel canm❤ spora beni etiketlemeyi unutma aman gözden kaçar puanlar

Gerçekten mi bundan sonra unutmıycam T Titizz1
[/QUOTE]
Tamam canm❤

Beyaz leylak · 13 Nisan 2019

T Titizz1 sporum
1 saat tempolu yürüyüş 180 puan
aslında mekik squat falan yapacaktım ama oturup kalkamıyorum belki yarına geçer

rengarenkk · 13 Nisan 2019

İyi akşamlar hanımlar, ben de hemen bugünkü menümü yazayım;
Sabah(10:00) - 1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 1 dilim ekmek
Öğle-akşam (17.00) - tarhana çorbası, 2 yemek kaşığı kuru fasülye, 2 tane ızgara köfte, 1 parça ızgara tavuk,salata
19:00 şekersiz türk kahvesi
21:00 1 avuç leblebi

Hepfitim

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
T Titizz1 sporum
1 saat tempolu yürüyüş 180 puan
aslında mekik squat falan yapacaktım ama oturup kalkamıyorum belki yarına geçer

Tamam canm zorlama yarin yaparsin

cardiogod · 13 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Kızlar ya su ana kadar türkçe ve cografyayi bitirdim vatandaşlığa başlayayım dedim hic sevmiyorum da tarihi de sevmiyorum ona da baslamicam matematiği seviyorum ama onla da uğraşırken cok vakit harcicam en azindan birkaç ders bitirip ona öyle baslayayim diyorum. Vatandaşlık adına bana önerisi olan var mı ezberden nefret ediyorummmmmmm

aaa, aslında en güzel en hayatın içinden bölümdür. örneklerle çok güzel anlarsın.
her şey silindi aklımdan ama olabildiğince taktik verebilirim soru ve konu üzerinden :)

en karizmatik en güzel derslerden bence.

Titizz1 · 13 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
aaa, aslında en güzel en hayatın içinden bölümdür. örneklerle çok güzel anlarsın.
her şey silindi aklımdan ama olabildiğince taktik verebilirim soru ve konu üzerinden :)

en karizmatik en güzel derslerden bence.

Haklisin aslında canm bi konu bitirdim bu şekilde düşünerek yaklaşırsam sevebilirim gibi geldi ❤

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

🪻⚘️🌱🌹🍀

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kilo veriyorum ✅

Kilo veriyorum ✅

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kilo veriyorum ✅

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kilo veriyorum ✅

Kilo veriyorum ✅

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kilo veriyorum ✅

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency