Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Valkyrie89 .!.:

kızlar geçmişi okuyamadım k. bakmayın lütfen.
size iyi hafta sonları görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Kendimi takimin su memuru ilan ettim suuuuuuuuu var mi icen hadi bakim.benimki 1.5 lt oldu

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Benim iki oldu bana uc bile yetmiuor artik

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Sabah diyetisyende randevum var eda demisti diyetisyen nesfit verince barsaklarim tutuluyor az veriyorum diye banada o oldu sanirim karnim davul gibi.yarin diycem nesfit vermesin

Genişletmek için tıkla...

sulofe .!.:

Bügünki menümüde yazayım hemen
Sabah
(Tartıldıktan sonra aş erdim resmen evde duran gözlemeye)
Gözlemeyi 4 e bölüp 2 parçasına beyaz peynir sarıp yedim
Süt

Öğle
Mercimek çorba 1 kase
Avuçici büyüklüğünde tavuk ızgara
Salata

Ara
Türk kahvesi az şekerli

Akşam
(Çok açıktım ) 1 kase yeşil mercimek çorbası
2 tabak pırasa
1 dilim ekmek

Bugün sürekli kendimi aç hissettim ara öğün yapmadım ondan galiba

Su 2 lt
Spor 1 saat aeropilates

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

sulecim ogle ogunune yogurt ekleseydin iyi olurdu.sut urunleri krize engel oluyo

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

kızlar çok mutluyum ya 69 gördüm sonundaa, şimdiye kadar sanki boşuna aç kalıyomuşum gibi hissediyordum psikolojik olarak ama artık emeğimin karşılığını aldığımı hissettim

bu arada doktorcum bu keten tohumlu yoğurt mucizeymiş her öğlen yedim senin listeye tam olmasa da uymaya çalıştım demek tam uysam daha çok vericem, bu haftada aynı şekilde beslenmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

mrv5534 .!.:

Kızlar ben cok kötü oldum bu saate kadar kusma ve ishalle cebelleşiyorum eşimi cagırdım doktora gidicem bakalım nolcak ögleye kadar bişiyim yoktu sporumu yapmıştım cok güsel sonra bi bas dönmesi cumburlop wc ye off karnımın ortasında bi agrı war cok köötüyümm

Genişletmek için tıkla...

sulofe .!.:

bu arada gerçekten biz 1.
bende 3. mü oldum
harikaaa çok mutlu oldum. Şİmdi annemlere gidiyorum sana mantı yapayımm dediii sakın haaa dedim allahtan pırasa da varmış ben onu yerim artık bu gazla bir süre daha giderim Sizin desteğinizle de inşallah sonuna kadar

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

bugünkü menüm

sabah :2 yumurta, 2 dlm tb ekmek, 6 tane zeytin, 1 kupa kayısılı form çay

öğle : 1 kase yoğurt keten tohumlu, 1 mandalina

akşam : 7 tane sarma ( kıyma yoğunluklu yaptım içine bulgur koydum),salata,yoğurt, 3 kaşık pırasa


1 lt su ama yatana kadar içerim daha
sporda çok yapmak istiyorum ancak karnım çok ağrıyo regli geliyooo

şimdide çayımı yaptım içiyorummm:126:


mervişim nasıl oldun canım merak ettim:26:

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

kimseler yoook
menumu yazaım bende esim medceziri izlerken:)

sabah
2 dilim kızarmıs ekmek
peynır
yumurta
sekersız cay

oğle
sehriye corbası
1 dilim ekmek
salata

ara
3 kayısı

aksam
3 kofte
2 kasık ulgur pılavı
yogurt
salata

su:2lt
spor:leslie 2 mile

haftasonunuz coook güzel gecsin kızlarr..
enim ewde gecicek esim mesaide bende bundan faydalanıp ewi toparlayayım iyiceee

Genişletmek için tıkla...