Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Hepfitim · 13 Nisan 2019

hande_buse .!.:
Sabah 1 yumurta bol yeşillik domates salatalik.peynir
Ara 1 sade kahve
Aksam.enginar yemegi ve yogurt Hepfitim gunu kapatacagim bu şekild e.

Harika
Afiyet olsun canım

Titizz1 .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay zeytin peynir yarım dl tb ekmek 1 şekersiz çay
Ara 1 neskafe
Yarım bardak süt
Öğle/akşam 16.30 3 kaşık tam buğday makarna lor peyniri karıştırdım bol salata tavuk sote 2 kaşık
Su 1.5 lt Hepfitim
Acıkırsam baharatlı yoğurt yerim

Süper canım Afiyet olsun

Beyaz leylak .!.:
İyi akşamlar bugünkü menüm( çok mutluyum hafta sonunun ilk günü kaçamaksız geçti)
10:30 Kahvaltı: 1 yumurta 4 zeytin yarım dilim TB ekmeği peynir domates salatalık 1 ceviz
14:30 Öğlen yemeği :Soğanlı Kıyma kavurması +1 dilim TB ekmek
17:00 ara 1 elma
19:30 Akşam yemeği:yeşil mercimek salatası 5 kaşık
Su 1 litre ama yatana kadar içmeye devam edeceğim 2 olur
Hepfitim

Süpersin canım Afiyet olsun

birhatirasec .!.:
bugün sabah omlet
öğlen ayran menemen domates salatalık
ara sade türk kahvesi
akşam mantı
şuan yine türk kahvesi sade

squat yapıcam ama soluklanmam lazım bugün çok yorucuydu.

bir de gece leslie dediğiniz programa bakacağım :)

Canım hamur işinden bir süre uzak durmalısın

Fitanne123 .!.:
Bugün ki menüm
Kahvaltı: 2 tane tavada tereyağlı peynirli yumurta
1 zeytin
1 çatal tahin helvası
3 kuru hurma
2 gün kurusu kayısı
Domates
Salatalık
1 çay bardağına yakın beyaz leblebi
Ara: 1 bardak yeşil çay
Akşam: iştahım yoktu moralim bozuk olduğu için salata yaptım domates ve kıvırcıkla 2 kaşık zeytinyağı ve limon ekledim tuz eklemedim.

İnat ettim kendimi yemeğe vermedim alışkanlık kazanırım belki her moralim bozulduğunda yemekte teselli aramamak için.
3 litre de su içtim T Titizz1

Çok güzel canım Afiyet olsun

rengarenkk .!.:
İyi akşamlar hanımlar, ben de hemen bugünkü menümü yazayım;
Sabah(10:00) - 1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 1 dilim ekmek
Öğle-akşam (17.00) - tarhana çorbası, 2 yemek kaşığı kuru fasülye, 2 tane ızgara köfte, 1 parça ızgara tavuk,salata
19:00 şekersiz türk kahvesi
21:00 1 avuç leblebi Hepfitim

Afiyet olsun canım güzel

Hepfitim · 13 Nisan 2019

Ancak gelebildim kızlar
Anlatmış miydim bilmiyorum oğlan misafirliğe gitmeyi ve misafiri sevmez
Suyum cıktı akşama kadar pohpohlamaktan
Yarın da kuzenimin nişanı var yine telaseli bir gün beni bekliyor
Çok şükür çocuklar evde babaanneyle kalacak
En azından nisan boyunca rahatım yarın inşallah

cardiogod · 13 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Harika
Afiyet olsun canım

Süper canım Afiyet olsun

Süpersin canım Afiyet olsun

Canım hamur işinden bir süre uzak durmalısın

Çok güzel canım Afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel

diyetimde hamurlu bişey yok hiç. ekmek dahi yok hatta.

Hepfitim · 13 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
diyetimde hamurlu bişey yok hiç. ekmek dahi yok hatta.

Canım manti senin değil mi yanlış mi gördüm

cardiogod · 13 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Canım manti senin değil mi yanlış mi gördüm

benim işte ama tutamadım kendimi

normalde hani 1 dilim ekmek vs verilir ya, bende o bile yokken ben bugün mantı yedim

aceleyle gönderdim diğer mesajı

Titizz1 · 13 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Harika
Afiyet olsun canım

Süper canım Afiyet olsun
Sağol canm
Süpersin canım Afiyet olsun

Canım hamur işinden bir süre uzak durmalısın

Çok güzel canım Afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Ancak gelebildim kızlar
Anlatmış miydim bilmiyorum oğlan misafirliğe gitmeyi ve misafiri sevmez
Suyum cıktı akşama kadar pohpohlamaktan
Yarın da kuzenimin nişanı var yine telaseli bir gün beni bekliyor
Çok şükür çocuklar evde babaanneyle kalacak
En azından nisan boyunca rahatım yarın inşallah

