Hic olmamış canm diyecek pek bir şey bulamadimBugünki menü T Titizz1Hepfitim
11:20 Sabah tereyağında 2 tane yumurta
Domates
Salatalık
7 tane fındık
3 tane hurma
5 tane susamlı çubuk
Akşam yemeğim de 1 paket çiziviç
Dışardaydık yemek yeme mekanı yoktu köylük bi alanda olduğumuz için eşimin atıştırmalıkları vardı atanda çok acıkmıştım bi paketi gömdüm ama eve gelince hemen bi Yeşilçay içtim
Veee spor cezamı kendi kendime verdim 30 dakika tempolu eliptik yaptım
Ve sonra hergün yaptığım sporları yaptım a daha ölüyodum şu an heryerim titriyor
Atasözü işte akılsız başın cezasını ayaklar çeker
3 litre de su içtim
Saat 20:30 da bi kupa yeşil çay daha içtim
Maşallah canm.Sporum da:
30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
100 tane sağ-sol bacak: 40 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
50 tane russian twist: 20 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
30 dakika eliptik: 120 puan
Toplam: 552 puan
Aynen öyle oluyor canm o yüzden spor cok önemli diyette:)Teşekkür ederim canımSpor yapınca daha disiplinli oluyorum, o kadar spor yaptım emeğime yazık olmasın diye kaçamaktan kaçınmaya çalışıyorum.
Afiyet olsun canm simit dışında güzel olmuş menün. Sporunu da ilk sayfadaki puanlara göre hesaplayıp beni etiketlersinİyi akşamlar arkadaşlar bende menümü yazayım
Sabah 8.30 da bir simit
11 gibi 3 hurma
Öğle bir kase çorba 1 haşlanmış yumurta domates salatlalık( ne alakaysa)
Saat 17 de bi bardak süt
Akşam 19 da yarım kase çorba 4 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık sebze yemeği
Su 2 lt
Spor olarak 45 dk leslie 20 mekik 20 squat yaptım
Fıstık gibi mezun olacaksinTeşekkürler kaptanım, fıstıksız mezun olamıycam galiba
Canm.beni etiketlemeyi unutma bos geçebilirim gününüSporum da:
30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
100 tane sağ-sol bacak: 40 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
50 tane russian twist: 20 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
30 dakika eliptik: 120 puan
Toplam: 552 puan
Bdvye çok dadanma mapusa düşersin bakAfiyet olsun canm
Oy oy gelmiş bizim fıstıkçıafiyet olsun canm
Oo harikasın kaptan
Çok güzel canm masallah
Neyse ki ceza vermişsin kendineBugünki menü T Titizz1Hepfitim
11:20 Sabah tereyağında 2 tane yumurta
Domates
Salatalık
7 tane fındık
3 tane hurma
5 tane susamlı çubuk
Akşam yemeğim de 1 paket çiziviç
Dışardaydık yemek yeme mekanı yoktu köylük bi alanda olduğumuz için eşimin atıştırmalıkları vardı atanda çok acıkmıştım bi paketi gömdüm ama eve gelince hemen bi Yeşilçay içtim
Veee spor cezamı kendi kendime verdim 30 dakika tempolu eliptik yaptım
Ve sonra hergün yaptığım sporları yaptım a daha ölüyodum şu an heryerim titriyor
Atasözü işte akılsız başın cezasını ayaklar çeker
3 litre de su içtim
Saat 20:30 da bi kupa yeşil çay daha içtim
Canım akşam çok olmuş ayrıca çorba ekmek ve pilav 3 lusunu ayni menüye denk getirme karbon patlaması oluyorİyi akşamlar arkadaşlar bende menümü yazayım
Sabah 8.30 da bir simit
11 gibi 3 hurma
Öğle bir kase çorba 1 haşlanmış yumurta domates salatlalık( ne alakaysa)
Saat 17 de bi bardak süt
Akşam 19 da yarım kase çorba 4 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık sebze yemeği
Su 2 lt
Spor olarak 45 dk leslie 20 mekik 20 squat yaptım
Unuttum 2 uyku yaptiklarinioh uyusunlar uyusunlar benimki gibi gezip durmasinlar
Aa neden ki
Hedefine yaklaşana kadar sana bdv yasaklasam mi acep
Afiyet olsun canım
Şaka bir yana aman ha hele hele listedeyken mapusa girmebdv
yasakla kaptanımm
hahahahahŞaka bir yana aman ha hele hele listedeyken mapusa girme
Mazallah cuma ya denk gelirse bildirim yapamazsın
Çok geçiştirme yemissin canımsabah
yoğurt (midem bulanıyordu asidimi bastırsın diye)
öğle
az salata
ara
türk kahvesi (normalde hurma ya da bitter çikolata yeme hakkım var ama kahveyi orta içtim diye onları yemedim)
akşam
tavuk+ salata+az da tam buğday makarna(tadı çok kötü geldi baya az yedim)
bulantı sıkıntım olduğu için canımın istemediği tiksindiğim şeyleri yiyemiyorum diyette olmasına rağmen.
