Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aa bu saat olmuş hala kimse menü bile paylaşmamış
 
Harikaaaa
Afiyet olsun.
 
1.5 saat yürüyüş kendimeiç çamaşırı bakmaya gitmiştim kv geldi çocuklara bakmaya Sag olsun
Bende fırsattan istifade yürüyerek gidip geldim
90×2===>> 180 puan T Titizz1 ❤❤
 
Titizz1 .!.:
Sağol canm
Genişletmek için tıkla...
Bdv bu sitenin bir derdim var bölümü
Kaynana elti gorumce koca şikayet butonu
Canım hasanpaşa köftede patates püresi ve bezelye var çok muydu miktar
Diğerleri süper afiyet olsun canım
Wooowww afiyet olsun canım
 

Benim yediğimde bezelye yoktu, üzerindeki patates püresinin de yarısını yedim kaptanım
 
Afiyet olsun canm
rengarenkk .!.:
Hemen paylaştım canım
Genişletmek için tıkla...

Oy oy gelmiş bizim fıstıkçı afiyet olsun canm
Hepfitim .!.:
1.5 saat yürüyüş kendimeiç çamaşırı bakmaya gitmiştim kv geldi çocuklara bakmaya Sag olsun
Bende fırsattan istifade yürüyerek gidip geldim
90×2===>> 180 puan T Titizz1 ❤❤
Genişletmek için tıkla...
Oo harikasın kaptan
rengarenkk .!.:
Bugünkü sporum,
30 dk eliptik- 120 puan
18 dk tempolu yürüyüş - 54 puan
30 mekik - 12 puan
40 yan mekik - 16 puan
50 yan çalıştırma - 10 puan
Plank 20+25 sn - 15 puan
Toplam= 227 puan T Titizz1
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canm masallah
 
Bugünki menü T Titizz1 Hepfitim

11:20 Sabah tereyağında 2 tane yumurta
Domates
Salatalık
7 tane fındık
3 tane hurma
5 tane susamlı çubuk

Akşam yemeğim de 1 paket çiziviç
Dışardaydık yemek yeme mekanı yoktu köylük bi alanda olduğumuz için eşimin atıştırmalıkları vardı atanda çok acıkmıştım bi paketi gömdüm ama eve gelince hemen bi Yeşilçay içtim
Veee spor cezamı kendi kendime verdim 30 dakika tempolu eliptik yaptım
Ve sonra hergün yaptığım sporları yaptım a daha ölüyodum şu an heryerim titriyor
Atasözü işte akılsız başın cezasını ayaklar çeker

3 litre de su içtim

Saat 20:30 da bi kupa yeşil çay daha içtim
 
Sporum da:

30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
100 tane sağ-sol bacak: 40 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
50 tane russian twist: 20 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
30 dakika eliptik: 120 puan
Toplam: 552 puan
 

Maşallah canım sporun çok iyi
 
İyi akşamlar arkadaşlar bende menümü yazayım
Sabah 8.30 da bir simit
11 gibi 3 hurma
Öğle bir kase çorba 1 haşlanmış yumurta domates salatlalık( ne alakaysa)
Saat 17 de bi bardak süt
Akşam 19 da yarım kase çorba 4 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık sebze yemeği
Su 2 lt
Spor olarak 45 dk leslie 20 mekik 20 squat yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
Yorumlar
13
Görüntüleme
482
mamathecurious
M
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
511
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
958
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
79 80 81
Yorumlar
2K
Görüntüleme
17K
kubragocer
K
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…