Eminim zor geçmiştir canm cocuk sevmiyorsa misafirliği geçmiş olsun yani iyi bari yarin rahat edersin biraz canm❤

sleepy angel · 14 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Ancak gelebildim kızlar
Anlatmış miydim bilmiyorum oğlan misafirliğe gitmeyi ve misafiri sevmez
Suyum cıktı akşama kadar pohpohlamaktan
Yarın da kuzenimin nişanı var yine telaseli bir gün beni bekliyor
Çok şükür çocuklar evde babaanneyle kalacak
En azından nisan boyunca rahatım yarın inşallah

Ahh çocuklar çeşit çeşit huyları var

Ben de bunalımda gibiyim garezine yiyorum resmen benim toplamam lazım kendimi ama nasıl yapcam bilmiyorum ve kilp aldım tartılmadım ama şu 10 15 günde 5 kilo vardır rahat belki fazla en rahat pantolonum olmadı dün

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Dersi bitirdim az da spor yapayim dedim kızlar
400 ic bacak top sıkma (80)•
2 Yan karin mekik 2 taraf 20ser(32)•
20 makas(8)•
30 mekik(12)•
Kalça bacak squat 20 tekrar(8)•
60 sn plank (20)•
30 dk normal yürüyüş (60)•
Bacak 40ar sağ sol bacak tekrar(36)•
Sınav 20(8)•
Kol egzersizi 100 kere(20)•
Kol icin sınav 20 tane(8)•
Kol icin sınav 20 tane(8)•
Toplam puan:300 T Titizz1
Çocuk uyanmadan uyumam lazim iyi geceler kizlar❤

hande_buse · 14 Nisan 2019

Gunaydinnnnn takim arkadaslarimmmm bol hareketli bir günümüz olsunnnnn

Beyaz leylak · 14 Nisan 2019

Günaaaaaayyydın

Beyaz leylak · 14 Nisan 2019

Şok diyetin 1.günündeyim güya kahvaltımı yaptımaçııııııımmm

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Günaydın kızlar ❤

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
Şok diyetin 1.günündeyim güya kahvaltımı yaptımaçııııııımmm

Aa neden öyle ki canm az miydi kahvalti

Beyaz leylak · 14 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Aa neden öyle ki canm az miydi kahvalti

Evet canım çeyrek avakado 1 ceviz ve Etimek .avakadoyu hiç sevmiyorum zorla yedim çeyreğini bile

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
Evet canım çeyrek avakado 1 ceviz ve Etimek .avakadoyu hiç sevmiyorum zorla yedim çeyreğini bile

Bende hiç sevmiyorum hic ama hiic ben bu tarz şok diyetleri cok sağlıklı bulmuyorum nedense

Beyaz leylak · 14 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Bende hiç sevmiyorum hic ama hiic ben bu tarz şok diyetleri cok sağlıklı bulmuyorum nedense

Evet canım zaten sürekli uygulanacak birşey asla olamaz bir kere mutsuz hissettiriyor duran metabolizmaya hooop kendine gel bakiiimmdedirtiyormuş diyetisyen tavsiyesi olduğu için güvendim bakalım nasıl etki yapacak.en çok korktuğum şey kıtlık psikolojisi denilen olay inşallah daha fazla yemeğe başlamam

Beyaz leylak · 14 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Bende hiç sevmiyorum hic ama hiic ben bu tarz şok diyetleri cok sağlıklı bulmuyorum nedense

Bir de çok pahalı ya şaşırdım kaldım o tatsız tuzsuz tahta tadı olan şeyin tanesi 10 lira

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Beyaz leylak .!.:
Evet canım zaten sürekli uygulanacak birşey asla olamaz bir kere mutsuz hissettiriyor duran metabolizmaya hooop kendine gel bakiiimmdedirtiyormuş diyetisyen tavsiyesi olduğu için güvendim bakalım nasıl etki yapacak.en çok korktuğum şey kıtlık psikolojisi denilen olay inşallah daha fazla yemeğe başlamam

Benimde aklima o geldi canm bıraktıktan sonra da ölçülü yemeye çalışırsan faydasi cok olur belki

Beyaz leylak .!.:
Bir de çok pahalı ya şaşırdım kaldım o tatsız tuzsuz tahta tadı olan şeyin tanesi 10 lira

Evet canm kimileri cok seviyor işte ben her türlü denedim ama çöpe gitti

Titizz1 · 14 Nisan 2019

Kızlar nasılsınız pazar yapıyorsunuz belli ki bende temizliğe giriştim gene

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

❤️3.TAKIM❤️

❤️3.TAKIM❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤️3.TAKIM❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

G….

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

🪻⚘️🌱🌹🍀

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

🪻⚘️🌱🌹🍀

🪻⚘️🌱🌹🍀

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency