- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Tünaydın Çağlacım hg akşam ekmek yememişsin
bravooo tatlımm vazgeçtin sonundaBalk ya m Omega-3 m kullanmal - Osman MFTOLU - Hrriyet YAZARLAR
kızlar bu yazıyı okumanızı tavsiye ederim
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
kafam cok bozuk.kendimi preste gibi hissediyorum.eşimden ayrı aylarca hasret binbir türlü zorluk cektim ona gelecek hertürlü lafı sineye cektim hep savundum ama şimdi o bana anlayış göstermekte zorlanıyor.gecen beni 3 cocukla evde yanlız bıraktı cocuklar hasta enjeksiyon saati geldi tutacak kimse yokki yapayım cok daraldım telde nerdesin sen diye sesi mi yükselttim vay efendim senmisin bana sesini yükselten abisi felann varmıs yanında rezil olmus.yahu hakeret etmedim küfretmedim.tam regl zamanım hormonlar bir yandan eşim bir yandan daha bir sürü şey varda neysseee.yaptıgım onca fedakarlıgı Allah rızası için diye düşünmesem fırtına cıkarırdım ama ya sabırr.ben üzerime düşeni yapıyorum hemde fazlasıyla anlamayanlar utansın anlayamayanlar.
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
kafam cok bozuk.kendimi preste gibi hissediyorum.eşimden ayrı aylarca hasret binbir türlü zorluk cektim ona gelecek hertürlü lafı sineye cektim hep savundum ama şimdi o bana anlayış göstermekte zorlanıyor.gecen beni 3 cocukla evde yanlız bıraktı cocuklar hasta enjeksiyon saati geldi tutacak kimse yokki yapayım cok daraldım telde nerdesin sen diye sesi mi yükselttim vay efendim senmisin bana sesini yükselten abisi felann varmıs yanında rezil olmus.yahu hakeret etmedim küfretmedim.tam regl zamanım hormonlar bir yandan eşim bir yandan daha bir sürü şey varda neysseee.yaptıgım onca fedakarlıgı Allah rızası için diye düşünmesem fırtına cıkarırdım ama ya sabırr.ben üzerime düşeni yapıyorum hemde fazlasıyla anlamayanlar utansın anlayamayanlar.
Abisinin yanında bozulmuştur ama haklısın sana destek olması gerekli keyfe keder aramamışsınki bütün fedakarlıklar kadınlardan bekleniyor nedense sabır yasemincim eşinde seni takdir ediyordur mutlaka üstüne allah yardımcın olsun bitanem bozma moralini
benim markete gitmem lazım kızlar sonra sporumu yaparım kendinize cici bakın
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
bugünkü menüm
sabah :2 yumurta, 2 dlm tb ekmek, 6 tane zeytin, 1 kupa kayısılı form çay
öğle : 1 kase yoğurt keten tohumlu, 1 mandalina
akşam : 7 tane sarma ( kıyma yoğunluklu yaptım içine bulgur koydum),salata,yoğurt, 3 kaşık pırasa
1 lt su ama yatana kadar içerim daha
sporda çok yapmak istiyorum ancak karnım çok ağrıyo regli geliyooo
şimdide çayımı yaptım içiyorummm:126:
mervişim nasıl oldun canım merak ettim:26:
Sizin için bulgurdan yana sıkıntı yok o nedenle yaptığın diyet için kusursuz. Tebrikler
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
kafam cok bozuk.kendimi preste gibi hissediyorum.eşimden ayrı aylarca hasret binbir türlü zorluk cektim ona gelecek hertürlü lafı sineye cektim hep savundum ama şimdi o bana anlayış göstermekte zorlanıyor.gecen beni 3 cocukla evde yanlız bıraktı cocuklar hasta enjeksiyon saati geldi tutacak kimse yokki yapayım cok daraldım telde nerdesin sen diye sesi mi yükselttim vay efendim senmisin bana sesini yükselten abisi felann varmıs yanında rezil olmus.yahu hakeret etmedim küfretmedim.tam regl zamanım hormonlar bir yandan eşim bir yandan daha bir sürü şey varda neysseee.yaptıgım onca fedakarlıgı Allah rızası için diye düşünmesem fırtına cıkarırdım ama ya sabırr.ben üzerime düşeni yapıyorum hemde fazlasıyla anlamayanlar utansın anlayamayanlar.
Oluo oyle donemler canim ya bence anlar hatasini bu erkekler sirf ego yuklu ya
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 34
Yasemincim inanmıcaksın aynı şey bnm başıma kurban bayramında geldi
Kızım cok hasta oldu kendi annemde kaldım mecburen neyse aksam aradım cocuk hastalandı gelmiyomusun diye onunda yanında ablası abisi warmış pat suratma kapattı teli geldi çocugu hast götürdük ewe geldik surat 5 karıs
Yok neymiş nıye soruyosun nerdesin niye diyosun öle bi kötü oldum ki aldım telefonu aradım ablasını abisini
Dedim bn size küfür mü ettim saygısızlıkmı yaptım siz bnm durumumu biliyosunuz biliyoruz falan dediler yok şöle yok böle
Dedim bu geldi bana afra tafra yapıyo cok mu hos yha dedim aaa bnm ki kaldı öyle
Walla bnlar bizi köle görüyo ama öle degil
Yasemincim sinirini bozma gülüm we si dur sakın morelini bızma sen sabret gelsin senden özürdilesin
Ohh arkadas yha herkes kendi hayatını yasaxacak biz coluk cocuk yetmiyo bide abisi ablası tawrı
Aaaaa cok sinir oldum
Senin nasıl zor günler geçirdigini biz biliyoruz lütfen üzülme
Ya Allah Ya muhammet
Ya Sabır Ya Selamet
Kızım cok hasta oldu kendi annemde kaldım mecburen neyse aksam aradım cocuk hastalandı gelmiyomusun diye onunda yanında ablası abisi warmış pat suratma kapattı teli geldi çocugu hast götürdük ewe geldik surat 5 karıs
Yok neymiş nıye soruyosun nerdesin niye diyosun öle bi kötü oldum ki aldım telefonu aradım ablasını abisini
Dedim bn size küfür mü ettim saygısızlıkmı yaptım siz bnm durumumu biliyosunuz biliyoruz falan dediler yok şöle yok böle
Dedim bu geldi bana afra tafra yapıyo cok mu hos yha dedim aaa bnm ki kaldı öyle
Walla bnlar bizi köle görüyo ama öle degil
Yasemincim sinirini bozma gülüm we si dur sakın morelini bızma sen sabret gelsin senden özürdilesin
Ohh arkadas yha herkes kendi hayatını yasaxacak biz coluk cocuk yetmiyo bide abisi ablası tawrı
Aaaaa cok sinir oldum
Senin nasıl zor günler geçirdigini biz biliyoruz lütfen üzülme
Ya Allah Ya muhammet
Ya Sabır Ya Selamet
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
pazar menüsü
sabah11-13:00 kadar biraz uzun yavaş yavaş bir kahvaltı oldu. Aslında masada neler neler vardı da ben bakıp bakıp nefis terbiyesi yaptım
)
Bir parça burgu peynir
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
1/2 patates ile omlet
domates
salatalık
2 dilim kepek ekmek
1 portakal dilmlenmiş
Ara 1 avuç leblebi
Akşam
tavuklu salata (Tavuk az koydum üzerine sabah çok protein aldığımiçin)
ayran
su 2lt
1 yaseminli yeşil çay
1 zencefilli çay
spor yok (Ev işi yaptım çok yoruldum.Bisiklet bana ben ona baktım uzun süre.Sonra kalkıp tozunu aldım)
son cümleye bayıldım
canım banunun da dediği gibi ekmek yemeseydin tam karatay olacakmış kahvaltın:)
ben de 2.sürahinin bitmesini bekliyordum bitince yazayım dedimHaydi kzlarrr su içelimmmm memurumuz gelene kadar benle idare edin
haydi kızlar ben 8.bardağa geçtim
canım gayet güzel tebrikler
ekmeği akşam yemediğin çok güzel olmuş.. biberiye çayını nasıl içiyorsun? ben de biberiye buldum markette, ama ot şeklinde, suya atıp demlemek mi gerek?
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Sarma pirinçse olmamış.
Kahvaltı yetersiz kalmış maalesef
Bir de leblebiyi avuç avuç yememelisin bence.
Bügünki menümüde yazayım hemen
Sabah
(Tartıldıktan sonra aş erdim resmen evde duran gözlemeye)
Gözlemeyi 4 e bölüp 2 parçasına beyaz peynir sarıp yedim
Süt
Öğle
Mercimek çorba 1 kase
Avuçici büyüklüğünde tavuk ızgara
Salata
Ara
Türk kahvesi az şekerli
Akşam
(Çok açıktım ) 1 kase yeşil mercimek çorbası
2 tabak pırasa
1 dilim ekmek
Bugün sürekli kendimi aç hissettim
Su 2 lt
Spor 1 saat aeropilates
Sabah yetersiz olmuş.
Bütün gün aç olmanın nedenlerinden biri bence bu. :Ara öğünler candır kurtarıcıdır.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Günaydinnn
mervecigim cok gecmisolsun canim..simdi nasilsin
Kizlar herkes mesajalrini saysin lütfen..
bu hafat misafirim gelecek ,k.validede kalirsa gelebilirim ama bende kalirsa gelemeyebilirim..haberiniz olsun,topigi bos birakmayalim
sabah
2 dl ekmek,peynir,1 yumurta beyazi,salata
öglen
1 mandalina,2 kurabiye(arabadaydik,bir akrabamnizin 10 yasindaki kizi ameliyat olmus,onu ziyarete gidiyorduk,yolda onu yiyebildim)
Aksam
2 kasik piprinc,3 kasik türlü,yesil salata,yarim kase yogurt..misafirlikte ne varsa kendime göre ayarlamaya calistim
su
hesaplamadim ama fazla yoktur
spor yok
öpüyorum hepinizi
Ara sıra olur diyorum kaptan
Afiyet olsun...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Öncelikle 2 sarı kartın açıklamasını da yapayım ki 2-sarı kart aldığım için takımda çok fazla online olmadığım düşünülmesin lütfen
İlk sarı kart için kaptancıma da açıklama yapmıştım takıma yeni gelmiştim ve daha önce başka takımda yarışırken böyle bir kural olmadığından biraz rahat davranmıştım sanırım. O rahatlıktan dolayı ilk kartımı almıştım ne yazıkki.
Bu hafta aldığım sarı karta gelince, mesajlarımı saymıyorum ilk sarı karttan sonra zaten hep 35 mesaj sınırını fazlasıyla geçmiştim ofise ilk geldiğimde maillerimle beraber sayfayı açtığımdan gün içerisinde sayfaya yazıp 35 mesaj sınırını haylı haylı geçerim diye düşündüğümden bu hafta da mesajlarımı takıp etmedim maalesef. Bu hafta birçok üye beni aşağıda görmüş olabilir haftanın 5 günü tabii, diğer 2 günü de açıklayacağım. Yıl sonu olması itibariyle işyerinde çok yoğun bir hafta geçirdim sayfaya girince üye girişi yapıyordum ama mesaj yazamadımayrıca bu hafta 2 gün de ofisin dışarı işlerine koşturdum internet paketim var telden girebilirim ama üye girişi yapamıyorum telden bu nedenle msjda yazamıyorum. Açıkcası mesaj sınırını geçip geçmediğimi de perşembe günü dışarken aklıma geldi, internet cafeden gireyim dedim ama işlerim yolunda gitmeyince başka işler çıktı ogün yine yoğunluğum arttı.
Velhasılı kelam kızlar ben durumumu bu şekilde açıkladım, aslında bu haftakı yoğunluğumu düşünüp izin alsaydım keşke perşembe günü aklıma geldi tabii ama iş işten geçmişti, takdiri sizlere bırakıyorum
Not: Bu da bana ders olsun
Sene sonu olması yeterli bir sebep meslektaşım. Benden iyi kim anlar seni
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
son cümleye bayıldım
canım banunun da dediği gibi ekmek yemeseydin tam karatay olacakmış kahvaltın:)
ben de 2.sürahinin bitmesini bekliyordum bitince yazayım dedim
haydi kızlar ben 8.bardağa geçtim
canım gayet güzel tebrikler
Diken diken gibi ben atiorum demliorum 10dk suzgecle suzuorum canim tadi hosumada gitti
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Geçmiş olsun mervecim. Şuan durumlar nasıl ?
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Herkeslere merhaba!!!
Kızlar dün hem yoğun bir gündü hemde bilgisayarımı işte unuttuğum telefonumda şarjı bittiği için hiç aranıza katılamadım arada sırada -telefonumun şarjı bitmeden önce - bir kaç yazıyı görüp beğenebildim sadece.. Aklım burda kaldı ama. Ben şimdi önce dünkü menümü paylaşayım ardından da geçmiş yapayım.
Cuma günü annelerde yemediğim mantıyı yemeyi planladığım için öğünlerini dengelemeye çalıştım . İnşallah başarılı olmuşumdur. Akşamınada bir arkadaşa davetliydik ve orada hiçbirşeyi yemedim neler neler vardı üstelik
Sabah 10:00
domates
Salatalık
1/2 pors peynir
1/2 yumurta beyazı
1 dilim ekmek
Tüm gün dışardaydım hem su içmeyi unuttum hemde ara ve öğle yemeği yiyemedim
Akşam 17:00
1 kade çorba
1 porsiyondan biraz az mantı
Salata
Belki yarım muz (daha az olabilir)
Fondü vardı birkaç dilimi bitter çikolata ya batırdım.
Spor gün 3-4 saat kızılaydaki işlerimi halletmek için dolaştım
Su 1,5 lt
Çay
Yanlış birşey var mı kızlar?
Mantık olmamış canım.
Bir de fondü gördüm sanki. Yok yok olamaz.
kafam cok bozuk.kendimi preste gibi hissediyorum.eşimden ayrı aylarca hasret binbir türlü zorluk cektim ona gelecek hertürlü lafı sineye cektim hep savundum ama şimdi o bana anlayış göstermekte zorlanıyor.gecen beni 3 cocukla evde yanlız bıraktı cocuklar hasta enjeksiyon saati geldi tutacak kimse yokki yapayım cok daraldım telde nerdesin sen diye sesi mi yükselttim vay efendim senmisin bana sesini yükselten abisi felann varmıs yanında rezil olmus.yahu hakeret etmedim küfretmedim.tam regl zamanım hormonlar bir yandan eşim bir yandan daha bir sürü şey varda neysseee.yaptıgım onca fedakarlıgı Allah rızası için diye düşünmesem fırtına cıkarırdım ama ya sabırr.ben üzerime düşeni yapıyorum hemde fazlasıyla anlamayanlar utansın anlayamayanlar.
tabii ki sen üzerine düşeni fazlasıyla yapıyorsun. işe gidiyor dr oluyorsun, eve gidiyor evin kadını oluyorsun, çocukların annesi oluyorsun. Sıra kendimize gelince zorlanıyoruz. Eşlerde bizi anne yada evin kadını gibi görüp yaptıklarımızı sadece bizim asli görevlerimiz gibi düşünüp sanki yapmak zorundaymışız gibi davranıyorlar. Senin sesini yükseltmenin eminim ki orda çok önemi yoktur araman bile yeterlidir kızması için. Gerçi eşini ve seni tanımıyorum ama belkide seni çocuklarla yalnız bıraktığında zor durumda kaldığını bildiğinden suç bastırma psikolojisiyle de yapmış olabilir.
Ben öyle çok yaşadım ki bu sahneleri bazen hiç kızmak gelmiyor artık içmden bazende eşimden olumlu tepki alıp artık anlıyor rahatlığıyla daha huzurlu yapıyorum işlerimi. Ama her evde benzer durumlar yaşanıyor inan. Senin bu ara diyetle birlikte gelişen her ne kadar olumlu bir ruh halin olsada belli çerçeve içinde kalma zorunluluğundan doğan bir stresin var, çocuklara yetişmeye çalışığ iyi anne olmaya çalışırkende stres oluyorsun üstüne birde regli ile hormonların tavan yapmıştır. Bugün seni mutlu edecek bir şey. Bir film izle, dışarı çık dolaş yada kendine ufak bir şey al.Unutmaya çalış. Hormonların normale döndüğünde daha rahat düşünüp tepki verirsin.:26:
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu
KAHVALTI
1 yumurtalı omlet
1 çay bar ceviz fındık
2 kuru erik
1/2 portakal
1 fincan zencefil çayı
ÖĞLE :
1 kase üzüm çekirdekli keten tohumlu yoğurt
AKŞAM:
1 kase ezogelin çor
3 ad ızgara köfte
1 bardak ayran
salata
SPOR
1,5 saat koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 50 mekik 1 saat alışveriş
SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan siyah çay
1 fincan zencefil çayı
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3
Kusursuz bir menü
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
kızlar menümü yazayım:
sahur: zeytin, peynir, domates, çeyrek pizza (lavaş üzerine kaşar ve mantar)(biliyorum cıss ama ertesi gün niyetli olacağım için yedim ekmeği çok çok inceydi) ve malesef 3 parça çikolatagelen misafir getirmişti, rafaello, çok severim malesef dayanamadım.. işte haftasonu kaçamaklarım bunlardı..
iftar: 1 hurma,1 porsiyon kıymalı taze fasulye, 1 kase yoğurt, kocaman bir kase salata
sonrasında: 1 şekersiz türk kahvesi
su: iftardan sonra 8 bardak su içtim, hemen hemen 2 lt oluyor. anca bu kadar içebildim.
spor: yok malesef..
hava o kadar soğuk ki dışarda dolaşamıyoruz, bilseydim türkiyeden kabanlarımızı getirirdim, 15 gün için de kaban masrafı yapmam açıkcası.. hırkalarla idare ediyorum.. dışarda yürüyüşe başlarsam belki daha iyi olur.. of kızlar ya sporu bi türlü hayatıma oturtamadım..
Güzel menü. Kaçamaklar var çikolata falan ama geçen hafta benim kaçamaklarımın yanında hiç birşey
