Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Titizz1 · 19 Nisan 2019

Kızlar dışarı çıkıyoruz aksama gelirim öptüm sizi

cardiogod · 19 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
cardiogod daha gitmedin mi eczaneye
Koş kız koş

sabah 8den beri koşturuyorum anca oturdum yerime. tok tartılmak zorundayım ama bacaklarım özellikle çok su kaybettim. verdim diye düşünüyorum.

bu arada tahlillerime bakıldı bugün. hastanedeydim.

demirim düşük çıktı, vitaminlerimden düşük çıkanlar oldu.

kusma için idrar yolu bulantı yapar dedi.

gidip tartılayım hemen. zaten pek bişey yiyemedim sabah beri su içiyorum bir tek.

bir deeeee, tibet yogası başlıyorum kaptanım

leslie araştıracaktım, hala bakamadım proje vs derken banyoyu bile dakika ile yapıyorum uzatmıym diye

cardiogod · 19 Nisan 2019

Hepfitim T Titizz1 59.0 du.
57.8 geldi. su gitti hep çünkü hem çok tuvalete gittim hem de bacaklarımdaki o ödem azaldı.

az mı kayıp sizce?

Titizz1 · 19 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
Hepfitim T Titizz1 59.0 du.
57.8 geldi. su gitti hep çünkü hem çok tuvalete gittim hem de bacaklarımdaki o ödem azaldı.

az mı kayıp sizce?

Az olur mu canm 1.200 gayet iyi sonuç tebrik ederim

incebellihatun · 19 Nisan 2019

Bugün ki menüm 19 Nisan Cuma
T Titizz1

Hepfitim
Kahvaltı 12:25
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Biber
2 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 tane kırmızı meyveli Piko 5

Akşam yemeğim 17:35

3 servis kaşığı bulgur pilavı
2 çorba kaşığı körili tavuk (göğüs eti)
1 kase yoğurt

Su 3 litreye tamamlanacak

Birazdan yeşil çay içeceğim.

incebellihatun · 19 Nisan 2019

Bugün ki sporum: 18 Nisan Perşembe
T Titizz1

Hepfitim
30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
tane sağ-sol bacak: 80 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
100 tane russian twist: 40 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
Toplam: 492 puan

cardiogod · 19 Nisan 2019

Titizz1 .!.:
Az olur mu canm 1.200 gayet iyi sonuç tebrik ederim

tokum hem deeee teşekkür ederimmm

Titizz1 · 19 Nisan 2019

Fitanne123 .!.:
Bugün ki menüm 19 Nisan Cuma
T Titizz1 Hepfitim
Kahvaltı 12:25
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Biber
2 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 tane kırmızı meyveli Piko 5

Akşam yemeğim 17:35

3 servis kaşığı bulgur pilavı
2 çorba kaşığı körili tavuk (göğüs eti)
1 kase yoğurt

Su 3 litreye tamamlanacak

Birazdan yeşil çay içeceğim.

Afiyet olsun canm piko da ödülün sayalim

Fitanne123 .!.:
Bugün ki sporum: 18 Nisan Perşembe
T Titizz1 Hepfitim
30 dakika Leslie: 90 puan
200 tane kol: 80 puan
tane sağ-sol bacak: 80 puan
70 tane sağ-sol kalça: 28 puan
100 tane sağ yan taraf: 20 puan
70 tane sol yan taraf: 14 puan
200 tane twist: 80 puan
100 tane russian twist: 40 puan
100 tane iç bacak: 40 puan
70 tane sağ basen: 14 puan
30 tane sol basen: 6 puan
Toplam: 492 puan

Çok güzel canm

cardiogod · 19 Nisan 2019

menümü yazmamışım:)

sabah
peynir maydanoz zeytin ezmesi az ekmek

öğle
yulaf süt elma tarçın

akşam
mantar sote ayran

gündüz ara öğünde sade çay içtim.

bir de bitki çayı içtim akşam

Titizz1 · 19 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
menümü yazmamışım:)

sabah
peynir maydanoz zeytin ezmesi az ekmek

öğle
yulaf süt elma tarçın

akşam
mantar sote ayran

gündüz ara öğünde sade çay içtim.

bir de bitki çayı içtim akşam

Afiyet olsun canm

Titizz1 · 19 Nisan 2019

Selam kızlar menüm
Sabah 11 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay zeytin peynir salatalık domates 2 tane patates kizartma
Ara yarim bardak süt
Öğle 14.30 fotograftaki 2 yk kaşığı karabugday haşlama marul domates salatalık 1 kepçe mercimek çorba 2 tane köfte
Akşam 18.30 Çok feci bir kacamak yaptım ama pisman degilim neden bilmiyorum aylardir böyle bişey yapmamıştım özlemişim cok 2 tane lokma bol bitter sütlü ve beyaz çikolatalı ama çikolatalar şeker ilavesizdi

haftalık ödülüm olmuş oldu
Yemek yemedim dengelerim diye
20.00 1 şekersiz çay yarim kandil simiti
Su 2 lt olur

Hepfitim

Titizz1 · 19 Nisan 2019

Kızlar nerelerdesiniz yanlış gruba mi yazıyorum diye baktim saatlerdir kimse girmemis

Hepfitim · 19 Nisan 2019

birhatirasec .!.:
Hepfitim T Titizz1 59.0 du.
57.8 geldi. su gitti hep çünkü hem çok tuvalete gittim hem de bacaklarımdaki o ödem azaldı.

az mı kayıp sizce?

