- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bende dünkü menümü yazayım
sabah(11:30 ) : 2 yumurta(yumurtalarım çok küçük bi dahakine buyuk boy alıcam böyle çok göze batıyor), 2 dlm ekmek,4 zeytin, çok az tulum peyniri,1 kupa kayısılı form çay.
akşam (17:00) : 1 tabak çorba, yarım tabak pırasa yemeği,salata, 2 kaşık yoğurt
ara : 1 fincan çay, 2 tane mısır pirinç patlağı varya eti formun ondan yedim, 1 tane hurma
2 lt su
12 dk trombolin, 50 mekik
ara olmadan ogle olmadan ıyı duruyosun aksama kadar canım