salgınmış sanırım iğrenç bi durum
diyete uyamıyorum ama neyse ki başka bişey de yiyemiyorum.
2 hafta deneme süresi var canımhahahahah
listede olmak neydi ki?
çok afedersiniz kusuyorum sürekliÇok geçiştirme yemissin canım
Aman ha sağlığından olma
Geçmiş olsun bu arada
2 hafta deneme süresi var canım
3.hafta bu süreç başarılı olursa etap listemize giriyorsun ve diğer tüm takım üyeleriyle yarışmış oluyorsun
Eksiyeg göre ilk 3 belirleniyor
Motive amaçlı yani
Nane kekik kaynatıp icsençok afedersiniz kusuyorum süreklihiçbir şey almıyo içim
Tamam kaptanım bidaha olmayacak inşaallah çok üzüldüm yemin ederim ki ama sporuma ek eliptikyaptım sırf içim soğusun diyeBdvye çok dadanma mapusa düşersin bak
Neyse ki ceza vermişsin kendine
Tekrar olursa 1 saat de ben ceza veririm
Canım akşam çok olmuş ayrıca çorba ekmek ve pilav 3 lusunu ayni menüye denk getirme karbon patlaması oluyor
Simit de hiç olmamış
Sporum da: @Titizz1 @Hepfitim
30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
100 tane sağ-sol bacak: 40 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
50 tane russian twist: 20 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
30 dakika eliptik: 120 puan
Toplam: 552 puan
Tamam kuzum farkında olmak da güzelTamam kaptanım bidaha olmayacak inşaallah çok üzüldüm yemin ederim ki ama sporuma ek eliptikyaptım sırf içim soğusun diye
Eksik olmayın hepiniz çok destek veriyorsunuz seviyorum sizleriTamam kuzum farkında olmak da güzel
Sen de o azmi görüyorum ben
Üstesinden geleceksin inşallah❤
Geçmiş olsun:) benimki uykuya direniyo şu an ayağımda sallıyorum bacaklarım çok feci hamladı bugün zorlanıyorum bi an önce uyur inşaallahMinnaklari uyuttum ben debiran önce yatayım ne kadar dinlensemkâr
Bdvye çok dadanma mapusa düşersin bak
Neyse ki ceza vermişsin kendine
Tekrar olursa 1 saat de ben ceza veririm
Canım akşam çok olmuş ayrıca çorba ekmek ve pilav 3 lusunu ayni menüye denk getirme karbon patlaması oluyor
Simit de hiç olmamış
Afiyet olsun canm daha sağlıklı beslenmeye çalış miden bi düzelsin desabah
yoğurt (midem bulanıyordu asidimi bastırsın diye)
öğle
az salata
ara
türk kahvesi (normalde hurma ya da bitter çikolata yeme hakkım var ama kahveyi orta içtim diye onları yemedim)
akşam
tavuk+ salata+az da tam buğday makarna(tadı çok kötü geldi baya az yedim)
bulantı sıkıntım olduğu için canımın istemediği tiksindiğim şeyleri yiyemiyorum diyette olmasına rağmen.
salgınmış sanırım iğrenç bi durum
diyete uyamıyorum ama neyse ki başka bişey de yiyemiyorum.
Olsun canm bisey olmaz
Ben alıyorum şu ara 70 barajını geçmek üzereyim sana tavsiyem misafir alma alsanda ikram falan hiç yapma bittim yaSelam kızlar nabersiniz?
@pisi pisi kopatim şişmoşum nasılsın ben geldim ehuheheuheh
@ervanazlimsleepy angel kızlar kilo vermeler ne alemde ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?