- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Anladığım kadarıyla bu son 1 kilo baya gıcık oluyor hiç istediğim kiloya o kadar yaklaşamadım keşke gelsem oralara da uğraşan biraz
Anladığım kadarıyla bu son 1 kilo baya gıcık oluyor hiç istediğim kiloya o kadar yaklaşamadım keşke gelsem oralara da uğraşan birazBiz mezun olalım dedikçe artılar çıkıyor şaka gibi ya
Bende yok canm ama bence normaldir o bacağına daha çok çalışma yapabilirsin mesela o zaman fark azalır belkiKızlar ya bişey diycem benim sağ basenim sola göre daha yağlı ya çıkık duruyor
sizlerde de böyle bi problem varmı Acaba ?
Napalim canm ev işleri cocuk akşam oluyor vallaİyi akşamlar bu arada nasıl gidiyo neler yaptınız bugün iyi misiniz? İnşaallah sıkıntı yoktur.
Ben bugün şu vakit oldu halen iş devam ediyor çamaşırlar az önce bitti asıcam ama dermanım yok biraz foruma göz atıyım kimler neler yazmış okuyayım dedim. Yorgun’um dostlaaarr ev temizliği yemek çamaşır çocuk veee sporrr canım spor
Geçmiş olsun canmMisafir 3güne bi geliyo da benim ortanca hasta olmuş köyde oğlana bulaştırdı onla uğraşıyom üçüde öksürüyo hastanedeydik bugün iyi ilerlememiş ama burnundakini atamadığı için tıkalı
Bencede canmKız o kaslardandır mesela benim memeler de aynı değil hele soldaki almış başını gidiyo ellerim de aynı değil bu ara farkettim ki sol bacağım da sağdan kalın baldırımda fark belli pantolonun o bacağı sıkıyo normaldir bence
Didemle fitnessi ilk defa duydum Leslie nin Türkiye şubesi gibi birşey miSende canlan canım takılma hafta sonu kaçamağına dün dünde kaldı.Bende dün kaçamak yaptım ama sporla telafi edeceğimi düşünüyorum. İnan didemle fitness okadar etkili , resmen nokta atışı oldu benim içn kas ağrılrı ile dolanıyorum ortada Fırsatın varsa denemeni tavsiye ederim.
Insallah canm emin ol çok gıcık bir durumAnladığım kadarıyla bu son 1 kilo baya gıcık oluyor hiç istediğim kiloya o kadar yaklaşamadım keşke gelsem oralara da uğraşan biraz
Oooo hamburger menü tecrübelerime dayanarak söylüyorum en az 1 saat spor cezası gelebilirArkadaşlar iyi akşamlar ayda yılda bir il merkezine ne gittim onda da sürekli telefonla konuşmakla geçirdim yani burnumdan geldi neyse en azından değişik insan gördüm alış veriş yaptım deyip kendimi avutuyorumkıyafet denedim hiç biri olmadı tabi kilolarımı verip gardrobumu yenilicem inşallah bide ben bugün büyük bi kaçamak yaptım ve hamburger menü yedim kaptanım bana ceza verebilirsin hakkettim
İçmediğini anladım zaten canım bir bardak içtim demişsin ama yarım litre içmem gerekiyor demişsin ya ona şaşırdım. Hiçbir diyet listesinde aç karnına o kadar su görmedim bir de ben 1 bardağı bile çok zor iciyorum ne biliyim çok zor geldiiçemedim ki:) ama 500 ml su yazıyor. 10 dk sonra kahvaltım yazılmış
Ayyy ne güzellll yaaaPeşinden geliyoruz spor bakanım, ben sıkılaşmak istiyorum artık kilo vermekten ziyade, yüzüm küçük kaldı . Birde terziye pantolon taşımaktan bezdim, kar da mıyım zararda mıyım anlamadım.
1 saat spora razıyım artık napalım pis boğazımın kahrını tüm kaslarım çekecek işteOooo hamburger menü tecrübelerime dayanarak söylüyorum en az 1 saat spor cezası gelebilir
Afiyet olsun canm gayet güzel olmuş menunBugünkü menüm dünün aynısı şok diyet 2.gün
Sabah 07:00 :1 bardak limonlu su
07:45 çeyrek avakado 1 ceviz 1 Etimek
10:30 ara yarım havuç
13:00 Öğlen yemeği:
Karnabahar haşlaması 3 kaşık yoğurt
16:30 Ara :2 hurma 1 ceviz
18:30 Akşam yemeği 1 buçuk bud tavuk ızgara( aslında listeye göre 5 kaşık mercimek yemem gerekiyordu .evde bitmiş .bunu yedim tavuk daha yağlı içim pek rahat etmedi)
1.5 litre suHepfitim
Tamam canm
Afiyet olsun canm güzelBugün ki menümHepfitim T Titizz1
11:30 kahvaltı: tavada 2tatlı kaşığı tereyağlı 2 tane peynirli yumurta
Domates
Salatalık
3 tane Medine hurması
1 çorba kaşığı beyaz leblebi
Ara 15:00 yeşil çay & 1 tane elma& 1 ısırık muz
Akşam 17:00
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 çorba kaşığı kadar haşlama kırmızı et
3 litre su
Harikasın canm bunları yapabilmeye başladıkça gidiyor zaten kilolar tebrik ediyorum seniKızlar bugün kendimle gurur duydum niye mi? Çünkü herkes çayın yanında benim aşkım olan elmalı kurabiye ve tuzlu simit yerken ben hurma ve ceviz yedim.Sabret leylak dedim sabret bu işin sonu selamet ağzımda yavaş yavaş dolandırdım hurmaları
Çok güzel canm:)
İçmediğini anladım zaten canım bir bardak içtim demişsin ama yarım litre içmem gerekiyor demişsin ya ona şaşırdım. Hiçbir diyet listesinde aç karnına o kadar su görmedim bir de ben 1 bardağı bile çok zor iciyorum ne biliyim çok zor geldi
Afiyetolsun canm pirinç ve muhallebi olmamış malesefEvet arkadaşlar üç günlük menümü yazıyorum ctesi günü
Saat 9 da 1 suda pişmiş yumurta hafif tereyağlı 5 ince dilim sucuk domates salatalık
Öğlen saat 13 de çorba salata
Saat 15 te bir kase yoğurt 2 küçük salatalık
Akşam saat 18 de 4 kaşık pilav 6 kaşık etli sebze yemeği salata ve yoğurt
Su 2 lt spor yok
Pazar
Sabah 8.30 da 1 haşlanmış yumurta bir dilim beyaz peynir domates salatalık
Saat 12 de yarım muz yarım elma
Saat 16 da bir tavuk pirzola 5 6 parça et mangalda pişmiş el büyüklüğünde lavaş salata ve ayran
Saat 19 da yarım kase sütlü muhallebi
Spor yok ama pikniğe gittiğimiz için baya yürüdüm
Su 2.5 lt
Hah bir de hamburger eklenmiş 3 gün üst üste göze batan şeyler olmuş canm daha dikkatli olmalısınVe bugünkü menüm
Saat 8 de 1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates salatalık
Saat 13 te döner yedim ama sadece et ve salatasını ekmek yok yanında ayran
Saat 18 de hamburger menü
Su 3 lt oldu spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?