Tebrikler Canım süper
Az olur mu hiç harika
Yalnız senin tartılma işine çarebulmak gerekiyor
Öğle 1 e kadar bildirim yapman şart listedeyken
Çünkü kilo bildirme süresi var toplu sonuç listesi icin

Fitanne123 .!.:
Bugün ki menüm 19 Nisan Cuma
T Titizz1 Hepfitim
Kahvaltı 12:25
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Biber
2 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 tane kırmızı meyveli Piko 5

Akşam yemeğim 17:35

3 servis kaşığı bulgur pilavı
2 çorba kaşığı körili tavuk (göğüs eti)
1 kase yoğurt

Su 3 litreye tamamlanacak

Birazdan yeşil çay içeceğim.

Piko dışında güzel canım Afiyet olsun
Piko da ödül diyelim

birhatirasec .!.:
menümü yazmamışım:)

sabah
peynir maydanoz zeytin ezmesi az ekmek

öğle
yulaf süt elma tarçın

akşam
mantar sote ayran

gündüz ara öğünde sade çay içtim.

bir de bitki çayı içtim akşam

Afiyet olsun canım

Titizz1 .!.:
Selam kızlar menüm
Sabah 11 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay zeytin peynir salatalık domates 2 tane patates kizartma
Ara yarim bardak süt
Öğle 14.30 fotograftaki 2 yk kaşığı karabugday haşlama marul domates salatalık 1 kepçe mercimek çorba 2 tane köfte
Akşam 18.30 Çok feci bir kacamak yaptım ama pisman degilim neden bilmiyorum aylardir böyle bişey yapmamıştım özlemişim cok 2 tane lokma bol bitter sütlü ve beyaz çikolatalı ama çikolatalar şeker ilavesizdi haftalık ödülüm olmuş oldu
Yemek yemedim dengelerim diye
20.00 1 şekersiz çay yarim kandil simiti
Su 2 lt olur Hepfitim

Afiyet olsun canım
Ödülün de hayırlı olsun

Titizz1 · 20 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Tebrikler Canım süper
Az olur mu hiç harika
Yalnız senin tartılma işine çarebulmak gerekiyor
Öğle 1 e kadar bildirim yapman şart listedeyken
Çünkü kilo bildirme süresi var toplu sonuç listesi icin

Piko dışında güzel canım Afiyet olsun
Piko da ödül diyelim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım
Ödülün de hayırlı olsun

Ayy sagol kaptanim

Titizz1 · 20 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Tebrikler Canım süper
Az olur mu hiç harika
Yalnız senin tartılma işine çarebulmak gerekiyor
Öğle 1 e kadar bildirim yapman şart listedeyken
Çünkü kilo bildirme süresi var toplu sonuç listesi icin

Piko dışında güzel canım Afiyet olsun
Piko da ödül diyelim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım
Ödülün de hayırlı olsun

Ayy sagol kaptanim

Titizz1 · 20 Nisan 2019

Sporumu yazıp yatayım kızlar
Kol egzersizi 200 kere(40)•
Kol icin sınav 20 tane(8)•
Kol icin sınav 20 tane(8)
Kalça-bacak
4 kalca hareketi 1i 20 tekrar(8)•
1i 20ser sag sol bacak tekrar(16)•
1i 40ar sağ sol bacak tekrar(36)•
Kalça sıkılasma 2 taraf 100ser tekrar(40)•
500 ic bacak top sıkma (100)•
2 Yan karin mekik 2 taraf 20ser(32)•
1 saat normal yürüyüş (120)•
3 alt karin mekik 50ser tekrar(60)•
Toplam puan:460

sleepy angel · 20 Nisan 2019

ervanazlim .!.:
Güncel kilolar kaç kızlar sleepy angel ben diyetisyene gitmeye karar verdim şimdi anamın evindeyim gittiğim de disiplin bi şekilde başlayacağım ilk önce dolaba stok yapmam lazım et balık tavuk stoğu haftalık da yeşillik alırım yine aynı şekilde başlarım motive için de burada olurum ilk 10 kilo rahat gidiyor da sonrası gitmiyor benden ya

70 varımdır o motivasyonu hissedersem başlarım inşallah bende inam bu ara yemekde gözüm yok çok yemiyorum da amma inanılmaz tatlı aşeriyorum resmen durduk yere ayy tatlı olsa diye başlıyorum hece bile eşim gitmek zorunda kalıyo öyle böyle değil anlatamam ya çok yoruluyorum enerjim düşünce istiyo yada ilk kez 40ım çıkınca regl olmadım onunda etkisi vardır belki bilmiyorum ya biri beni dövsün şişmansın çirkinsin desin moralimi bozsun belki gaza gelirim gören aynısın ne güzel almadın hiç diyo tabi ben kilo verip hamile kalınca eski halİme döndüm onlar aynı sanıyo

cardiogod · 20 Nisan 2019

Hepfitim .!.:
Tebrikler Canım süper
Az olur mu hiç harika
Yalnız senin tartılma işine çarebulmak gerekiyor
Öğle 1 e kadar bildirim yapman şart listedeyken
Çünkü kilo bildirme süresi var toplu sonuç listesi icin

Piko dışında güzel canım Afiyet olsun
Piko da ödül diyelim

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım
Ödülün de hayırlı olsun

baskül alacağım ama o zamana kadar daha erken davranayım. 1 e kadar tartılmış olacağım dikkat ederim artık

Titizz1 · 20 Nisan 2019

Günaydın herkese mutlu haftasonlari ❤

Hepfitim · 20 Nisan 2019

Slm hatunlar kimsecikler yok nerelerdesiniz

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kilo veriyorum ✅

Kilo veriyorum ✅

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Eklentiler

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

❤️3.TAKIM❤️

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

G….

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

❤️3.TAKIM❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency